2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi dobro znamo da je jedan od načina mršavljenja stroga prehrana. U skladu s tim, postoji bezbroj mitova i legendi o tome koja je dijeta učinkovitija, a koja je potpuna laž.
I dok se većina dijeta odnosi samo na hranu, predlažemo da obratite više pažnje na ono što pijete.
Dok Amerikanci raspravljaju o uzroku nacionalne epidemije gojaznosti, istraživači su ustanovili - već postoje uvjerljivi dokazi da bezalkoholna pića sa šećerom igraju vodeću ulogu u debljanju.
Nutricionisti već odavno znaju da osoba treba popiti najmanje dvije litre tekućine dnevno. Ali početkom 20. stoljeća, kada se o tome prvi put govorilo, to je bila voda.
Danas sve manje ljudi radije gasi žeđ vodom. Sve češće piju gazirana pića i sokove. Kao rezultat toga, od ranih 1970-ih, kalorije koje osoba dobija utaživanjem žeđi udvostručile su se. A višak kalorija prijeti prekomjernom težinom, dijabetesom i drugim zdravstvenim problemima.
Čak i ljudi koji radije konzumiraju dijetna pića bez dodavanja šećera imaju rizik od debljanja. Zanimljiva stvar u ovom slučaju je da sadrže manje kalorija, ali ne smanjuju rizik od debljanja. Uz to, odavno je poznato da soda stimulira apetit, tjera čovjeka da jede više nego što je potrebno, pa čak i stari.
Istraživači su do ovog zaključka došli nakon analize podataka nekoliko važnih studija. Jedan od njih obuhvatio je više od 500 ljudi i pokazuje da oni koji godinama piju gazirana dijetna pića imaju 70 posto širi struk od ljudi koji ih izbjegavaju.
Studije su uključivale napitke koji sadrže aspartam (E951), sukralozu (E955) i saharin (E954). Iako je ovaj način zaslađivanja na tržištu već 25 godina, posljednjih je godina sve veća zabrinutost zbog prekomjerne težine njihova potrošnja naglo porasla.
To je zbog činjenice da umjetna zaslađivači uspijevaju zavarati sposobnost tijela da prosudi koliko mu je kalorija potrebno.
Preporučuje se:
Polako Jedenje Ključ Je Zdravlja I Tankog Struka
Odavno je poznato da je sporo jedenje ključ dobre figure, ali sada su to potvrdili i britanski stručnjaci. Jedenje sporijim tempom učinit će da jedemo znatno manje hrane, za razliku od brze hrane, kažu stručnjaci, a citira Daily Mail. Studija je djelo naučnika sa Univerziteta u Bristolu.
Mrtvi Proizvodi Su Najveći Tjelesni Neprijatelji
Slatke delicije remete probavu i, koliko god čudno zvučalo, snižavaju nivo šećera u krvi. Njegov nedostatak automatski dovodi do povećanih zagušenja, razdražljivosti i glavobolje. Međutim, ako ste navikli jesti slatkiše, nemojte pogriješiti ako ih naglo zaustavite.
Neprijatelji Dijete
A najefikasnija dijeta može biti nemoćna pred vašim svakodnevnim navikama. Odustanite od samo nekoliko loših navika i vidjet ćete koliko će biti lakše održavati idealnu težinu. Šta sprečava tijelo da održava normalnu težinu? Na prvom mjestu je ovo brzo unošenje hrane.
Vikendi: Neprijatelj Tankog Struka
Ljudi se često žale da ne posluju pravilno dok su na poslu. U tome nema logike i rutina dokazuje da je sve više ljudi strogo u prehrani, upoznaju restorane koji su blizu njihovih radnih mjesta, jedu u određeno vrijeme i olakšavaju se jer su dijelovi u restoranima tačni.
Alkohol I Kofein Neprijatelji Su Vitamina
Alkohol i kofein neprijatelji su vitamina u našem tijelu. Kofein je antivitamin koji ljudi najčešće zlostavljaju. Ometa apsorpciju vitamina B i C. Stoga je najbolje popiti kafu ili čaj sat i pol nakon jela. Vitamin A je vrlo teško apsorbirati ako pretjerate s margarinom i masti od kuhanja.
