2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste odlučili gladovati da bih smršavio, tada je vrlo važno to učiniti ispravno, ali čak i uz najmanju nelagodu posjetiti liječnika, kao i konzultirati stručnjaka neposredno prije ove vrste dijete.
Dijeta №1 - Intervalno hranjenje
U njemu značenje znači da ćete uzimati uobičajenu porciju za doručak, ručak i večeru, ali osam sati, a tijekom preostalih 16 sati nećete jesti, samo ćete piti vodu i čajeve. Svrha intervalne dijete ili Dubrow dijete je očistiti vaše tijelo.
Ova metoda je dobra opcija, kako za ljude koji ne jedu nakon šest, tako i za one koji često propuštaju doručak i kasno ustaju. Istraživanja pokazuju da će vam jedenje na ovaj način znatno olakšati mršavljenje, ali nećete naštetiti svom tijelu i zdravlju.
Dijeta №2 - Brza dijeta
Metodologiju je razvio Britanac Michael Mosley, koji nas poziva da ne razmišljamo previše o prehrambenim konceptima 5 dana u sedmici. Tokom preostala 2 dana, dnevni obrok od 500 kalorija - brza dijeta - ne može se prekoračiti. Autor vjeruje da ćete uz pomoć ove strategije lako kontrolirati svoju težinu, a također da je ova dijeta korisna ako patite od dijabetesa tipa 2.
Prednosti ove dijete su očite, naime - nećete morati ostati danima bez hrane i štetiti svom zdravlju. Čak i ako vam dva dana budu dozvoljena 500 kalorija dnevno, nećete morati patiti, jer nije tako malo ako se usredotočite na korisne dijetetske proizvode poput povrća, jaja, pilećih prsa, voća.
Dijeta №3 - Jedan dan gladi
Ovom metodom morat ćete pokazati malo više strpljenja i biti prilično motivirani da možete gladovati 24 sata. Pomoću nje nekako uzmete slobodan dan za svoje tijelo i očistite probavni sistem. Imajte na umu da se to ne smije često vježbati, naime ne više od 1-2 puta mjesečno. Od vas će se tražiti da budete vrlo strpljivi, da ne pravite teške fizičke napore i da ne zaboravite da pijete dovoljno vode.
Kontraindikacije
I tako, kao i kod bilo koje metodologije i prehrane, one imaju svoje kontraindikacije. Ne biste se trebali pridržavati ove dijete ako ste trudni, dojite, imate nizak indeks tjelesne mase, ako imate hronične bolesti koje su sada u akutnoj fazi, kao i ako imate manje od 18 godina.
Ne biste trebali isključiti faktore kao što su nivo stresa, anksioznost, individualne metaboličke karakteristike tijela. Imajte na umu da su zdravlje i samonasilje nespojivi pojmovi.
Preporučuje se:
Periodični Post - Siguran Način Za Gubitak Masnog Tkiva
Postoji mnogo različitih načina za mršavljenje. Neki biraju strogo restriktivne dijete koje dovode do brzih rezultata, ali dugoročno nisu dobar izbor. Drugi odlučuju iz svoje prehrane isključiti cijele grupe hrane, najčešće ugljikohidrate.
Prženje Na Ekstra Djevičanskom Maslinovom Ulju - Ispravno Ili Ne?
O zdravstvenim blagodatima korištenja ekstra djevičanskog maslinovog ulja u kulinarske svrhe mnogo je napisano, pa ćemo samo ukratko istaknuti neka od njih. Ekstradjevičansko maslinovo ulje zapravo je to najbolja vrsta maslinovog ulja s kojom se možemo opskrbiti.
Jedimo Ispravno
Da biste imali čvrstu figuru i uvijek bili zdravi, slijedite tradicije zdrave prehrane iz cijelog svijeta. Indijanci ističu povrće i začine. Začinjena hrana ubrzava metabolizam i pomaže sagorijevanju masti. Žitarice - leća i slanutak, koje Indijanci vole, sadrže malo masnoće i puno proteina, zbog čega se osjećamo sito.
Kada Je Ispravno Dodati Sol
Sol je glavni začin svakog jela. Možda zaboravite dodati crni biber ili slanu hranu, ali ako zaboravite sol, jelo jednostavno neće uspjeti. Količina soli koju stavite u svaki lonac stvar je ličnog ukusa. Većina recepata spominje sol po ukusu ili prstohvat soli.
Brza Dijeta: Šta Je Periodični Post?
Konkurencija za najučinkovitiju dijetu je žestoka - različite dijete postaju sve popularnije, a izbor između njih je zaista težak. Međutim, posljednjih godina određena dijeta stekla je popularnost, koja je čak postala možda i najefikasnija metoda u borbi protiv prekomjerne težine.
