2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste imali čvrstu figuru i uvijek bili zdravi, slijedite tradicije zdrave prehrane iz cijelog svijeta.
Indijanci ističu povrće i začine. Začinjena hrana ubrzava metabolizam i pomaže sagorijevanju masti.
Žitarice - leća i slanutak, koje Indijanci vole, sadrže malo masnoće i puno proteina, zbog čega se osjećamo sito. Prema Ayurvedi, tajna sitosti je u hrani u koju se mora miješati nekoliko okusa - slatki, kiseli, slani, gorki i začinski.
Tajna Francuskinja leži u činjenici da se prepuštaju ukusnim, a ponekad i masnim delicijama, ali slijede osnovno pravilo - dijelovi trebaju biti mali. Cjelovit ručak pravi je ritual za Francuze i doprinosi zdravoj prehrani.
Japan ima najniži nivo gojaznosti na svijetu - manje od pet posto Japanaca ima prekomjernu težinu. To je zbog tradicionalne prehrane u Zemlji izlazećeg sunca, koja se sastoji od riže, povrća, svježe ribe, soje i vrlo malo šećera i mesa.
Japanci jedu razne proizvode, dnevno unose do trideset različitih proizvoda. Prema njima, svako jelo treba biti živopisno.
Japanci svoju prehranu započinju laganom juhom koja zasićuje tijelo i ne dopušta mu da pretjeruje s količinom unesenih kalorija. Pravilo Japanaca je da ustaju od stola dok su još gladni.
U mediteranskim zemljama naglasak je na povrću, ribi, piletini i mahunarkama, kao i na cjelovitim žitaricama. Ova dijeta ima malo kalorija, ali je bogata različitim okusima.
Mediteransku kuhinju karakterizira upotreba maslinovog ulja bogatog nezasićenim mastima i korisnog za zdravlje.
Islanđani jedu pet puta više ribe nego ljudi u bilo kojoj drugoj zemlji na svijetu. Riba je bogata esencijalnim masnim kiselinama, koje blokiraju stvaranje masti u tijelu i kontroliraju apetit.
Preporučuje se:
Jedimo Izvrsno Jaja
Mnogi od nas s lakoćom rukuju štapićima u kineskom restoranu i maestralno kotrljaju špagete na vilici u pizzeriji. Ali znamo li kako elegantno konzumirati jaja? Postoji nepisana etiketa na kojoj se strogo pridržavaju svi koji žele izgledati naočit za stolom.
Zato Jedimo Više Komorača
Svijetlo zeleni i arome anisa komorač je povrće koje zaslužuje pažnju. U trgovinama se može naći tokom cijele godine, ali sezona mu je ljeto. Mediteranskog porijekla dobro se kombinira s proizvodima s ovog područja. Glava komorača trebala bi biti teža nego što se čini zbog svoje veličine.
Prženje Na Ekstra Djevičanskom Maslinovom Ulju - Ispravno Ili Ne?
O zdravstvenim blagodatima korištenja ekstra djevičanskog maslinovog ulja u kulinarske svrhe mnogo je napisano, pa ćemo samo ukratko istaknuti neka od njih. Ekstradjevičansko maslinovo ulje zapravo je to najbolja vrsta maslinovog ulja s kojom se možemo opskrbiti.
Periodični Post Za Mršavljenje! Kako To Učiniti Ispravno?
Ako ste odlučili gladovati da bih smršavio , tada je vrlo važno to učiniti ispravno, ali čak i uz najmanju nelagodu posjetiti liječnika, kao i konzultirati stručnjaka neposredno prije ove vrste dijete. Dijeta №1 - Intervalno hranjenje U njemu značenje znači da ćete uzimati uobičajenu porciju za doručak, ručak i večeru, ali osam sati, a tijekom preostalih 16 sati nećete jesti, samo ćete piti vodu i čajeve.
Kada Je Ispravno Dodati Sol
Sol je glavni začin svakog jela. Možda zaboravite dodati crni biber ili slanu hranu, ali ako zaboravite sol, jelo jednostavno neće uspjeti. Količina soli koju stavite u svaki lonac stvar je ličnog ukusa. Većina recepata spominje sol po ukusu ili prstohvat soli.
