2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje.
Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban. Međutim, sve što joj treba može osigurati hrana koju jede.
S druge strane, naša hrana sadrži i spojeve koji oštećuju metaboličke procese, koji su neraskidivo povezani sa stvaranjem hormona štitnjače i apsorpcijom joda. Stoga je u slučaju problema sa štitnjačom obavezno jesti odgovarajuću hranu za poboljšanje stanja.
Unos hrane presudno utječe na apsorpciju lijekova kod bolesti štitnjače. U stanjima poput hipotireoze i propisane hormonske nadomjesne terapije, propisane tablete za liječenje moraju se uzimati ujutro natašte, najmanje pola sata prije jela.
Jod - najvažniji element, čiji se nedostatak osjeća kod problema sa štitnjačom, može se najlakše dopremiti u tijelo jodiranom kuhinjskom solju. Jod je prisutan i u ribi i plodovima mora. Ali budite oprezni - gotovi proizvodi sadrže natrijevu sol, a ne jodiranu koja vam je potrebna.
Takođe treba voditi računa o nivou joda. Predoziranje može dovesti do povećane funkcije štitnjače, što je opasno s postojećim hipertireoidizmom.
Uzimane proizvode treba kombinirati s raznim vitaminskim kompleksima i algama - dodatkom prehrani na bazi smeđih algi. I ovdje treba spomenuti da se njihova prekomjerna upotreba zajedno s jodom ne preporučuje osobama s autoimunim bolestima štitnjače, poput Hashimotovog tiroiditisa.
Neke od najprikladnijih namirnica za štitnjaču su zeleni sokovi sa keljem, špinatom, krastavcima, đumbirom i limetom. Ovi proizvodi, posebno u kombinaciji, daju tijelu energiju za punjenje.
Međutim, mnogi ljekari savjetuju da se ne jede sirovo krstasto povrće u slučaju hipotireoze. Međutim, istovremeno se tvrdi da konzumacija brokule, kupusa i špinata doprinosi povećanom nivou glutationa za obnavljanje funkcije štitnjače.
Stoga je najbolji savjet jesti krstasto povrće sirovo, kuvano ili u obliku soka. To je uglavnom zbog činjenice da je broj studija koje podržavaju konzumaciju krstastog povrća za prevenciju raka štitnjače mnogo veći od onih koji to negiraju.
Ostale prikladne namirnice za štitnjaču uključuju brazilski orašasti plodovi, morsko povrće, klorofil i mak. Izbjegavajte sojine proteinske izolate - posebno sojin sir, sojin jogurt, energetske pločice sa sojinim proteinskim izolatom, sojine pljeskavice i sojino meso. Ako imate Hashimotovu bolest, trebali biste izbjegavati gluten. Potiče proizvodnju antitela na štitnjaču.
Preporučuje se:
Koja Je Riba U Crnom Moru Jestiva, A Koja Nije?
Teško da postoji osoba koja nije čula za dragocjene sastojke koje sadrže riba ili za ogromnu korist konzumiranja njihove ribe za ljudsko tijelo. Većina stručnjaka kaže da ribu treba jesti barem jednom tjedno, a još bolje dva puta. Osim što je lako probavljiva hrana, vrlo je bogata i omega 3 masnim kiselinama, koje zauzvrat smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Hrana Koja Je Dobra Za Kožu
Hrana koja njeguje i pomlađuje kožu, obnavlja stanice i povećava količinu međustanične tečnosti uglavnom su mliječni proizvodi. Ovo je jedan od najcjenjenijih izvora vitamina A, koji se u potpunosti apsorbira, jer je u čistom obliku sadržan u nemasnim mliječnim proizvodima.
Hrana Koja Može Oštetiti štitnjaču
Jedan od najvažnijih, ali i najosjetljivijih organa na ozljede je štitnjača. Njegovo funkcioniranje moglo bi biti poremećeno čak i konzumiranjem određene hrane. Evo 6 hrana štetna za štitnjaču . Ako imate problemi sa štitnjačom , budite oprezni sa konzumacijom:
Zdrava Hrana Koja Zapravo Nije Takva
Popularna je tvrdnja da smo ono što jedemo. Ovo nije samo izraz, jer sadrži mnogo istine, posebno uzimajući u obzir učinak hrane na naše tijelo i mozak. Naravno, ovisno o tome što jedemo, ovaj učinak može biti i koristan i izuzetno štetan. To objašnjava zašto toliko mnogo naših bolesti kao što su dijabetes, srčani problemi, depresija i pretilost imaju toliko veze sa onim što jedemo i kako jedemo.
Brendirana Hrana Koja Nije Tako Zastrašujuća
Riječ stigmatizirati doslovno znači osuđivati nešto ili nekoga oštro, kao i javno ga izlagati. Svi bi se sjetili šta su stigmatizirane štetne namirnice, prema kojima niko ne bi trebao kuhati na pari, prema brojnim nutricionistima i istraživanjima na tom polju.
