2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U današnje vrijeme sve se više govori o zdravom načinu života. I to nije iznenađujuće, jer se ni zrak koji udišemo ne može porediti s prije 50 godina, niti hrana koju jedemo nije ista kao nekada.
Svi se sjećaju ukusa pravog mlijeka i pravog sira. O mesu, koje nije sadržavalo bezbroj konzervansa, aroma i svih vrsta E-a, da se i ne govori. Vjerovatno ostaje hrana koju još nismo čuli ili pročitali u medijima i koja ima nejasne aditive riba.
Za ribu se i dalje tvrdi da je izuzetno korisna i dijetetska. Potpuno je prirodno, a da bi se čuvalo, jednostavno se zamrzava. To znači da čak i ako nije sasvim svježe, ne može naštetiti vašem zdravlju.
Ovdje se, međutim, postavlja pitanje je li, budući da je riba toliko korisna, važno je li masna ili ne. Jer nam je vrlo jasno da sve masno treba izbjegavati kako ne bismo stekli višak kilograma. Iz tog razloga ćemo vas upoznati s nekim činjenicama o masnoj ribi, a vi ćete sami odlučiti da li vam ide u prilog ili na štetu:
- Tvrdnju da je riba korisna ne može niko pobiti. Neprocjenjiv je izvor omega-3 masnih kiselina. A oni su ti koji se mogu naći u većim količinama u masnoj ribi nego u takozvanoj dijetalnoj ribi;
- Masna riba izuzetno je korisna za ljude koji pate od kardiovaskularnih bolesti. Svaki liječnik preporučio bi svojim pacijentima koji imaju visok nivo holesterola da jedu masnu ribu;
- Riba i morski plodovi omega-3 masnim kiselinama najbogatiji su losos, haringa, sardine, skuša i pastrmka. I sve gore navedene ribe spadaju u kategoriju masne ribe;
- Uvijek je dobro pratiti svoju težinu ako imate bolest srca. Logično je da ćete uzimanjem masne ribe unijeti više kalorija. Ali ovdje sada možete pratiti količinu svoje hrane;
- Bez obzira na zaključak koji ste zaključili o tome koju biste ribu trebali odabrati u vašem konkretnom slučaju, imajte na umu da se ne preporučuje pržiti ili panirati. Najbolje je ribu peći na roštilju, peći ili kuhati na pari. Na taj ćete način iz njega dobiti najkorisnije tvari i neće biti razloga za brigu o svojoj težini.
Preporučuje se:
Jedite 5 šljiva Svaki Dan! Zbog Toga
Priroda nas nastavlja tetošiti svojim plodovima, posebno u sezoni sazrijevanja šljiva ili zimi, kada su dostupne suhe. Svi znaju o svojstvima čišćenja šljiva, ali ovo nije jedina korist koju ovo voće može donijeti tijelu. Šljiva je izvor vitamina A, C, B, PP, kalijuma, magnezijuma i željeza.
Ne Jedite Svježi Hljeb! Zbog Toga
Miris svježeg kruha neuporedivo je atraktivan. Povezujemo je s domaćom ugodnošću i toplinom, s ukusnim jelima i ugodnim trenucima za porodičnim stolom. Svi su očarani aromom koja dolazi iz kruha koji je upravo izvađen iz pećnice i dolazi u iskušenje da je odmah pojede.
Redovno Jedite Kupus! Zbog Toga
Još u starom Egiptu, Grčkoj i Rimu bila su poznata ljekovita svojstva bijeloglavog kupus . Sadrži šećere, proteine, masti, celulozu, enzime, minerale, soli i veliki kompleks vitamina B 1, B 2, B 6, C, PP, K i U. Pitagora je tvrdio da kupus održava vedro raspoloženje i vedrinu.
Jedite Pola Avokada Dnevno - Ne Više! Zbog Toga
Pola avokada dozvoljena je dnevna doza korisnog voća. Ako odlučite da se nećete pridržavati ove odredbe, riskirate svoju težinu. Avokado je postao jedno od najpopularnijih voća u posljednjih nekoliko godina. Osim što je prekrasan dodatak bilo kojoj salati, ona je i glavni sastojak našeg omiljenog gvakamola.
Zbog Toga Morate Jesti Ribu S Vinom
S početkom zime povećava se rizik od prehlade i bolesti, a zdravstveni stručnjaci preporučuju nekoliko osnovnih namirnica za jačanje imunološkog sistema u hladnom vremenu. Najviše preporučena kombinacija je vino i riba . Kombinacija ove dvije hrane može spriječiti hroničnu upalu, kao i zaštititi vas od brojnih bolesti.
