2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Naše tijelo treba cijelu godinu sve hranjive sastojke, vitamine, minerale i proteine. Uravnoteženi unos hranjivih sastojaka održava nas u dobrom zdravlju i u savršenoj formi.
Hladni zimski dani nisu među najboljima za dijetu. Nakon praznika, međutim, mnoge dame su odlučne da vrate svoju figuru i težinu. Da biste smanjili težinu, dobro je odabrati zdrave proizvode. Neznanje nas ponekad lišava neke od najukusnijih i najzdravijih namirnica za bilo koju dijetu.
Među prehrambenim namirnicama u zimskoj prehrani su jabuke, zeleno lisnato povrće, luk i jaja. Oni su među najniže kaloričnim proizvodima koji ne samo da mršave, već i jačaju imunološki sistem. Međutim, postoje još dva proizvoda na koja često zaboravljamo, ali njihove prednosti ne treba podcjenjivati.
Evo dvije čudesne dijete koje morate uključiti u zimsku prehranu:
Sjemenke suncokreta. Ukusni su i pogodni za grickalice. Lako prenosivi, odlična su hrana za zimsku prehranu. Dokazano je da pregršt sjemenki suncokreta može pomoći u suzbijanju apetita. Sjemenke suncokreta donose tijelu vitamin E, selen i magnezijum. To ih čini moćnim antioksidantima.
Pomelo. Milenijska istorija ovog agruma dokazuje svoje prednosti. Vjeruje se da smanjuje širenje ćelija karcinoma zbog ogromne količine antioksidansa u njegovom sastavu. Takođe je bogat folnom kiselinom i kalijumom.
Pomelo je jedno od agruma koje je najprikladnije za bilo koju prehranu, bez obzira na godišnje doba. Uključeno u zimsku prehranu, voće će uskoro uzrokovati gubitak viška masnoće.
Preporučuje se:
Sjeme Sezama
Sjeme sezama je jedan od omiljenih začina ljudi hiljadama godina. Tradicionalni je dodatak jelima orijentalne kuhinje. Samo jedna kašičica sezama čini osobu živahnijom i energičnijom. Osim što je bogat vitaminima, vrlo je ukusan. Istorija sezama Sjeme sezama je možda najstariji začin , poznat čovjeku, datira iz 1600.
Laneno Sjeme
Laneno sjeme / Sjeme Lini / predstavlja sjeme biljke lan / Linum usitatissimum /, koja pripada porodici Lenovi. Stabljika lana dostiže visinu od 1,5 metra. Ovu kulturu karakteriziraju kopljasti listovi i ljubičasti cvjetovi. Laneno sjeme je sjajne i smeđe boje i nalazi se u ispuknutoj kutiji.
Sjeme Jabuke - Korisno I Opasno
O zrelosti jabuke može se suditi po njenim sjemenkama.Kada porumene, plod se smatra dovoljno zrelim, bogatim vitaminima i mineralima. Međutim, sjeme se uvijek baci, ali je i korisno. Smatra se da sadrže mnogo korisnih tvari i ispravno je jesti jabuku sa sjemenkama.
Sjeme Bundeve, Kefir I Grožđice Najbolje Za žene
Postoji nekoliko namirnica koje imaju veliki blagotvoran učinak na žensko tijelo. Opskrbljuju tijelo kalcijumom za zdrave kosti, antioksidantima koji štite od raka dojke, supstancama koje poboljšavaju kožu i vid i vlaknima koja održavaju dobru formu.
Moderna Dijeta I Odustajanje Od Glutena I Mlijeka Garantiraju Osteoporozu
Sve više i više ljudi ide u krajnost u svojoj potrazi za zdravom prehranom. Nedavno su organizacije koje se bore protiv osteoporoze došle do stava da će trend čiste prehrane i dijeta stvoriti generaciju s izuzetno lomljivim kostima. Nedavno istraživanje širom Europske unije pokazalo je da su četvero od deset mladih ljudi u dobi od 18 do 24 godine na dijeti koja isključuje neke od glavnih grupa hrane, uključujući gluten i mliječne proizvode.
