Čovjek Pojede 40 Kg Paradajza Godišnje

Video: Čovjek Pojede 40 Kg Paradajza Godišnje

Video: Čovjek Pojede 40 Kg Paradajza Godišnje
Video: Najmoćniji prirodni lek za kosti i zglobove: SAMO 2 kašike dnevno! 2024, Novembar
Čovjek Pojede 40 Kg Paradajza Godišnje
Čovjek Pojede 40 Kg Paradajza Godišnje
Anonim

Tokom zime imunološki sistem doslovno propada. Naša snaga nas napušta i u hladnim danima moramo prijeći na posebnu prehranu. Ovo je mišljenje nutricionista o tome kako se nositi s tim problemima. Istina je da se sve supstance koje su potrebne ljudskom tijelu mogu opskrbiti samo nekoliko proizvoda.

Svi proizvodi koji su nam potrebni da bismo bili zdravi mogu se svakodnevno dodavati u naš meni. Vrh liste su rajčice. U prosjeku osoba pojede 40 kg paradajza godišnje. Ako se konzumiraju svježe i konzervirane, daju jednu od najvažnijih tvari - likopen. To je supstanca koja im daje crvenu boju.

Likopen je jedan od najmoćnijih antioksidanata. Pomaže tijelu da se nosi sa bolestima. Koristi se za profilaksu protiv bolesti prostate i mliječne žlijezde. Uz to, ova tvar uništava slobodne radikale i usporava proces starenja tijela.

Paradajz je osim likopena bogat i vitaminima A i C. Pomaže tijelu da se nosi s prehladom.

Nakon rajčice, mliječni proizvodi su jednako važni, posebno naš omiljeni jogurt. Mliječni proizvodi posebno su cijenjeni zbog svog kalcijuma i korisnih bakterija. Žive bakterije u njima pospješuju pravilno stvaranje mikroflore u želucu i poboljšavaju kvalitet probave. Oni su takođe korisni za ukupno stanje imunološkog sistema i normalni nivo lošeg holesterola.

Sljedeći proizvod koji se uzima svakodnevno je avokado. Sadrži visoku razinu kalijuma i glutationa, koji je moćan antioksidans. Korisne masti u njemu normalizuju holesterol. Avokado se preporučuje dijabetičarima i hipertenzivima. Ipak, budite oprezni s njegovim unosom, jer je prilično kaloričan.

Zeleno lisnato povrće
Zeleno lisnato povrće

Sljedeće na ljestvici je zeleno povrće - špinat, kupus i rikola. Oni su glavni dobavljači kalcijuma u tijelu. Obogaćeni su i vitaminima A i C, kao i celulozom. Također su prekrasan prilog mesnim jelima.

Losos je također jedan od proizvoda koji treba svakodnevno uzimati za zdravlje. Ova riba je posebno bogata omega-3 masnim kiselinama. Pomažu u radu kardiovaskularnog sistema. Pored toga, značajno povećava otpor tijela.

Preporučuje se: