2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoji nekoliko namirnica koje imaju veliki blagotvoran učinak na žensko tijelo. Opskrbljuju tijelo kalcijumom za zdrave kosti, antioksidantima koji štite od raka dojke, supstancama koje poboljšavaju kožu i vid i vlaknima koja održavaju dobru formu.
Pogledajte koji su proizvodi najkorisniji za dame:
Sjeme tikve. Bogata proteinima, cinkom, magnezijumom i selenom, sjemenke bundeve pomažu kod depresije i srčanih bolesti. Dokazano je da hrana koja sadrži selen podiže raspoloženje i pomaže u oslobađanju više serotonina (hormona sreće) iz mozga.
Kefir. Ovaj napitak izuzetno je koristan za probavni i izlučujući sistem. Bogat je kalcijumom i proteinima. Kefir sadrži probiotike koji pomažu probavi i mogu ublažiti crijevne probleme.
Grožđice. Sušeno grožđe sadrži supstance koje povećavaju energiju i tonus. Uz to, grožđice su bogate vlaknima, željezom i vitaminom C. Sadrže puno šećera, ali se njihova fitokemikalija uspješno bori protiv karijesa.
Bademi. Ovi orašasti plodovi imaju sposobnost snižavanja holesterola i mogu pomoći u procesu mršavljenja. Prema nedavnom istraživanju, ljudima koji dodaju bademe u svoju niskokaloričnu prehranu lakše je smršaviti i održavati novu težinu.
Zeleni čaj. Ovo piće je sposobno za borbu protiv raka i bolesti srca. Takođe ima preventivni efekat protiv demencije, dijabetesa i moždanog udara. Hidratizira poput vode i uspješno se bori protiv umora. Također je važno znati da 4 šalice zelenog čaja dnevno sagorijevaju 80 kalorija.
Leća. To je vrlo dobar izvor energije. Biljka je takođe vrijedan "dobavljač" proteina, vlakana i antioksidansa za žensko tijelo.
Quinoa. Bogat proteinima, ovaj je proizvod vrijedan izvor minerala za jačanje kostiju kao što su bakar, fosfor, gvožđe i magnezijum. Sadrži i mangan koji uspješno ublažava predmenstrualni sindrom.
Soja. Neverovatan je biljni izvor proteina. Soja smanjuje rizik od raka dojke i održava kosti jakim tokom menopauze.
Spanać. Lisnato povrće je prepuno vitamina A, C i K, a bogato je luteinom - vitalnim hranjivim sastojcima za dobar vid.
Slatki krompir. Bogat antioksidansima, krompir sadrži sastojke koji povećavaju energiju. Korisni su i jer obiluju vlaknima, vitaminima, manganom i kalijumom.
Paradajz. Ukusno povrće opremljeno je likopenom - moćnim antioksidansom koji preventivno djeluje protiv raka dojke. Polifenoli u paradajzu dobri su za srce. Za još veće koristi možete ih jesti s brokulom.
Teletina. Cink sadržan u mesu poboljšava imunološki sistem, dok se visok sadržaj željeza bori protiv kroničnog umora i anemije uzrokovane nedostatkom dragocjenog minerala.
Jaja. Davno podcijenjena, jaja su izuzetno koristan proizvod. Sadrže puno proteina, bogate vitaminima D i A, a sadrže malo zasićenih masti. Jaja sadrže holin, za koji je nedavno utvrđeno da povoljno djeluje na rad mozga. Proizvod također sadrži dvije vrste karotenoida koji održavaju vid u dobroj formi.
Preporučuje se:
Najbolje Grickalice Za žene
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Ćelijama u tijelu energija je potrebna rano ujutro, pa ju je dobro dobivati iz zdrave hrane. Moramo znati šta prihvatiti, a u čemu ne pretjerivati. Važno je stvoriti navike za doručak ako želimo izgledati dobro, osjećati se napunjeno i biti zdravi.
Kako Odabrati Najbolje Grožđice
Grožđice se najčešće koriste za pripremu kolača i pita, za mesna jela ili za salate. Najvažnije je da sušeno grožđe ne bude oštećeno, glistavo ili hemijski tretirano. Ako naučite pravilno odabrati grožđice, moći ćete pripremiti ukusna i zdrava jela.
Sjeme Bundeve Za Dobro Raspoloženje
Sjemenke bundeve su vrlo korisne. Sadrže proteine, vlakna, željezo, bakar, magnezijum, fosfor i vrijedne aminokiseline - arginin i glutaminsku kiselinu. Sjemenke bundeve sadrže cink, kalcij, kalijum, folnu kiselinu, selen i niacin. Sadrže i korisnu linolensku kiselinu koja jača zidove arterija.
Gotovo 800 Kilograma Bundeve Ponijelo Je Titulu Najbolje Berbe
Tikva sa rekordnom težinom od 792,5 kilograma postao je ovogodišnji prvak za najbogatiju žetvu. Bundeva je odabrana tokom tematskog festivala u njemačkom gradu Ludwigsburg. Na drugom mjestu u poljoprivrednom takmičenju našla se buča teška 644 kilograma.
Rekordna Pita Od Bundeve Za Festival Bundeve U Sevlievu
U Sevlievu će pripremiti rekordno dugu pitu od bundeve za tradicionalni festival bundeve u gradu. Bundeva će biti dugačka 250 metara i biće podijeljena stanovnicima i gostima Sevlieva. Prošle godine sevlievska bundeva dostigla je 235 metara, a ove godine odlučeno je da se poboljša rekord.
