2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Odavno je poznato da je sporo jedenje ključ dobre figure, ali sada su to potvrdili i britanski stručnjaci. Jedenje sporijim tempom učinit će da jedemo znatno manje hrane, za razliku od brze hrane, kažu stručnjaci, a citira Daily Mail.
Studija je djelo naučnika sa Univerziteta u Bristolu. Stručnjaci su za istraživanje koristili 40 ljudi - svi dobrovoljci su hranjeni juhom od paradajza, a hrana im je davana crijevom iz kojeg su sudionici pili. Dakle, dobrovoljci nisu mogli tačno procijeniti koliko hrane jedu.
Naučnici su ih nahranili sa 400 ml supe, podijeljene u dva odvojena dijela. Prvi dio je bio brze brzine protoka - 11,6 ml tijekom 2 sekunde, nakon čega je uslijedila pauza od 4 sekunde. Drugi obrok je davan sporim protokom od 5,4 ml supe od paradajza u sekundi. Tada je uslijedila pauza od deset sekundi.
Nakon što su se nahranili, dobrovoljci su morali podijeliti koliko su se osjećali siti od juhe od rajčice. Rezultati pokazuju da su se sudionici studije, koji su juhu jeli sporije, osjećali znatno sitije, za razliku od ostalih dobrovoljaca.
Uz to, precijenili su količinu koju su unijeli, dok su u drugoj grupi svi sudionici mislili da su pojeli mnogo manju količinu.
Pravilna prehrana pomaže ne samo dobroj figuri - odabirom prave hrane i normalnim hranjenjem možemo pomoći tijelu da bude zdravo. Uz to, dobra hrana ima podmlađujući učinak, zaglađuje bore na licu i daje snagu i sjaj kosi. Ovo piše web stranica Health.
Naša prehrana utječe na starenje, pa je važno da u svakodnevnoj prehrani imamo dovoljno vitamina, minerala, antioksidansa, masnih kiselina itd. Neke od najboljih namirnica za podmlađivanje su borovnice, šipak, lubenica, kupus, jaja i od oraha - orasi. Kada su pića u pitanju, stručnjaci najviše preporučuju kafu.
Preporučuje se:
Raznolika Prehrana Je Ključ Dobrog Zdravlja
Da bi naše tijelo bilo zdravo i pravilno funkcionira, mora primiti sve potrebne tvari. Oni su pak smješteni u raznovrsnoj hrani, voću i povrću. Zbog toga je važno jesti manje od svega. Raznolika prehrana ključ je dobrog zdravlja . U slučaju da razmišljate o dijeti, obratite pažnju na proizvode koje vam omogućava da konzumirate.
Magnezijum: Ključ Dobrog Zdravlja
Magnezijum je izuzetno važan za zdravlje. Četvrti je mineral po zastupljenosti u organizmu. Otprilike 50% ukupne razine magnezijuma nalazi se u kostima, a ostatak je u ćelijama, tkivima i organima. U krvi se nalazi samo 1% magnezijuma. Magnezij je neophodan za održavanje zdravlja mišića i živaca, održava pravilan rad srca.
Miješanje Hrane Je Ključ Zdravlja
Važno je ne samo šta i koliko jedete, već i kako kombinirate hranu. Jer kako postoje loše, tako logično postoje i dobre kombinacije. Evo nekoliko kombinacija hrane koje garantiraju zdravlje. Zeleni čaj + limun za srce Japansko istraživanje na više od 40.
Pića Koja Su Neprijatelji Tankog Struka
Svi dobro znamo da je jedan od načina mršavljenja stroga prehrana. U skladu s tim, postoji bezbroj mitova i legendi o tome koja je dijeta učinkovitija, a koja je potpuna laž. I dok se većina dijeta odnosi samo na hranu, predlažemo da obratite više pažnje na ono što pijete.
Vikendi: Neprijatelj Tankog Struka
Ljudi se često žale da ne posluju pravilno dok su na poslu. U tome nema logike i rutina dokazuje da je sve više ljudi strogo u prehrani, upoznaju restorane koji su blizu njihovih radnih mjesta, jedu u određeno vrijeme i olakšavaju se jer su dijelovi u restoranima tačni.
