2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Voće je dobar izvor energije jer tijelu daje pravu količinu hranjivih sastojaka, a također ga održava dobro hidratiziranim. Oni također pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi i probave, čine kožu sjajnijom, a kosu sjajnijom.
Prehrana bogata voćem i povrćem pogodan je detoksikant i izvrsna prirodna metoda za smanjenje prekomjerne težine. Ova vrsta prehrane osigurava zdrav gubitak kilograma. Ovo su barem savjeti miliona nutricionista širom svijeta koji preporučuju da barem nekoliko voća bude prisutno u svakodnevnom meniju svih.
Ali tim profesorice Kathleen Page sa Medicinskog instituta Keck sa Univerziteta u Južnoj Kaliforniji upozorava da moramo biti vrlo oprezni s fruktozom sadržanom u voću. Univerzitetski tim preporučuje smanjenje unosa fruktoze i ozbiljno ograničavanje zaslađivača.
Istraživanje utjecaja voća na ljudsko tijelo zaključilo je da fruktoza sadržana u voću, koja se također nalazi u medu, zaslađivačima i gaziranim pićima, otključava signale gladi i apetita za ukusnom hranom.
Rezultati su definitivni - med, dodaci salatama, gaziranim sokovima i veći dio svjetskog voćnog bogatstva sadrže velike količine fruktoze.
Prema profesorici Kathleen Page, ova supstanca ne može stimulirati hormone poput insulina, koji nam pomažu da se osjećamo siti.
Fruktoza, u poređenju sa glukozom, više stimulira nagradne centre u mozgu, izaziva jači osjećaj gladi i želju za dodatnom hranom.
To, naravno, ne znači da ljudi koji se žele oprostiti od suvišnih kilograma nužno moraju isključiti voće sa svog jelovnika.
Agrumi poput limuna, grejpa i kivija ne sadrže velike količine šećera, pa se mogu sigurno jesti. Oni sadrže malo ugljikohidrata, podržavaju rad crijeva i dobru probavu, uklanjaju loš holesterol, uklanjaju toksine i neprobavljene ostatke iz tijela. Sve je to preduvjet za zdrav gubitak kilograma.
Suprotno tome, jagode, trešnje, grožđe i banane dobro su napunjene velikim količinama fruktoze. Iako niko ne poriče njihova korisna svojstva, čak i ako ne jedete hranu osim ovog voća, teško da ćete postići izvanredne rezultate u borbi protiv kilograma.
Preporučuje se:
Da Li Je Konzumacija Hladnih Napitaka Opasna?
Mnogi od nas, kad odlaze u restorane, naruče hladnu vodu u koju dodamo i kockice leda. Kod kuće pijemo i ledeno hladnu vodu, gazirana pića i sokove. Međutim, to može imati negativne efekte na tijelo. U prvom redu to su dosadne prehlade. Ali drugi negativni utjecaj je negativan utjecaj hladne vode i pića na probavne procese.
Konzumacija čokolade Dobra Je Za Srce
Koliko god volimo čokoladu, u našim mislima uvijek postoji glas koji kaže: Stanite, to je loše za vaše zdravlje. Međutim, prema novoj studiji, sada možemo mirne savjesti ignorirati ovaj unutarnji glas, jer tim znanstvenika s Harvard School of Public Health tvrdi da je okus kakaa dobar za srce.
Umjerena Konzumacija Piva Pomaže U Gubitku Kilograma
Sljedeći put kad izađete s prijateljima u restoran, dobro razmislite šta naručiti. Ako ste do sada prestali često piti pivo, kako ne biste stvorili takozvani "pivski trbuh", više se ne možete brinuti zbog toga. Pivski trbuh stvar je prošlosti jer, prema nedavnom istraživanju Amerikanaca, umjerena konzumacija napitka od hmelja može nam pomoći da izgubimo kilograme.
Kolika Je Normalna Dnevna Konzumacija Jaja
Konzumacija jaja i holesterol vrlo često uzrokuju međusobno povezivanje. Jaje je na listi hrane bogate holesterolom, zajedno s kozicama i patkinom jetrom. Međutim, ako ste dobrog zdravlja, jedenje jaja ne može dovesti do skoka u razini holesterola, sve dok ih konzumirate umjereno i prema ostatku vašeg jelovnika kako biste zadržali nisku razinu nezdravih masti i kolesterola.
Konzumacija Brze Hrane šteti Pamćenju
Prema studiji australijskih naučnika, konzumacija brze hrane negativno utječe na rad mozga, a prvi znak toga je oštećenje memorije. Stručnjaci kažu da se u samo nedelju dana mogu uočiti negativni efekti hrane iz lanaca brze hrane. Prema riječima stručnjaka, razlog ovog alarmantnog učinka na ljudski mozak su proizvodi koji sadrže veliku količinu štetnih transmasti, koje povećavaju "
