2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sve više i više ljudi ide u krajnost u svojoj potrazi za zdravom prehranom. Nedavno su organizacije koje se bore protiv osteoporoze došle do stava da će trend čiste prehrane i dijeta stvoriti generaciju s izuzetno lomljivim kostima.
Nedavno istraživanje širom Europske unije pokazalo je da su četvero od deset mladih ljudi u dobi od 18 do 24 godine na dijeti koja isključuje neke od glavnih grupa hrane, uključujući gluten i mliječne proizvode.
Stručnjaci upozoravaju da mnogi mladi ljudi ne shvaćaju da prateći modne trendove u prehrani ugrožavaju vlastito zdravlje. Znanstvenici strahuju da će, ako ova dijeta nastavi rasti, prijelomi kostiju pri najmanjoj ozljedi uskoro postati norma.
Kult čiste prehrane promovirali su modni gurui poput Gwyneth Paltrow, Elle Woodward i blogerice hrane sestre Hemsley. Dijete koje nameću putem društvenih mreža imaju niz sljedbenika. Poznate osobe pozivaju svoje obožavatelje da se zauvijek odreknu mesa, glutena, šećera i prerađene hrane u korist voća, povrća i cjelovitih žitarica.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova ekonomična prehrana dovodi čitavu generaciju u rizik od razvoja osteoporoza - bolest kod koje kosti postaju krhke i lako se lome u kasnijoj dobi.
Studija na više od 8.000 Europljana otkrila je da je 70 posto ljudi u dobi od 18 do 35 godina bilo na sličnoj dijeti ili je bilo na njoj. Ništa ne sluteći, mladi su nanijeli trajnu štetu, s prvim znacima koji su se pojavili krajem 1930-ih. Ali tada je prekasno za poduzimanje bilo kakvih mjera za sprečavanje osteoporoze, kažu stručnjaci.
Bez poduzimanja hitnih mjera za poticanje mladih da počnu jesti sve skupine hrane u svojoj prehrani i izbjegavanja čiste prehrane, suočeni smo s budućnošću u kojoj će slomljene kosti postati norma, kaže dr. Lisa Earl iz Britanskog centra za osteoporozu.
Osteoporoza je bolno i onesposobljavajuće stanje, a mladi ljudi imaju samo jednu priliku za izgradnju zdravih kostiju, dodala je.
Preporučuje se:
Razlozi Za Odustajanje Od šećera
Šećer nije hrana - sadrži prazne kalorije s niskom hranjivom vrijednošću i zapravo tjera tijelo da krade vitamine iz drugih važnih organa za preradu šećera, ostavljajući vas neuhranjene. Šećer vas deblja - pun je kalorija koje se skladište u masnom tkivu.
Dijeta Bez Glutena
Dijeta bez glutena zahtijeva pažnju na svaki proizvod koji koristite u procesu kuhanja. Da biste bili sigurni u sastav hrane koju jedete, najbolja opcija je da je sami pripremite. Međutim, trebali biste koristiti svježe proizvode, a ne poluproizvode.
Sjeme I Pomelo Garantiraju Uspjeh Zimske Prehrane
Naše tijelo treba cijelu godinu sve hranjive sastojke, vitamine, minerale i proteine. Uravnoteženi unos hranjivih sastojaka održava nas u dobrom zdravlju i u savršenoj formi. Hladni zimski dani nisu među najboljima za dijetu. Nakon praznika, međutim, mnoge dame su odlučne da vrate svoju figuru i težinu.
Dijeta Bez Glutena Prijeti Vašem Srcu
Dijeta bez glutena stekao je neviđenu popularnost posljednjih godina. Međutim, to može biti mnogo štetnije nego što smo ikad mislili. Ljudi koji uglavnom imaju intoleranciju na gluten ili tzv. celijakije, morate se pridržavati dijete bez glutena.
Odustajanje Od Glutena Postat će Vam Debljiji
Uprkos histeriji protiv glutena, šteta od sastojaka tjestenine još uvijek nije dokazana. Povlačenje glutena može biti važno za ljude koji su alergični na njega ili za one koji pate od intolerancije na gluten, ali nipošto nije neophodno za one koji ga mogu lako konzumirati.
