2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Riba jedan je od najkorisnijih izvora proteina za vašu prehranu. Sadržan je s esencijalnim hranjivim sastojcima poput omega-3 masnih kiselina i sjajan je izvor proteina koji održava vaše tijelo vitkim, a mišiće jakim.
Ribe ne samo da neće utjecati na vaš struk, već će također pomoći u poboljšanju osnovnih funkcija u vašem tijelu - uključujući poboljšanje funkcije jetre, rada mozga, pa čak i na kvalitetu i trajanje sna. Pazite da ribu uvrstite u svoju prehranu dovoljno često da uberete zdravstvene blagodati jedenja ribe, što ćemo navesti u ovom članku.
Jedna od njih je da je riba mnogo korisnija od mesa. Američko udruženje za srce (ANA) napominje da je riba odličan izvor proteina bez visokog sadržaja zasićenih masti, za razliku od mnogih drugih vrsta mesa. Udruženje preporučuje konzumaciju dvije porcije ribe tjedno, po mogućnosti masne ribe koja ima veći sadržaj omega-3 masnih kiselina.
Utvrđeno je i da konzumacija ribe pomaže povećanju koncentracije i pažnje kod adolescenata. Studija objavljena u časopisu Nutritional Journal pokazala je da su učenici između 14 i 15 godina koji su jeli masnu ribu na štetu drugog mesa imali viši nivo koncentracije od svojih vršnjaka koji su jeli manje ribe.
Pogledajte galeriju i pogledajte koje su još blagodati za zdravlje i raspoloženje koje će vam donijeti redovita konzumacija ribe.
Preporučuje se:
Mandarine Clementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve je to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac između mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijumom i kalcijumom. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Sretan Praznik Lubenice! Pogledajte Zašto Biste Ga Trebali Jesti često
3. avgust je obeležen kao Svjetski dan lubenice . Praznik lubenice Prvi put je održan u Sjedinjenim Državama i upravo su u ovoj zemlji najčudniji običaji povezani sa obilježavanjem ovog dana, a među njima je i pucanje s lubenicama i pljuvanje po sjemenkama lubenice.
Zašto Biste Trebali Jesti Zelenu Salatu
Zelena salata je popularan sastojak salata, ne samo zbog svog izvrsnog ukusa, već i zbog svojih velikih zdravstvenih blagodati. Zelena salata jedna je od najosetljivijih biljaka salate na svetu. Smatra se kraljicom biljaka salate. Obično se konzumira hladan i sirov, u salatama, pljeskavicama i brojnim drugim jelima.
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoge su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj članak će otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
Šest Razloga Zašto Biste Trebali Voditi Dnevnik Prehrane
Dnevnik hrane apsolutno je neophodan za ljude koji su odlučili radikalno promijeniti prehranu ili poboljšati život i zdravlje općenito. Većinu svog života ili se ne pridržavamo nijedne dijete ili ako mislimo da to radimo kako treba, duboko smo u zabludi.
