2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kolagen strukturni je protein koji veže stanice i tkiva i pomaže im u održavanju oblika i cjelovitosti. To je najbogatiji protein u ljudskom tijelu. Nalazi se u mišićima, koži, krvi, kostima, hrskavicama i tetivama.
Kolagen podržava elastičnost kože, drži kosti i mišiće, pruža zaštitu organima i strukturi zglobova i tetiva.
Hidrolizirani kolagen inhibira gubitak kilograma, pomaže u održavanju ravnoteže azota, poboljšava fleksibilnost i kontrolira težinu. Poželjno je da svi koji se bave sportom - profesionalno ili amaterski - uzimaju ovu vrstu kolagena. Vježbanjem se troše zalihe proteina u tijelu, zbog čega moramo pronaći dobar izvor proteina odakle ćemo ih dobiti.
Hidrolizirani kolagen je najbolji oblik kolagena. Sadrži osam od devet esencijalnih aminokiselina i obnavlja do 95% uništenih proteina u tijelu. Ubrzava oporavak povreda meniska i blagog trošenja tetiva, tkiva i hrskavice i pomaže u liječenju uganuća mišića.
Kolagen je glavna komponenta mišićnog tkiva. Stoga ima veliki utjecaj na izgradnju mišićne mase. Pored toga, uključen je u sintezu kreatina, sadrži glicin i aminokiseline, što smo već spomenuli. Stoga se preporučuje ljudima koji redovito vježbaju i onima koji pate od bolova u zglobovima kada stoje, hodaju ili dižu teret uzimati hidrolizirani kolagen.
Dopunski unos ove vrste kolagena štiti vezivno tkivo od oštećenja i smanjuje rizik od ozljeda zglobova, mišića i tetiva. Rezultati studija pokazuju da povećani unos kolagena, osim što pomaže u smanjenju bolova u zglobovima, oblači i simptome artritisa.
Kolagen se takođe nalazi u vezivnom tkivu crijeva. Stoga može pomoći u jačanju i održavanju zaštitne ljuske probavnog sistema. Ovo je svojstvo vrlo važno za naše zdravlje, jer ako se crijevna sluznica promijeni, može omogućiti prolazak različitih čestica u krv. A to može izazvati razne upale.
Ovo su samo neke od dobrobiti koje hidrolizirani kolagen ima na naše tijelo. Ali dovoljni su da nas natjeraju na razmišljanje o tome ne bi li bilo dobro za naše tijelo da ga uzima dodatno.
Preporučuje se:
Za šta Je Mursalov čaj Dobar?
Mursalov čaj je višegodišnja biljka. Smatra se biljkom s neuporedivom ljekovitom snagom. Poznat je i pod nazivom čaj od planine, pirina, alibotuški i šarplanina. Cijele stabljike koje se cvjetaju koriste se za pripremu čaja. Biljka iz područja Mursalitsa, iznad rodopskog sela Mugla, smatra se jednim od čuda Rodopa.
Slani čaj - Za šta Je Dobar
Vrtna slana uzgaja se kao začinski i aromatični začin, ali ne znaju svi da ima i niz ljekovitih svojstava, zbog čega zauzima veliko mjesto u narodnoj medicini. Vrtna slana koristi se u naučnoj medicini u nekim zemljama - iz nadzemnog dijela dobija se esencijalno ulje, au nekim slučajevima se koristi i stabljika same biljke.
Čaj Od Mažurana - Za šta Je Dobar I Zašto Bismo Ga Trebali Piti?
Mažuran je izuzetno korisna biljka. Zeljasta je biljka koja može biti crvene ili bijele boje i vrlo jake arome. Izgleda kao origano. Ova biljka se uzgaja uglavnom u Mediteranu i sjevernoj Africi. Mažuran može se koristiti i kao biljka i kao začin.
Šta Je Resveratrol I Za šta Je Dobar?
Resveratrol je prirodni spoj koji se nalazi u kožicama grožđa, ali budući da se iz ljuski ovog voća može izvući samo mala količina, on se ekstrahuje sintezom - hemijskom i biotehnološkom. Može se koristiti i kao dodatak prehrani. Nalazi se i u borovnicama, kao i u nekim vrstama bilja.
Za šta Je Kokos Dobar I šta Sadrži
Kokos ima mnogo zdravstvenih blagodati. To je zbog visokog sadržaja vitamina B i C, kao i neophodnih mineralnih soli za ljudsko tijelo - natrijuma, kalcijuma, željeza, kalijuma, glukoze, fruktoze i saharoze. Sto grama bijelog dijela kokosa sadrži 3,9 g proteina, 33,9 g masti, 200 mg fosfora, 28 mg kalcijuma, 257 mg kalijuma, 257 mg natrijuma, 2,3 mg gvožđa, 0,4 mg nikotina kiselina, 0, 11 mg tiamina, 0, 18 mg riboflavina, 0, 08 mg vitamina B2, 16, 8 mg vitamina C.
