2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Priroda nas nastavlja tetošiti svojim plodovima, posebno u sezoni sazrijevanja šljiva ili zimi, kada su dostupne suhe. Svi znaju o svojstvima čišćenja šljiva, ali ovo nije jedina korist koju ovo voće može donijeti tijelu.
Šljiva je izvor vitamina A, C, B, PP, kalijuma, magnezijuma i željeza. Takođe imaju koleterično i diuretičko dejstvo. Zahvaljujući antocijaninima suve šljive ima svoju tamnoplavu boju. A ovo su korisni antioksidanti koji štite od raka i starenja. Kora šljive sadrži puno biljnih vlakana, a mekani dio - pektin, koji omogućava crijevima da se prirodno očiste i zacjeljuju. Šljiva takođe deluje protivupalno.
Kalorični sadržaj šljive na 100 g iznosi 40 kalorija, što vam omogućava da je koristite u različitim dijetama. Sadrži puno voćnih kiselina i jednostavnih šećera, tako da se dobro apsorbira.
Ali također morate znati mjeru - s viškom šećera i vlakana, proces fermentacije može započeti, otuda poremećaj, nadimanje i bol. Norma šljiva dnevno je 4-5 komada. Suva šljiva ima sposobnost nadražuju zidove želuca, pa ako imate kronične bolesti gastrointestinalnog trakta, suzdržite se od njihovog konzumiranja.
Koja još korisna svojstva ima šljiva
- Štiti jetru - voće i sok od šljiv
zaštiti jetru
od negativnih efekata toksina, pomozite mu da se oporavi nakon duže upotrebe toksičnih lijekova, čime se sprečavaju bolesti ovog organa. Zimi ovu funkciju vrši suve šljive ili dekocije pripremljene od njih;
- jača kosti - plava šljiva može ojačati kosti i spriječiti njihovo uništavanje. Ovo je jedno od rijetkih plodova čiji utjecaj na kosti znanstvenici znaju i dokazuju. Potrošnja šljiva kod žena u menopauzi vjerovatnoća gubitka kosti smanjuje se jer ovo voće sadrži fenolna i flavonoidna jedinjenja koja to mogu učiniti. Šljiva je izvor bora, koji jača kosti i odolijeva osteoporozi;
- Sprječava aterosklerozu - s godinama se mogu stvoriti naslage na arterijama, što provocira razvoj bolesti poput ateroskleroze i suženja krvnih žila. Tijelu već nedostaje kisika, pogođena su sva tkiva, a kraj je - moždani ili srčani udar, zatajenje srca. Da biste smanjili rizik od razvoja ove bolesti, šljiva ili suva šljiva pomažu. Njihova upotreba normalizira krvni pritisak i smanjuje loš holesterol u krvi;
- Prevencija pretilosti - suve šljive i suve šljive zadovoljavajuća su hrana, sprječavaju napade impulzivne gladi i pomažu u kontroli apetita, što znači da će utjecati na gubitak kilograma. Važno je zapamtiti da su u sušenom voću koncentracija šećera i njihov kalorijski sadržaj veći. Zbog visokog sadržaja vlakana stabilizira šećer u krvi i pomaže da se ne apsorbira višak šećera u krvi. Stoga se suhe šljive smatraju izvrsnom prevencijom dijabetesa;
- Prevencija anemije sa nedostatkom gvožđa - anemija je stanje tijela koje izaziva nedostatak gvožđa, smanjuje hemoglobin, gubitak apetita, umor, otežano disanje, razdražljivost - sve to utječe na ukupnu dobrobit i performanse. Šljiva sadrži dovoljno željeza da nadoknadi njegov nedostatak u ljudskom tijelu.
Preporučuje se:
Ne Jedite Svježi Hljeb! Zbog Toga
Miris svježeg kruha neuporedivo je atraktivan. Povezujemo je s domaćom ugodnošću i toplinom, s ukusnim jelima i ugodnim trenucima za porodičnim stolom. Svi su očarani aromom koja dolazi iz kruha koji je upravo izvađen iz pećnice i dolazi u iskušenje da je odmah pojede.
Jedite Masnu Ribu U Miru! Zbog Toga
U današnje vrijeme sve se više govori o zdravom načinu života. I to nije iznenađujuće, jer se ni zrak koji udišemo ne može porediti s prije 50 godina, niti hrana koju jedemo nije ista kao nekada. Svi se sjećaju ukusa pravog mlijeka i pravog sira.
Redovno Jedite Kupus! Zbog Toga
Još u starom Egiptu, Grčkoj i Rimu bila su poznata ljekovita svojstva bijeloglavog kupus . Sadrži šećere, proteine, masti, celulozu, enzime, minerale, soli i veliki kompleks vitamina B 1, B 2, B 6, C, PP, K i U. Pitagora je tvrdio da kupus održava vedro raspoloženje i vedrinu.
Jedite Pola Avokada Dnevno - Ne Više! Zbog Toga
Pola avokada dozvoljena je dnevna doza korisnog voća. Ako odlučite da se nećete pridržavati ove odredbe, riskirate svoju težinu. Avokado je postao jedno od najpopularnijih voća u posljednjih nekoliko godina. Osim što je prekrasan dodatak bilo kojoj salati, ona je i glavni sastojak našeg omiljenog gvakamola.
Jedite čokoladu Bez Imalo Grižnje Savjesti I Brige. Zbog Toga
Čokolada je najpopularnija delicija na svijetu. Sigurno ste jedan od onih ljudi koji ne mogu odoljeti ovoj slatkoj deliciji. Svi znamo da je previše hrane štetno za naše zdravlje, ali rijetko nas zaustavi u iskušenju da pretjeramo. Da bismo vam pomogli da prebrodite užasnu krivnju koju ćete osjećati nakon što se prepustite čokoladnom užitku, nudimo vam listu koja se fokusira na dobra i zdrava svojstva vašeg omiljenog deserta.
