2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
S početkom zime povećava se rizik od prehlade i bolesti, a zdravstveni stručnjaci preporučuju nekoliko osnovnih namirnica za jačanje imunološkog sistema u hladnom vremenu. Najviše preporučena kombinacija je vino i riba.
Kombinacija ove dvije hrane može spriječiti hroničnu upalu, kao i zaštititi vas od brojnih bolesti. Jesti ribu s vinom povećat ćete tonus i izdržljivost, ali i poboljšati zdravlje.
Među preporučenim namirnicama na koje se treba fokusirati zimi je zeleno lisnato povrće poput kupusa, špinata, brokule i svježe ribe, navodi se na web stranici Medicalnewstoday.
Ova hrana povećava količinu antioksidansa u tijelu i smanjuje broj slobodnih radikala. Da biste postigli isti efekt, možete jesti više avokada, kao i piti čašu crnog vina i čašu zelenog čaja dnevno.
U hladnom vremenu poželjno je ograničiti hranu poput čipsa, gaziranih pića i tjestenine, jer povećavaju kiselost u tijelu i oslabljuju imunološki sustav, što vam može olakšati bolest.
Tokom zimskih dana potrebno nam je više minerala i vitamina nego inače, pa je dobro da svakodnevno u svom jelovniku imamo voće i povrće.
Pored ribe, češće možete jesti i krompir i jaja jer oni opskrbljuju vaše tijelo važnim elementima u tragovima.
Preporučuje se:
Zbog Toga Voće I Povrće Truli
Možda ste često odlazili do frižidera i otkrili da je vaše voće i povrće trulo i uništeno. A onda dolazi pitanje - kako ih održati svježim i upotrebljivijima duže? Uz ove jednostavne trikove i savjete više nećete morati vidjeti ovu sumornu sliku i bacati novac u kantu.
Zbog Toga Morate Jesti Više Kivija
Kivi je voće koje se često zanemaruje na račun drugih. To je potpuno nepravedno. Neki ga izbjegavaju zbog kiselog okusa i neugodne teksture voća. Ali kada kivi je dobro sazreo, izvrsnog je okusa i ugodan za jelo. Uz to, kivi sadrži jedinstvenu kombinaciju supstanci, koja ga čini veoma korisno - posebno za određene uslove.
Zbog Toga Možete Svakodnevno Jesti Svježi Sir
Svježi sir je jedan od najpristupačnijih prehrambenih proizvoda na bugarskom tržištu i jedna od namirnica sa najvjekovnijom istorijom. Međutim, osim što je jeftin i ukusan, neprocjenjiv je pomoćnik u borbi protiv pretilosti i neizostavan saveznik u nizu drugih problema.
Zbog Toga Je Važno Jesti Kisele Krastavce Zimi
Stara je kulinarska tradicija u našoj zemlji da se svake jeseni pripremaju kiseli krastavci za zimu, a ova navika, naslijeđena od naših baka, zimi ima velike koristi za zdravlje i jak imunitet. U sirovim domaćim kiselim krastavcima korisna svojstva povrća se čuvaju jer se ne kuvaju, a u procesu prirodne fermentacije, vitamini se čuvaju i enzimi korisni za tijelo oslobađaju.
Jedite Masnu Ribu U Miru! Zbog Toga
U današnje vrijeme sve se više govori o zdravom načinu života. I to nije iznenađujuće, jer se ni zrak koji udišemo ne može porediti s prije 50 godina, niti hrana koju jedemo nije ista kao nekada. Svi se sjećaju ukusa pravog mlijeka i pravog sira.
