2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijetu Vegan Before 6 ili VB6 (Vegan Before 6) kreirao je Mark Bittman. U svojoj knjizi Bitman objašnjava da je prvo započeo fleksitarnu dijetu, ali je iz zdravstvenih razloga nije uspio primijeniti.
Da bi se slijedila fleksitarna dijeta, potrebno je konzumirati uglavnom biljnu hranu i izbaciti meso s jelovnika. Nakon što je shvatio da neće moći potpuno izuzeti meso, Bitman je izumio vegansku prehranu prije 6.
Dijeta uključuje konzumaciju veganske hrane do 18 sati svaki dan, a zatim se mogu jesti i drugi proizvodi, ali naravno, bez pretjerivanja.
Bitman tvrdi da će ovaj režim pomoći svima da smršave, a nije ga teško slijediti ako osoba želi biti u formi.
Jedna od najboljih stvari u vezi s dijetom je ta što ne morate računati kalorije koje pojedete tijekom dana, jer vam dijeta ne daje nikakva ograničenja. Zapravo, veganska dijeta prije 6 godina ima puno sljedbenika koji tvrde da u mjesec dana s ovom dijetom osoba može izgubiti 5-6 kilograma.
Također se ispostavlja da gubitak kilograma nije jedina korist koju će dijeta donijeti - ako osoba jede kao vegan, izbjegava jesti puno masnoće. To će zauzvrat poboljšati stanje kardiovaskularnog sistema, smanjiti rizik od dijabetesa i značajno smanjiti nivo holesterola.
Uprkos svim svojim prednostima, veganska prehrana prije 6. godine ima i svojih nedostataka. Najveći nedostatak prehrane je taj što se nakon 18 sati čovjek može navaliti na sve vrste hrane i jesti ogromne količine.
Prema Bitmanu, najvažniji dio režima je kontrola - da bi se imao učinak, mora se biti u stanju uravnoteženo hraniti i ne pretjerivati. Bitman objašnjava da je ovom dijetom uspio izgubiti 15% težine - to ga je spasilo od dijabetesa.
Prema tvorcu, ova je dijeta poluvegetarijanska i odlična je opcija za ljude koji ne mogu odustati od jedenja mesnih proizvoda.
Preporučuje se:
Veganska Prehrana
Veganstvo je najpoznatija vrsta vegetarijanstva, koja je poznata već dugo i stječe sve veću popularnost. Drugi naziv za vegane su Stari vegetarijanci. Ova dijeta datira iz srednjeg vijeka i postala je popularna krajem devetnaestog vijeka.
Veganska Zona: Kako Napraviti Indijski Jogurt?
Možda svi znaju o blagodatima orašastih plodova (ili su barem čuli), ali mnogi se ljudi plaše visokog sadržaja kalorija. Da, orašasti plodovi su vrlo hranjivi, ali ne treba ih se bojati konzumirati: sastav ovih proizvoda uključuje vrijedne polinezasićene kiseline, neophodne za pravilan rad mozga.
Prava Veganska Prehrana
Veganska prehrana omogućava besplatnu konzumaciju biljnih proizvoda, isključujući meso i mliječne proizvode sa jelovnika. Ova dijeta pomaže u mršavljenju i štiti tijelo od hroničnih bolesti. Smatra se da veganska prehrana održava optimalnu tjelesnu težinu i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, malignih i kardiovaskularnih bolesti.
Ako Mislite Da Je Ova Hrana Veganska, Razmislite Ponovo
Vegetarijanci i vegani - ovi su pojmovi nadaleko poznati, ali mnogi ljudi ne znaju koja je razlika između njih. Vegetarijanstvo je dijeta koja isključuje meso. Ima i etičku stranu. Pristalice ovakvog načina prehrane i življenja ne odobravaju potrošačko ponašanje modernog društva i žele ukinuti uzgoj životinja za hranu.
Lagana Dijeta Prije Mora
Prije mora lako možete smršavjeti ako se pridržavate pravila posebne prehrane koju su razvili francuski specijalisti. Za jednu sedmicu izgubit ćete 4 kilograma, a uz to ćete imati lijep ten, dobro raspoloženje i uživati u dobrom snu. Dijeta predviđa konzumaciju proizvoda čija energetska vrijednost ne prelazi 1200 kalorija dnevno.
