2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema nedavnom istraživanju, kedrovi orašasti plodovi izuzetno su korisni za tijelo. Stručnjaci iz Washingtona vjeruju da orašasti plodovi cedra sadrže mnogo vitamina i minerala.
Stručnjaci vjeruju da ovi orašasti plodovi, koji se često koriste u talijanskoj i mediteranskoj kuhinji, imaju brojne zdravstvene prednosti.
Antioksidativna svojstva ove vrste oraha mogu usporiti starenje, navodi se u studiji. Uz to, cedrovine orašasti plodovi jačaju imunitet, poboljšavaju vid, jačaju kosti.
Studija takođe navodi da su masti koje sadrže dobre za srce. Redovita konzumacija poboljšat će metabolizam i pomoći probavnom procesu, a osim toga, jedenje orašastih plodova pomoći će smršaviti. To ih čini pogodnim za konzumaciju i tokom dijete.
Stručnjaci iz Washingtona također vjeruju da cedrovine orašaste plodove pomažu tijelu u normalnoj cirkulaciji krvi i izuzetno su korisne za živčani sustav.
Sadrže i vitamine A, E, C, D. Vitamin E, na primjer, neutralizira efekte slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja.
Vitamin C uspijeva ojačati imunološki sistem i tako zaštititi tijelo od infekcija. Cedar orašasti plodovi bogati su i vitaminima B, željezom, bakrom, magnezijumom, cinkom, manganom i drugima.
Oni su vrlo bogati proteinima - to ih čini važnim dodatkom prehrani male djece i trudnica. Sadrže više aminokiselina nego meso.
Prema studijama, jedan od najboljih proizvođača kedrovih orašastih plodova su Italijani i Španjolci. Samo sto grama europskih oraha od cedra može opskrbiti tijelo 24 g proteina.
Ovo je najveća količina proteina u odnosu na ostale orašaste plodove. Samo jedna šalica pinjola dnevno opskrbit će tijelo s pola potrebnih proteina.
Proteini su važni jer su glavna komponenta kose, noktiju, živaca, nekih unutrašnjih organa, mozga. Pomažu u izgradnji i održavanju tjelesnih tkiva.
Preporučuje se:
Pinjoli
Neverovatan ukus Pinjoli , njihova hrskava tekstura i ogromna količina korisnih masti, vitamina, minerala i antioksidansa, razlog su zašto ovo malo sjeme izuzetno cijene kuharski majstori širom svijeta i važan su sastojak naše zdrave prehrane.
Crni Grah - Bogat Izvor Proteina I Vitamina
Kod nas se uglavnom konzumira bijeli grah i boranija. U Turskoj je, osim bijelog graha, vrlo poznat i crni grah. Crni grah sadrži proteine, razne vitamine i minerale. Djeluje profilaktički kod anemije, smanjuje rizik od raka debelog crijeva.
Slanutak: Odličan Izvor Proteina
Jedna od najzdravijih namirnica nesumnjivo je slanutak. Potječe iz porodice mahunarki i vrlo je bogata proteinima koji jačaju imunološki sistem. Sadrži i mnogo vitamina koji zimi štite organizam od prehlade. Posebno je važan protiv starenja, jer je vrlo bogat vitaminom E.
Hrana Koja Je Jeftin Izvor Visokokvalitetnih Proteina
Proteini su neizostavan građevni materijal za naše tijelo. A malo tko će osporiti blagodati prirodni izvori proteina prije sintetičkih. Jaja, meso, povrće, morski plodovi - sve su to proizvodi koji sadrže veliku količinu proteina, ali svaki od njih ima svoje karakteristike.
Matična Mliječ Bogat Je Izvor Proteina
Matična mliječ se pravi od pčela radilica, pa je otuda i dobio ime. Boja je ebanovine, jakog je mirisa i specifičnog, kiselog okusa. Početak upotrebe proizvoda daje kineska medicina. U njemu se i danas koristi kao sredstvo za produženje života, jer se vjeruje da usporava proces preranog starenja ćelija.
