2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zadržavanje vode u tijelu je svima poznato. Kod nekih se javlja zbog zdravstvenih problema, a kod drugih - zbog nepravilnog načina života, nedostatka fizičke aktivnosti, puno soli ili ugljikohidrata u prehrani.
Kod žena je zadržavanje vode često povezano s periodom menstrualnog ciklusa tokom kojeg su - ovaj proces je tipičniji nakon ovulacije ili neposredno prije menstruacije. Osjećaj je poznat - osjećamo se kao da smo se udebljali nekoliko kilograma, odjeća nam je uska, osjećamo težinu po cijelom tijelu.
U posebno teškim slučajevima može se javiti čak i otok. Zadržavanje vode rijetko može biti povezano sa ozbiljnim zdravstvenim problemima - zatajenjem bubrega ili srca.
Ako se to dogodi iznenada, a otok je posebno jak, važno je obratiti se liječniku. Međutim, u većini slučajeva je bezopasna i s njom se možemo nositi sami - pravilnim prehrambenim navikama, sa određenim proizvodima ili biljem. Evo nekoliko hrana i bilje u zadržavanju vode.
Magnezijum je važan mineral za sve sisteme u našem tijelu. Nedostatak magnezijuma je posebno česta pojava. Jedan od simptoma je zadržavanje vode u tijelu. Prema studijama, 200 mg magnezijuma dnevno smanjuje oticanje kod žena koje pate od predmenstrualnog sindroma.
Dobri izvori magnezija su orašasti plodovi, cjelovite žitarice, zeleno lisnato povrće i tamna čokolada. U slučaju da vam je teško dobiti na ovaj način, možete ga probati i u obliku dodatka prehrani.
Još jedan mineral sličnih svojstava je kalijum. To je elektrolit i pomaže u održavanju našeg tijela tako što šalje signale svim sistemima. Također je dokazano da njegovo odsustvo može dovesti i do aritmija, a odgovarajući nivoi u tijelu povezani su s boljim zdravljem srca.
Ne uzimajte kalij kao dodatak - možete ga piti samo kao dio drugih multivitamina, jer je njegovo predoziranje lako i može biti opasno. Međutim, pokušajte jesti hranu koja je sadrži. Takve su banane, avokado i paradajz.
Vitamin B6 se takođe može boriti protiv zadržavanja vode u tijelu. Možete dobiti banane, krompir, orahe i crveno meso.
Maslačak je među korisno bilje u zadržavanju vode. Možete ga konzumirati u obliku čaja. Otvar peršina također je provjerena metoda koja pomaže našem tijelu da izlučuje zadržane tekućine - skuhajte hrpu peršina, razrijedite nastalu vodu i konzumirajte tijekom dana.
Ostalo bilje koje pomaže su hibiskus i preslica. Možete ih skuhati miješajući ih. Nana i metvica takođe imaju korisna svojstva.
Preporučuje se:
Ova Hrana I Bilje Pomažu Kod Visokog Krvnog Pritiska
Hipertenzija predstavlja opasnost od srčanog ili moždanog udara i možda su najčešći uzrok smrti na svijetu. Stoga je vrlo važno održavati krvni pritisak u granicama normale. Postoji mnogo načina za snižavanje krvnog pritiska - fizička aktivnost, gubitak kilograma, prestanak pušenja i još mnogo toga.
Hrana I Bilje Sa Antibiotskim Svojstvima
Uključivanje hrane i bilja sa antibiotičkim svojstvima u vašu prehranu može pojačati vaš imunološki sistem i zaštititi vas od nekih zaraznih bakterija. Luk i beli luk - bliski su srodnici sa antibakterijskim svojstvima. Koristili su se za liječenje mnogih stvari, od bezazlenih bolesti do ozbiljnih bolesti i upala, kako unutarnjih tako i vanjskih.
Pijte Kuvanu Vodu Svaki Dan! Pogledajte šta će To Učiniti Vašem Tijelu
Voda je osnova života. Nikada se ne bismo trebali lišavati toga, zamjenjujući ga drugim pićima, bez obzira na to koliko su zdrava (prema njihovim etiketama). Svaki dan moramo piti najmanje dvije litre bistre tekućine da bismo bili zdravi, slabi i u formi.
Bilje I Hrana Za Poboljšanje Zdravlja Crijeva
Zdravlje želuca je izuzetno važan za ukupnu dobrobit tijela. Često to previdimo jedući nezdravu hranu i vodeći neaktivan životni stil, a zaboravljamo da se crijeva nazivaju drugim mozgom tijela. U nekom trenutku počinju se pojavljivati strašni problemi poput čira, gastritisa i drugih.
Šalicom žutog čaja Dnevno Mršavite I Zadržavate Mladost
Rijetko i jedinstveno, žuti čaj polako počinje osvajati ljude koji vole čaj. Ima neverovatnu voćnu aromu, slatkast ukus i pruža brojne zdravstvene prednosti. Kao i mnogi drugi čajevi, žuti čaj rođen je u Kini i polako postaje popularan širom svijeta.
