2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedite integralni hleb i kukuruzne pahuljice kako biste svom tijelu pružili dvije važne stvari - dragocjene elemente u tragovima i istovremeno isklesan oblik bez ikakvog napora.
Zob, pšenica, heljda i kukuruz dragocjeni su po tome što čak i kada se prerađuju, čuvaju i ljusku zrna i nešto zaista važno - klicu zrna.
Sluznica poboljšava crijevnu peristaltiku, smanjujući rizik od raznih ozbiljnih bolesti. Bogat je vitaminima B, vitaminom PP, folnom kiselinom, cinkom, kalcijumom, kalijumom, natrijumom, magnezijumom, fosforom i bakrom.
Jelo sa integralne žitarice obnavlja strukturu kože, poboljšava rad nervnog i kardiovaskularnog sistema. Pšenične klice bogate su lako probavljivim proteinima.
Uz to sadrže ugljikohidrate, masti i što je najvažnije - veliku količinu vitamina topivih u mastima, uključujući vitamin E i vitamin A. Zrna pšenice i heljde možete jesti i bez kuhanja.
Samo ih prelijte kipućom vodom i pomiješajte s jogurtom, svježim mlijekom, orasima, medom, sušenim voćem, svježim ili kuhanim povrćem. Naravno, ako pretjerate čak i sa integralne žitarice, to dovodi do nakupljanja kalorija.
Preporučuje se:
Zašto Su Cjelovite žitarice Dobre?
Integralne žitarice neophodni su za pravilnu probavu, smiruju živčani sistem, dobro nasitljuju glad, tope masnoće, a istovremeno osiguravaju energiju i izdržljivost, dobre reflekse, dugo pamćenje i visoku koncentraciju. Cjelovite žitarice zahtijevaju različite probavne postupke, za razliku od rafiniranih žitarica.
Jedemo Li Zdrave Cjelovite žitarice?
Povećavanje svijesti kod ljudi o zdravstvenim prednostima jedenja cjelovitih žitarica čini ih slijepim povjerenjem trikovima proizvođača. Mnogi od njih zloupotrebljavaju nade ljudi da kupuju zdravu hranu, varajući ih da su njihove žitarice dobre za njihovo zdravlje.
Koje Su Prave Cjelovite žitarice?
Svaka prehrana i zdrava prehrana uključuje cjelovite žitarice. Međutim, često kada čujemo ovu definiciju, ne možemo se sjetiti na koju se točno hranu misli. Iskoristiti sve blagodati integralne žitarice , dobro je upoznati se sa svim vrstama žitarica i razlikama između njih.
Cjelovite žitarice Ne Liječe Rak
Žitarice i cjelovite žitarice posebno su vrijedne za održavanje ljudskog zdravlja. Smatraju se hranom koja smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti. Međutim, nedavna istraživanja odbacuju tvrdnju da cjelovite žitarice štite od malignih bolesti.
Češnjak, Med I Maslinovo Ulje Obnavljaju Tijelo Tjedan Dana
Imate li slab imunitet? Kako se nositi slab imunološki sistem ? Domaći lijek od bijelog luka, meda i maslinovog ulja ono je što će vas spasiti od stalnih bolesti. Uzimanje ovih proizvoda na prazan želudac sigurno poboljšava vaše cjelokupno zdravlje.
