2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tokom zime imunološki sistem doslovno propada. Naša snaga nas napušta i u hladnim danima moramo prijeći na posebnu prehranu. Ovo je mišljenje nutricionista o tome kako se nositi s tim problemima. Istina je da se sve supstance koje su potrebne ljudskom tijelu mogu opskrbiti samo nekoliko proizvoda.
Svi proizvodi koji su nam potrebni da bismo bili zdravi mogu se svakodnevno dodavati u naš meni. Vrh liste su rajčice. U prosjeku osoba pojede 40 kg paradajza godišnje. Ako se konzumiraju svježe i konzervirane, daju jednu od najvažnijih tvari - likopen. To je supstanca koja im daje crvenu boju.
Likopen je jedan od najmoćnijih antioksidanata. Pomaže tijelu da se nosi sa bolestima. Koristi se za profilaksu protiv bolesti prostate i mliječne žlijezde. Uz to, ova tvar uništava slobodne radikale i usporava proces starenja tijela.
Paradajz je osim likopena bogat i vitaminima A i C. Pomaže tijelu da se nosi s prehladom.
Nakon rajčice, mliječni proizvodi su jednako važni, posebno naš omiljeni jogurt. Mliječni proizvodi posebno su cijenjeni zbog svog kalcijuma i korisnih bakterija. Žive bakterije u njima pospješuju pravilno stvaranje mikroflore u želucu i poboljšavaju kvalitet probave. Oni su takođe korisni za ukupno stanje imunološkog sistema i normalni nivo lošeg holesterola.
Sljedeći proizvod koji se uzima svakodnevno je avokado. Sadrži visoku razinu kalijuma i glutationa, koji je moćan antioksidans. Korisne masti u njemu normalizuju holesterol. Avokado se preporučuje dijabetičarima i hipertenzivima. Ipak, budite oprezni s njegovim unosom, jer je prilično kaloričan.
Sljedeće na ljestvici je zeleno povrće - špinat, kupus i rikola. Oni su glavni dobavljači kalcijuma u tijelu. Obogaćeni su i vitaminima A i C, kao i celulozom. Također su prekrasan prilog mesnim jelima.
Losos je također jedan od proizvoda koji treba svakodnevno uzimati za zdravlje. Ova riba je posebno bogata omega-3 masnim kiselinama. Pomažu u radu kardiovaskularnog sistema. Pored toga, značajno povećava otpor tijela.
Preporučuje se:
Legenda O Jelu Bijeli čovjek
Tradicija u Bugarskoj nalaže da žena ostaje kod kuće kraj ognjišta i miješa ukusna kuhana jela, okreće maestralne pite i poslužuje tanka predjela svom partneru koji se brine kako bi osigurao hljeb za sto. Iako tradicija nije onakva kakva je bila, neki od najzanimljivijih i najzanimljivijih običaja i rituala još uvijek su sačuvani na mnogim mjestima u Bugarskoj.
Čovjek Iz Regije Smolyan Proizvodi Sir Koristeći Tehnologiju Iz Pet Stoljeća
Šezdesetogodišnjak iz smoljanskog sela Borikovo proizvodi sir već pet vekova. Gospodar sira Salih-paša dolazi iz pastirske porodice i upoznat je s tajnom specifičnog sira svog pradjeda. Zahvaljujući posebnoj tehnologiji, naši preci mogli su skladištiti mliječne proizvode bez hladnjaka u svojim domovima.
Čovjek Je Putovao Svijetom Da Kaže Gdje Je Najbolji McDonald's
James McGuan, rođen u kanadskom Ontariju u Kanadi, godinama je putovao svijetom i strastveni je McDonald's. Kanađanin dijeli svoje omiljene restorane brze hrane širom svijeta. McGuan je trenutno sa sjedištem u Bangkoku, gdje je neko vrijeme radio u kompaniji za tehnologiju i inovacije.
Koliko Jaja Osoba Treba Da Pojede Nedeljno?
Recenzije jaja su kontradiktorne. S jedne strane, oni su dragocjeni izvor proteina, s druge strane - izvor nezdravih masti koje mogu uzrokovati zdravstvene probleme. Iako je to slučaj, jaja sadrže kolesterol i zasićene masti kada se uzimaju u pravim količinama, pretvaraju se u pravi zdrav doručak ili ručak.
Fantastično Drvo Paradajza Daje Po 14.000 Paradajza
Pravo čudo drvo je hibrid Octopus 1 , koji u jednoj sezoni može roditi oko 14 000 paradajza ukupne težine 1,5 tone. Neverovatan je ne samo zbog svoje plodnosti, već i zbog svog veličanstvenog izgleda. Njegova visina doseže nešto više od 4 metra, a kruna doseže veličine između 40-50 kvadratnih metara.
