2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Popularna je tvrdnja da smo ono što jedemo. Ovo nije samo izraz, jer sadrži mnogo istine, posebno uzimajući u obzir učinak hrane na naše tijelo i mozak. Naravno, ovisno o tome što jedemo, ovaj učinak može biti i koristan i izuzetno štetan.
To objašnjava zašto toliko mnogo naših bolesti kao što su dijabetes, srčani problemi, depresija i pretilost imaju toliko veze sa onim što jedemo i kako jedemo. Napokon, naše tijelo je naš hram i prema njemu se treba postupati s poštovanjem i ljubavlju.
Problem je što ljudi danas uglavnom ne znaju šta je zdravo. Tražimo alternativna rješenja, ali često umjesto zdrave hrane jedemo još jedan štetan proizvod. Evo nekoliko primjera za to. Postoji nekoliko namirnica koje se populariziraju kao zdrave, ali nisu.
Iceberg salata
Ne pogriješite, zelena salata ima puno vode i općenito je dobra za vas. Istina je da u odnosu na druge zelene salate nema nutritivnu vrijednost. Ne pruža vašem tijelu potrebne vitamine i minerale.
smeđa riža
Smeđi pirinač se smatra korisnijim od bijelog. Međutim, to nije istina. Smeđa sadrži određenu razinu anti-hranljivih sastojaka kao što su fitati, što može otežati apsorpciju minerala koje sadrži.
Muesli
Tačno je da musli nudi puno vlakana i željeza, ali ono što mnogi od nas ne znaju je da je uz ove blagodati vrlo bogat kalorijama i mastima koje vam nisu potrebne, a sadrži puno šećera.
Banane
Iako banane sadrže visoku razinu korisnog kalijuma, one nisu zdrave za ljude koji trebaju održavati nizak glikemijski indeks. U takvim slučajevima preporučuje se avokado koji ima slične funkcije i ne šteti nikome.
Sušeno voće
Ako je vaš izbor jesti slatkiše ili sušeno voće, voće je zdravija opcija. Međutim, znajte da je puno zdravije jesti svježe voće umjesto suhog. Sadrže više hranjivih sastojaka i vlakana, a razina šećera im je niža.
Puter od kikirikija
Puter od kikirikija sadrži velike količine zdravih masti, vitamina, minerala i proteina. Ali treba je konzumirati umjereno, jer se vrlo brzo puni.
Preporučuje se:
Koja Je Zdrava Hrana Zapravo štetna?
Nezdrava hrana glavni je razlog zašto je svijet u najgorem fizičkom i zdravstvenom stanju. Na pozadini ove činjenice, mnoge korporacije i kompanije uspjele su stvoriti carstva zasnovana na zdravoj prehrani. U stvari, mnogi proizvodi koji se reklamiraju kao sastavni dio uravnotežene prehrane potpuno su lažni.
Koja Je Riba U Crnom Moru Jestiva, A Koja Nije?
Teško da postoji osoba koja nije čula za dragocjene sastojke koje sadrže riba ili za ogromnu korist konzumiranja njihove ribe za ljudsko tijelo. Većina stručnjaka kaže da ribu treba jesti barem jednom tjedno, a još bolje dva puta. Osim što je lako probavljiva hrana, vrlo je bogata i omega 3 masnim kiselinama, koje zauzvrat smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Ura! Štetna Hrana Koja Je Zapravo Korisna
Što se tiče zdrave prehrane, pravila su više nego jasna. Postoji čitav popis namirnica koje su stigmatizirane kao štetne i ne preporučuje se njihova konzumacija ako želimo biti zdravi i slabi. Međutim, ispada da su neki od njih tamo stigli sasvim nezasluženo.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Brendirana Hrana Koja Nije Tako Zastrašujuća
Riječ stigmatizirati doslovno znači osuđivati nešto ili nekoga oštro, kao i javno ga izlagati. Svi bi se sjetili šta su stigmatizirane štetne namirnice, prema kojima niko ne bi trebao kuhati na pari, prema brojnim nutricionistima i istraživanjima na tom polju.
