2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Teško da postoji osoba koja nije čula za dragocjene sastojke koje sadrže riba ili za ogromnu korist konzumiranja njihove ribe za ljudsko tijelo. Većina stručnjaka kaže da ribu treba jesti barem jednom tjedno, a još bolje dva puta.
Osim što je lako probavljiva hrana, vrlo je bogata i omega 3 masnim kiselinama, koje zauzvrat smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.
Redovna konzumacija ribe Također je povezan s boljom i svježom kožom, poboljšanim vidom, smanjenim rizikom od depresije i mnogim drugim zanimljivim manifestacijama, a najbolji dio je što se neprimjetno uklapa u gotovo sve dijete.
Iako je Bugarska na posljednjem mjestu po potrošnji ribe u Europskoj uniji, nije loše za vas da to pokušate promijeniti.
Smatra se da Japanci izgledaju tako dobro i žive toliko dugo upravo zbog činjenice da su najveći potrošač ribe na svijetu.
Evo što je važno znati pri odabiru ribe za kupnju, kao i kratke informacije o tome koje jestiva i nejestiva riba u našoj zemlji i širom svijeta:
- Kad kupujete ribu, bistrim i isturenim očima uvijek možete prepoznati je li svježa. Škrge bi joj obično trebale biti žarko crvene, a trbuh ravan;
- Gotovo sve ribe su jestive, najpoznatije i najčešće u trgovinama kod nas su pastrmka, skuša, deverika, brancin, losos, štuka, som, šaran, tetrijeb i druge. U specijaliziranim prodavaonicama ribe možete pronaći manje ribe poput crvene ribe, mraka, smuđa, karakude, patki, šura itd.;
- U Crnom moru postoje 3 vrste riba koje se smatraju nejestivima, jer iako nisu vrlo otrovne, mogu prouzročiti neugodne zdravstvene posljedice. Takav predstavnik Crnog mora je istaknut morski zmaj čiji je otrov sadržan u trnju. Njega se, poput škorpiona, može zamijeniti s patkama, a treći otrovni morski predstavnik ribe, koja obitava u Crnom moru, prilično podsjeća na rebra i poznat je kao morska mačka;
- Na svijetu postoji mnogo riba koje su vrlo otrovne, ali ako ih pripreme stručnjaci, jestive su i smatraju se pravim ribljim specijalitetom. To su ribe fugu, škarpine, srebrna zmija i kamena riba koja se smatra najotrovnijom ribom na svijetu.
Preporučuje se:
Ukusne I Zdrave Salate Sa Crnom Rotkvom
Rotkvice, kao i bijela rotkvica, relativno su česte na našem jelovniku. Ali zašto izbjegavamo konzumiranje crne rotkve, kad je ona toliko korisna za naše tijelo? IN crna rotkva sadrži supstancu poznatu kao lizozim i za koju je poznato da ima moćno antimikrobno djelovanje.
Zdrava Hrana Koja Zapravo Nije Takva
Popularna je tvrdnja da smo ono što jedemo. Ovo nije samo izraz, jer sadrži mnogo istine, posebno uzimajući u obzir učinak hrane na naše tijelo i mozak. Naravno, ovisno o tome što jedemo, ovaj učinak može biti i koristan i izuzetno štetan. To objašnjava zašto toliko mnogo naših bolesti kao što su dijabetes, srčani problemi, depresija i pretilost imaju toliko veze sa onim što jedemo i kako jedemo.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Pogledajte Kako Sada Izgleda Djevojka Koja Nikada Nije Probala šećer
Hrana koju nude moderni trgovački lanci sadrži toliko prerađenog šećera i konzervansa da je gotovo nemoguće uvijek jesti zdravo. Međutim, postoji način da se izbjegnu svi ti opasni sastojci i da se uzimaju samo organski proizvodi. Takav je slučaj s malom Grace Cooper koja ima dvije i po godine i u životu nije pojela niti jedan gram šećera.
Brendirana Hrana Koja Nije Tako Zastrašujuća
Riječ stigmatizirati doslovno znači osuđivati nešto ili nekoga oštro, kao i javno ga izlagati. Svi bi se sjetili šta su stigmatizirane štetne namirnice, prema kojima niko ne bi trebao kuhati na pari, prema brojnim nutricionistima i istraživanjima na tom polju.
