2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dobro uravnotežena i zdrava prehrana ima brojne prednosti i prednosti. S druge strane, prehrana siromašna hranjivim sastojcima može dovesti do različitih bolnih simptoma.
Ti su simptomi obično način na koji vam tijelo govori da nešto nije u redu i to imate nedostatak vitamina i minerala. Njihovo prepoznavanje može vam pomoći da na vrijeme promijenite svoje prehrambene navike.
Nastavite čitati kako biste saznali koja su 3 najčešća znaka koja će vam to reći vaše tijelo treba više vitamina i minerala.
1. Krhka kosa i nokti
Postoje različiti faktori koji dovode do pojave poderanih vrhova kose i lomljivih noktiju. Jedan od njih je nedostatak biotina.
Biotin, poznat i kao vitamin B7, pomaže tijelu da hranu pretvori u energiju. Nedostatak biotina je rijetko stanje, ali kad se pojavi, lomljivi nokti i lomljiva kosa su neki od najuočljivijih simptoma.
Ostali simptomi nedostatka biotina su kronični umor, bolovi u mišićima, grčevi i trnci u udovima.
Hrana sa vitaminom B7 su žumanjci, riba, meso, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, sjemenke, špinat, brokula, karfiol, batat, cjelovite žitarice i banane.
2. Afte ili pukotine na uglovima usta
Povrede oko usta mogu biti povezane nedovoljan unos određenih vitamina i minerala.
Na primjer, čir na ustima, koji se naziva i afta, često je rezultat nedostatka željeza ili vitamina B skupine.
Kutni heilitis je stanje u kojem kutovi usta pucaju, pucaju ili krvare. Razlog tome može biti prekomjerno saliviranje ili dehidracija. S druge strane, ovo stanje može biti uzrokovano nedovoljnim unosom željeza i vitamina B skupine.
Hrana koja je izvor željeza je živina, riba, mahunarke, tamnolisnato povrće, orasi, sjemenke i cjelovite žitarice.
A dobri izvori tiamina, riboflavina i piridoksina su: cjelovite žitarice, živina, riba, jaja, mliječni proizvodi, mahunarke, zeleno povrće, povrće sa visokim škrobom, orašasti plodovi i sjemenke.
3. Krvarenje desni
Ponekad je grubo pranje zuba osnova krvarenja desni. Nedostatak vitamina C može se pojaviti kod ljudi koji duže vrijeme konzumiraju male količine voća i povrća.
To bi dovelo do neugodnih simptoma kao što su krvarenje zubnog mesa, oslabljeni imunološki sustav, a u težim slučajevima i gubitak zuba i skorbut.
Preporučuje se:
Pijte Kuvanu Vodu Svaki Dan! Pogledajte šta će To Učiniti Vašem Tijelu
Voda je osnova života. Nikada se ne bismo trebali lišavati toga, zamjenjujući ga drugim pićima, bez obzira na to koliko su zdrava (prema njihovim etiketama). Svaki dan moramo piti najmanje dvije litre bistre tekućine da bismo bili zdravi, slabi i u formi.
To će Se Dogoditi Vašem Tijelu Ako Pretjerate S Coca Colom
Godinama se često govori o posljedicama pijenja gaziranih pića poput Coca-Cole i Pepsija, ali Amerikanac George Pryor odlučio je pokazati svom tijelu što vam se zaista može dogoditi ako pretjerate. Čovjek je popio 10 bokala Koka-kolu kod različitih vrsta i nekoliko puta mu je mjerio težinu - prije eksperimenta, tokom eksperimenta i na kraju.
Ako Prestanete Jesti Hljeb, To će Se Dogoditi I Vašem Tijelu
Hleb je glavna hrana na bugarskom stolu od pamtiveka. Postoji beskrajno mnogo narodnih mudrosti za žive. Hljeb kod nas se uvijek poštovao, ali današnji pojmovi zdrave prehrane sve je više isključuju s jelovnika. Mnogi ljudi vjerovali su stručnjacima u zdravu prehranu i izuzeli su pekarske proizvode iz vaše prehrane, dijeleći šta došlo je do promjena u tijelu njih nakon što su prestali jesti hljeb.
Tonik Od 7 Sastojaka Ubija Infekcije U Vašem Tijelu
Ovaj ljekoviti tonik pomogao je mnogim ljudima da se oporave od bakterijskih, parazitskih, gljivičnih i virusnih bolesti. Sastoji se od moćnih i korisnih sastojaka, a tajna i učinkovitost ovog tonika je u kombinaciji prirodnih, svježih i visokokvalitetnih proizvoda.
Kako Pomoći Vašem Tijelu Da Lako Obrađuje Hranu
Problem s prehranom i posljedice poremećaja u tijelu, praćene bolovima i nelagodom tijekom dana, postaju sve češći. Osjećaj je, blago rečeno, neugodan, a što je još gore, dovodi i do ozbiljnih problema poput kolitisa, gastritisa, čira itd. Koji zahtijevaju dugogodišnje liječenje.
