2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljudi bacaju puno hrane, a najbolje je da to ne čine. Pravilnim miješanjem pravih proizvoda smanjit ćete otpad i uštedjeti novac.
Pileća juha sa povrćem dobra je osnova za supe, možete je piti i samo takvu. Priprema se s povrćem od kojeg se može napraviti supa ili povrtni pire.
Potrebni proizvodi: 1 pileći fenjer, 1 luk, nasjeckana, 2 nasjeckane mrkve, 2 nasjeckane stabljike celera, 2 karanfilića bijelog luka, 1 kašičica soli, 1 lovorov list, 6 šalica vode, 1 kašika octa.
Način pripreme: Fenjer se lagano peče u pećnici i pirja sa svim povrćem i začinima. Sve prelijte vodom da prekrije proizvode i dodajte čašu. Juha se filtrira i distribuira u tegle za dalju upotrebu. Provedite 1 sedmicu u hladnjaku. Takođe se može zamrznuti.
Torta od brusnice (ili grožđica) napravljena je od mrkve i osim što je hranjiva, pomaže vam u upotrebi ostataka neiskorištene mrkve.
Potrebni proizvodi: 2 šalice brašna, tri četvrtine šalice šećera, 1 prašak za pecivo, 1 kašičica sode bikarbone, prstohvat soli, prstohvat cimeta, 3 jaja, tri četvrtine šalice maslinovog ulja, šalica i po naribane šargarepe, pola šalice brusnice ili grožđice, 100 mililitara mlijeka, 1 vanilija, pola šalice zgnječenih oraha, 1 kašika maslaca, 1 kašika šećera u prahu.
Način pripreme: U velikoj posudi pomiješajte brašno, šećer, prašak za pecivo, sodu bikarbonu, sol i cimet. Oni se miješaju. Dodajte jaja i maslinovo ulje i promiješajte. Dodajte šargarepu i borovnice i promiješajte, dodajte vaniliju i mlijeko, dodajte orahe i sve promiješajte. Peći u podmazanom plehu na 180 stepeni i nakon uklanjanja podmazati maslacem i posuti šećerom u prahu.
Krompirova juha pomaže vam da imate pri ruci nešto ukusno i hranjivo. Pravi se od pečenog krompira i pileće juhe.
Potrebni proizvodi: 400 grama krompira, 2 kašike maslaca, 1 kašika maslinovog ulja, 1 luk, sitno nasjeckani, 2 šalice pileće juhe, 2 šalice mlijeka, sol i biber po ukusu.
Način pripreme: Krumpir pecite u foliji bez guljenja i žlicom stružite mekani dio. Otopite puter i dodajte luk. Dinstajte ispod poklopca dok ne omekša i dodajte krompir. Zatim dodajte juhu, a nakon 10 minuta dodajte mlijeko i dinstajte 6 minuta. Posolite i pobiberite. Sve se pasira i servira sa krutonima.
Sladoled od banane i kikiriki putera možete napraviti sami, ne treba vam ništa više.
Potrebni proizvodi: 3 velike oljuštene banane, 2 kašike maslaca od kikirikija.
Način pripreme: Ogulite bananu, narendajte je i narežite, a zatim zamrznite dok se ne stvrdne. Istucite u blenderu dok ne postane glatko, dodajte maslac i ponovo istucite. Poslužite odmah ili ostavite u zamrzivaču 30 minuta da se zamrzne.
Stari komadići žutog sira, u kombinaciji s malo svježeg kačkavalja, pretvaraju se u ukusan namaz. Možete dodati komade sira.
Potrebni proizvodi: oko 200 grama žutog sira i sira, 1 češanj bijelog luka, 1 čaša bijelog vina, 2 kašike zelenih začina, sol i biber po ukusu.
Način pripreme: Naribajte žuti sir, sir narežite vrlo fino. Stavite u blender i dodajte preostale sastojke. Sve je smrskano do glatkoće. Namažite na prepečenom hlebu. Čuvati 1 sedmicu u frižideru.
Preporučuje se:
Smanjite Kalorije U Riži Kokosovim Uljem
Riža je visokokalorična ugljikohidratna hrana. Jedna je od najrasprostranjenijih svjetskih kultura i prisutna je kao glavni element u brojnim nacionalnim kuhinjama. S obzirom na njegovu široku upotrebu, student na Koledžu hemijskih nauka na Šri Lanki i njegov mentor pronašli su način da smanje kalorije uz dodavanje nekih zdravstvenih blagodati.
Smanjite Kalorije U Riži Ovim Malim Trikom
Naučnici iz Šri Lanke pronašli su način da smanje unos kalorija od riže. Žitarice su glavni dio jelovnika na ostrvu, smješteno u južnom dijelu indijskog potkontinenta. Stručnjaci su otkrili da će, kada se riža prokuha sa žličicom kokosovog ulja i zatim dvanaest sati hladiti u frižideru, kalorija koje tijelo unosi biti višestruko manje.
Smanjite Kalorije
Gubitak kilograma zahtijeva vrijeme i obično je i obično povezan s tim smanjiti kalorije koje mi preuzimamo. Međutim, ljudsko tijelo to mora činiti vrlo odgovorno, zdravo i bezazleno. Sljedeći savjeti pomoći će vam da uspješno i sigurno završite tečaj gubitak težine .
Smanjite Sol Nadoknađujući Začinjenom Hranom
Svi znaju da pretjerana konzumacija određene hrane ne dovodi do ničega dobrog. Slična je situacija i sa solju. Ako se prejedemo previše soli i slane hrane, možemo dobiti visok krvni pritisak i kardiovaskularne bolesti. Ali rješenje nije samo prestati jesti sol, što je za neke ljude prilično težak proces.
Smanjite Napetost Pomoću Desnog Menija
Sve veći procenat ljudi danas živi u stalnom stresu. Mnogi od njih već imaju naviku suzbijanja povećane razdražljivosti i nedostatka raspoloženja, uživajući u tome što češće posežu za štetnom hranom koja sadrži nepotrebno velike količine ugljenih hidrata i masti.
