2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Otečeni trbuh uzrokuje krajnju nelagodu ne samo nama već i drugima. Razlog su zvukovi koje reproducira naš želudac.
Najvjerovatniji uzroci nadutosti su:
- višak masti;
- netolerancija na laktozu (mliječni proizvodi);
- sindrom iritabilnog crijeva - ovaj sindrom je kombinacija bolova u trbuhu, zatvora ili proljeva;
- netolerancija na određenu hranu;
- neravnoteža natrijuma ili kalijuma, što uzrokuje zadržavanje vode u tijelu;
- hormonska neravnoteža.
Nekoliko će ih biti predloženo u ovom članku korisna hrana za nadut trbuh. Pomažu nam da prebrodimo nelagodu.
Voće
Dobro je ujutro da naš doručak bude uglavnom voće, a za ručak i večeru da jedemo salate koje volimo kušati. Važno je imati raznolikost u odabiru proizvoda kako bismo mogli dobiti maksimalnu količinu vitamina, vlakana i minerala koje sadrži različito voće i povrće.
Začini
Nema jela koje ne postane ukusnije kad ga kušamo. Za suzbijanje napuhnutog trbuha trebamo koristiti različite začine poput mente, ružmarina, peršina, kopra i đumbira. Važno je koristiti ih dok su svježe, umjesto da posegnete za suvim začinima. Da bismo uklonili otok, možemo sažvakati grančicu svježeg peršina ili kopra. Druga je mogućnost pripremiti čaj od mente dodavanjem malo meda i đumbira.
Bijeli luk
Češnjak je izuzetno koristan kod bilo kakvih želučanih problema jer sadrži antioksidante, antibakterijski je i ima antifungalna svojstva.
Artičoka
Ovaj proizvod je bogat vlaknima. Stoga, umjesto da pribjegavamo raznim lijekovima i lijekovima, možemo koristiti artičoke.
Zobene pahuljice
Poput artičoke, i zobena kaša je hrana bogata vlaknima, koja pomaže crijevima da pravilno funkcioniraju, a zahvaljujući tome rješavamo se napuhnutog želuca i plinova.
Jabučni ocat
Pomaže u ravnoteži mikroorganizama i ubrzava metabolizam.
Jogurt
Jogurt sadrži laktobacile koji ubrzavaju preradu hrane i sprečavaju nadimanje želuca. Ako ste alergični na razne mliječne proizvode i laktozu općenito, ova vrsta proizvoda vam neće pomoći i bilo bi najrazumnije usredotočiti se na neku od ostalih opcija koje smo već spomenuli.
Jabuke
Voće koje sadrži puno celuloze koja pomaže u održavanju tkiva u crijevima i gastrointestinalnom traktu.
Preporučuje se:
Šta Je Surimi I Za šta Se Koristi?
Surimi je porijeklom iz jugoistočne Azije. U prijevodu sa japanskog surimi znači oprana i mljevena riba. Surimi je prvi put napravljen prije otprilike tisuću godina u Japanu. Sasvim je normalno da su surimi izmislili Japanci, jer je riba stoljećima bila njihov glavni prehrambeni proizvod.
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalijuma koji pomaže protiv otoka. Nizak je u kalorijama, a visok u vodi, što je preduvjet za jesti više dinja. Hleb od celog zrna Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni hljeb.
Vrhunska Hrana Protiv Napuhnutog želuca
Istraživanja posljednjih decenija pokazala su da svaki dodatni centimetar opsega struka skraćuje život. Procjenjuje se da ako pređu 100 cm (za žene) i 120 cm (za muškarce), zdravstveni problemi neće odgoditi. Svakih 5 dodatnih centimetara povećava rizik od prerane smrti za 13-17%.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo šta Jesti, A šta Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stepeni. Nakon početne radosti što je ljeto napokon stiglo, mnogi od nas počinju da se osjećaju loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako ne hidriramo dovoljno dobro tokom najsunčanijih ljetnih sati.
Patite Li Od Napuhnutog želuca I Plinova Nakon Jela? Zbog Toga
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi ljudi se suočavaju s ovim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu kod osobe i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike. U slučaju da uvijek vam nakon jela stomak natekne , vjerovatno iz jednog od sljedećih razloga:
