2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Većini nas, posebno kada zahladi, dan je nezamisliv bez šalice lijepog, mirisnog i toplog čaja. Listovi čaja imaju brojna zdravstvena svojstva. Poznat po svom efektu kofeina, koji vam daje trenutnu energiju, čaj je takođe odličan izvor antioksidansa.
Antioksidanti su neophodni za tijelo jer pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, za koje je poznato da povećavaju rizik od raka i bolesti srca.
Te supstance, koje se nalaze u čaju, poznate su kao polifenoli. Prema novom istraživanju, polifenoli bi takođe mogli biti korisni u regulaciji nivoa šećera u krvi. Studija pokazuje da oni mogu značajno smanjiti glukozu u krvi kod starijih osoba, čime se dijabetes udaljava.
Polifenoli su prirodni spoj čaja. Oni imaju sposobnost blokiranja apsorpcije šećera u krvi, navodi se u studiji. Nalazi, objavljeni u časopisu Asia-Pacific Journal of Clinical Nutrition, pokazuju da polifenoli značajno smanjuju količinu glukoze kod odraslih osoba koje su ušle u tijelo nakon konzumiranja gaziranih pića zaslađenih saharozom.
Uz konzumaciju čaja, nivo šećera u krvi opada neočekivano brzo. Nakon vode, čaj je drugo najčešće konzumirano piće na svijetu, a ova nova studija nadopunjuje već objavljene studije koje pokazuju da je dobra za zdravlje i dobrobit, rekao je autor studije, profesor Tim Ozel sa Univerziteta Columbia.
U stvari, čini se da ovi polifenoli snižavaju glikemijski indeks - relativnu sposobnost ugljikohidratne hrane da podiže nivo glukoze u krvi, dodao je Ozel.
Tim je proučavao učinak pijenja čaja na 24 sudionika, od kojih je polovica imala normalan šećer u krvi, dok je drugoj polovini dijagnosticirano preddijabetičko stanje. Dan prije svakog testa, obje grupe su zamoljene da izbjegavaju vježbanje i jedu umjereno. Dobili su samo laganu večeru s malo šećera. Sljedećeg jutra uzeti su im uzorci krvi natašte.
Volonteri su tada popili šećerno piće, praćeno pićem koje sadrži visoku ili malu dozu polifenola čaja ili placebo. Dodatni uzorci krvi uzeti su 30, 60, 90 i 120 minuta kasnije. Eksperiment je ponovljen tri puta s razlikom od jedne sedmice. Rezultati pokazuju da obje doze polifenola čaja pokazuju jednako značajno suzbijanje vrha šećera u krvi.
Preporučuje se:
Nekoliko Razloga Za Pijenje čaja Od šipka
Čaj od šipka jedan je od najstarijih lijekova koji se koriste u bugarskoj narodnoj medicini. Napravljen je od plodova ružinog grma koji se pojavljuje nakon opadanja cvijeća. Sve vrste šipka su jestive i razlikuju se samo po ukusu. Osim plodova, i latice biljke mogu se koristiti za pivo.
Pijenje čaja Za Mršavljenje
Glavno i najvažnije svojstvo čaja za mršavljenje je čišćenje organizma od toksina i štetnih supstanci, viška tečnosti i prekomjerne težine. Piti čaj za mršavljenje treba pažljivo i oprezno, jer redovan unos diuretika dovodi do dehidracije i neravnoteže hranjivih sastojaka.
Pijenje Crnog Vina štiti Od Strašne Bolesti! Pogledajte Koji
Ponekad sve što želite učiniti nakon što se uveče vratite kući umorni je da se udobno ispružite na kauču uz čašu crnog vina, ne radite ništa ili samo gledate neki televizor. I znaš šta? U tome nema ništa loše, čak može biti i dobro za vaše zdravlje
Pijenje Zelenog čaja Može Vas Zaštititi Od Ove 2 Bolesti
Pijenje zelenog čaja preporučuje se kada želite izgubiti nekoliko kilograma, ali osim što se bori protiv viška kilograma, ispada da ovaj topli napitak može spriječiti rizik od dvije smrtonosne bolesti. Studija Britanske fondacije za kardiovaskularne bolesti otkrila je da svakodnevna konzumacija zelenog čaja može spriječiti moždani i srčani udar.
Pijenje Mlijeka Ne štiti Kosti
Konzumiranje više mlijeka neće nam pomoći i smanjiti rizik od prijeloma kostiju, pokazalo je istraživanje koje je citirao BBC. Švedsko istraživanje pokazalo je da su žene koje su konzumirale više od tri čaše mlijeka dnevno u većem riziku od loma kostiju od žena koje su konzumirale manje.
