2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Titulu kralja plodova tropskih krajeva nosi ananas. To je mirisno i ukusno voće dobiveno od biljke koja je zapravo trava. Ananas izdvaja se među ostalim voćem ne samo izgledom već i korisnim svojstvima.
Među mnogim pozitivnim osobinama je značaj koji ima za probavni sistem. Ovo voće sadrži značajnu količinu dijetalnih vlakana koja su važna za rad crijevnog trakta. Njihovo djelovanje se izražava u normalizaciji peristaltike i revitalizaciji pokretljivosti crijeva.
Pored vlakana, ananas sadrži i rijedak sastojak - bromelain. Biljni je enzim koji razgrađuje masti. Među plodovima ovu sposobnost imaju samo papaja i kivi.
Bromelain je sadržan u zrelom voću i prirodni je proizvod za razgradnju životinjskih proteina, što ga čini vrijednim. Zbog toga se nakon jedenja teškog mesa preporučuje pojesti komad ananasa. Za najveću korist preporučuje se jesti ananas na prazan želudac, ali čak i s težinom hrane osjeća se i učinak.
Još jedan važan detalj je da ananas sadrži veliku količinu vitamina C, u 100 grama voća ima oko 80 posto potrebne dnevne doze vitamina. Svima je poznato da tijelo gvožđe dobro apsorbira u kombinaciji s vitaminom C. Stoga, ako prehrana ne uključuje mesne proizvode, kao kod vegetarijanaca, potrebno željezo može se izvući uz pomoć ananasa.
Kada se konzumira s hranom ili nakon nje, bromelain pomaže u povećanju enzimske energije želučanih sokova i manifestira se kao probavni enzim.
Preporuka je 2 sata nakon obilnog obroka pojesti nekoliko komada ananasa, ovo će olakšati probavu.
Večernji obrok može se uspješno zamijeniti ananasom, jer će vlakna eliminirati osjećaj gladi, ali to se odnosi samo na svježe voće.
Sadržaj dragocjenih vitamina i minerala čuva se u voću, pa je oduvijek bio važan izvor hranjivih sastojaka u tropskim krajevima.
Zbog svojih prehrambenih kvaliteta zbog rijetke kombinacije vrijednih hranjivih sastojaka i malo kalorija, ananas je pogodan za desert ili dodatnu hranu nakon konzumacije teške hrane životinjskog porijekla i može se uključiti u bilo koju dijetu.
Evo ideje za dijetu od ananasa koja uspješno topi kilograme.
Preporučuje se:
Mandarine Clementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve je to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac između mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijumom i kalcijumom. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Sretan Praznik Lubenice! Pogledajte Zašto Biste Ga Trebali Jesti često
3. avgust je obeležen kao Svjetski dan lubenice . Praznik lubenice Prvi put je održan u Sjedinjenim Državama i upravo su u ovoj zemlji najčudniji običaji povezani sa obilježavanjem ovog dana, a među njima je i pucanje s lubenicama i pljuvanje po sjemenkama lubenice.
Zašto Biste Trebali Jesti Zelenu Salatu
Zelena salata je popularan sastojak salata, ne samo zbog svog izvrsnog ukusa, već i zbog svojih velikih zdravstvenih blagodati. Zelena salata jedna je od najosetljivijih biljaka salate na svetu. Smatra se kraljicom biljaka salate. Obično se konzumira hladan i sirov, u salatama, pljeskavicama i brojnim drugim jelima.
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoge su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj članak će otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
12 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više Ribe
Riba jedan je od najkorisnijih izvora proteina za vašu prehranu. Sadržan je s esencijalnim hranjivim sastojcima poput omega-3 masnih kiselina i sjajan je izvor proteina koji održava vaše tijelo vitkim, a mišiće jakim. Ribe ne samo da neće utjecati na vaš struk, već će također pomoći u poboljšanju osnovnih funkcija u vašem tijelu - uključujući poboljšanje funkcije jetre, rada mozga, pa čak i na kvalitetu i trajanje sna.
