2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Neugodna posljedica nakon mnogih dobrih uspomena koje prate praznike, obično je da u prvim radnim danima nove godine postoji velika vjerojatnost da nam neka od naših omiljenih odjeća više neće odgovarati. Stručnjaci kažu da za vrijeme božićnih praznika udebljamo između 3 i 5 kilograma viška.
Da bismo ponovo bili u formi, potrebne su hitne mjere da ih se riješimo.
Postoji mnogo načina za mršavljenje. Nažalost, većina njih traži da budemo gladni i nezadovoljni. Glad, kako savjetuje većina nutricionista, nije odgovor.
Ako želimo izgubiti najmanje 3 kilograma bez gladovanja i samo tjedan dana, moramo se pridržavati tri jednostavna pravila - zaboraviti na slatkiše, više se kretati i piti puno vode.
Najvažnije od gornjih pravila je da odmah uklonite sve šećere sa svog jelovnika. To su namirnice koje potiču lučenje inzulina, koji je glavni hormon odgovoran za skladištenje masti u tijelu.
Nerijetko je izgubiti do 2 kilograma (ponekad i više) u prvoj sedmici nakon što smo okrenuli leđa svemu slatkom. Svakim pokretom gubimo kalorije. Ako ih uspijemo sagorjeti, naše tijelo počinje dobivati ono što mu treba iz masti u našem tijelu. U tu svrhu nisu potrebne duge staze i teške fizičke aktivnosti.
Na primjer, možete zaboraviti na lift. Ne morate čak nikamo ići automobilom. Čak i 10-minutna šetnja može nam pomoći u sagorijevanju kalorija. Sada u svim tržnim centrima postoje rasprodaje nakon Božića. Ovdje je savršen način kombiniranja korisnog s ugodnim - lijepa šetnja i povoljna kupovina.
Ponekad čaša vode može eliminirati osjećaj gladi. Ljudskom tijelu treba najmanje 2 litre vode dnevno. Kada nam je potrebna hidratacija, naše tijelo šalje signale našem mozgu, što čitamo kao glad.
Dakle, ako ste gladni između glavnih obroka, samo popijte veliku čašu mlake vode. To će tijelu pružiti potrebnu hidrataciju i ograničit će impulse za nezdravom prehranom i unosom dodatnih kalorija između obroka.
Slijedeći ova tri jednostavna pravila, lako se možemo riješiti kilograma stečenih tokom praznika i ostat će nam samo lijepe uspomene na susret prijatelja i rodbine za novogodišnjim stolom.
Preporučuje se:
Dijeta S Muslijem Topi Višak Kilograma Za Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Kako Izgubiti Nekoliko Kilograma Nakon Praznika? Najbolji Savjeti
Evo opet dolazi sezona praznika, a s njom i banketi, sastanci s prijateljima i porodicom, stolovi ispunjeni raznim ukusnim jelima i puno alkohola. Bez obzira na to koliko smo pažljivi i koliko pažljivo jedemo, uvijek dobijemo nekoliko kilograma.
Očistimo Se Tjedan Dana Tibetanskom Prehranom
Tibetanska dijeta je snažno vegetarijanski, isključujući konzumaciju svih vrsta mesa. Međutim, mliječni proizvodi ne spadaju u ovu kategoriju, jer su oni druga osnova na kojoj se temelji prehrana svetog Tibeta. Nitko ne kaže da meso zauvijek isključite s vašeg jelovnika, ali sedmodnevni odmor od njega imat će više nego dobar učinak na vaš želudac i tijelo.
Ozbiljan Skok Cijene Limuna Za Samo Tjedan Dana
U samo tjedan dana cijena limuna skočila je za gotovo 25 posto, a na veletržnicama kilogram citrusa nudi se za 5,18 leva. Ovo poskupljenje rekordno je za ovu godinu. Već prošle sedmice građani Sofije u naselju Lozenets osjetili su veće cijene limuna.
Nevjerovatna Dijeta! Evo Kako Brzo Izgubiti 10 Kg Za 10 Dana
Izgubiti 10 kg za 10 dana zaista je moguće! Sve što vam treba je dobar balans vaše dnevne energije sa hranom koju svakodnevno jedete. Niskokalorična dijeta može potaknuti gubitak kilograma kod mnogih odraslih, ali ova dijeta je još bolja za vas.
