2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi ljudi se suočavaju s ovim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu kod osobe i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike.
U slučaju da uvijek vam nakon jela stomak natekne, vjerovatno iz jednog od sljedećih razloga:
Jedite brzo ili previše
Da bi se hrana dovoljno razgradila i da bi je tijelo apsorbiralo, trebate naglasiti žvakanje. Neka hrana se probavi u usnoj šupljini ako se dovoljno dobro sažvaće. Takvi su, na primjer, jednostavni šećeri.
Kada se žvače, slina je zasićena enzimima hrane koji pomažu probavi. Tek tada hrana odlazi niz probavni trakt. Ako ga ne žvaćete pravilno, neće se stvoriti u pravom obliku, zahvaljujući čemu će biti pravilno obrađen.
Ako jedete vrlo brzo, riskirate da poremete probavni proces. Kao rezultat dobiva nadutost, plinovi, zatvor ili proljev - drugim riječima - jaka nelagoda. Ako se prejedete, događaju se isti procesi ili se ne događaju.
Hrana koja uzrokuje plin
Još jedan uzrok neugodnih plinova i nadutosti su hrana koju konzumirate. Vjerovatno ste primijetili učinak nekih od njih nakon što su ih konzumirali. Takve su mahunarke, kupus, brokula, karfiol, prokulica. Hrana koja uzrokuje plinove također je ona s umjetnim zaslađivačima - peciva, vafli, deserti ili bomboni.
Telo je teško za probavu i dovodi do te nelagode o kojoj smo do sada razgovarali. Hrana koja sadrži gluten također uzrokuje zatvor, nadutost i plinove. To posebno osjećaju osobe sa alergijama na gluten.
Zbog dodanih umjetnih šećera i zaslađivača, gazirana pića također nisu prikladna ako patite od gore navedenih stanja.
Previše vlakana
Voće koje sadrži previše vlakana izazvati nadutost. Ova hrana je teže probavljiva, uprkos svojim blagotvornim svojstvima.
Oticanje trbuha može biti znak bolesti
Jedan od mogućih razloga za nelagodu nakon jela je sindrom iritabilnog crijeva. Ovo stanje dovodi do plinova, nadutosti i drugih sličnih tegoba. Plinovi su takođe uzrokovani netolerancijom na laktozu ili celijakijom.
Usporavanje probave i metabolizma uzrok su zatvora. Kao rezultat slabe crijevne peristaltike može se doći plin ili nadutost.
Slab imunitet
Slab imunitet je također jedan od uzroka nadutosti i plinova. Moguće je da se radi o infekciji patološkim bakterijama. Jednom kada uđu u debelo crijevo, utječu na njegove funkcije.
Preporučuje se:
Zbog Toga Voće I Povrće Truli
Možda ste često odlazili do frižidera i otkrili da je vaše voće i povrće trulo i uništeno. A onda dolazi pitanje - kako ih održati svježim i upotrebljivijima duže? Uz ove jednostavne trikove i savjete više nećete morati vidjeti ovu sumornu sliku i bacati novac u kantu.
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalijuma koji pomaže protiv otoka. Nizak je u kalorijama, a visok u vodi, što je preduvjet za jesti više dinja. Hleb od celog zrna Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni hljeb.
Vrhunska Hrana Protiv Napuhnutog želuca
Istraživanja posljednjih decenija pokazala su da svaki dodatni centimetar opsega struka skraćuje život. Procjenjuje se da ako pređu 100 cm (za žene) i 120 cm (za muškarce), zdravstveni problemi neće odgoditi. Svakih 5 dodatnih centimetara povećava rizik od prerane smrti za 13-17%.
Šta Jesti Napuhnutog želuca
Otečeni trbuh uzrokuje krajnju nelagodu ne samo nama već i drugima. Razlog su zvukovi koje reproducira naš želudac. Najvjerovatniji uzroci nadutosti su: - višak masti; - netolerancija na laktozu (mliječni proizvodi); - sindrom iritabilnog crijeva - ovaj sindrom je kombinacija bolova u trbuhu, zatvora ili proljeva;
Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha?
Grah je jedna od najkorisnijih namirnica za ljudsko tijelo. Zbog visokog sadržaja proteina može uspješno zamijeniti meso. Opće je poznata činjenica da je vrlo bogata vitaminima i vrijednim mineralima. Međutim, ne manje poznata je činjenica da grah dovodi do ispuštanja plinova, što iako nije bolno iskustvo, drugima nije ugodno.
