2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zelena salata je popularan sastojak salata, ne samo zbog svog izvrsnog ukusa, već i zbog svojih velikih zdravstvenih blagodati.
Zelena salata jedna je od najosetljivijih biljaka salate na svetu. Smatra se kraljicom biljaka salate. Obično se konzumira hladan i sirov, u salatama, pljeskavicama i brojnim drugim jelima. U osnovi različite vrste salate - bostonska, kineska, ledena santa, ljetna salata … Sve one imaju visoku hranjivu vrijednost i svojim potrošačima pružaju zdravlje.
Zelena salata dobar je izvor klorofila i vitamina K. Bogata je mineralnim solima. Zelena salata bogata je luteinom i beta-karotenom. Salata takođe opskrbljuje vitaminima C, kalcijumom, vlaknima, folnom kiselinom i željezom. Zelena salata uključuje i druge hranjive sastojke poput vitamina A i B6, likopena, kalijuma.
Koje su zdravstvene prednosti salate?
Sve sorte zelene salate su niskokalorične. Zato je zelena salata vrlo pogodna za dijete. Zelena salata je takođe bogata vodom, što omogućava tijelu bolju hidrataciju. Zelena salata sadrži vlakna koja pomažu probavi i dodaju osjećaj sitosti.
Zelena salata je puna beta-karotena, koji je poznati borac protiv različitih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i raka.
Prema Američkom institutu za rak, salata je bogata vitaminima A i C, koji mogu pomoći u prevenciji nekih vrsta karcinoma.
Zelena salata je odličan borac protiv zatvora. Pun je vlakana koja olakšavaju rad crijeva. Pomaže i kod probave. Zelena salata može imati blagotvoran učinak u liječenju probavnih smetnji, artritisa, problema s cirkulacijom i kolitisa.
Zelena salata sadrži puno magnezijuma. Ovaj element igra značajnu ulogu u popravljanju tkiva, živaca, mozga i mišića. Salata može ubrzati oporavak mišića od prekomjernog rada.
Zelena salata bogata je folnom kiselinom, koja sprečava urođene nedostatke kod djece u maternici njihove majke. Takođe sprečava anemiju.
Smatra se da konzumacija salate može djelovati kao sedativ. Sadrži tabletu za spavanje nazvanu Lactucarium. Stoljećima su Rimljani i Egipćani jeli salatu za večeru kako bi brže izazvali san.
Vjeruje se da i salata doprinosi boljem zdravlju jetre. Zelena salata se često nudi muškarcima koji pate od prerane ejakulacije.
Preporučuje se:
Mandarine Clementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve je to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac između mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijumom i kalcijumom. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Sretan Praznik Lubenice! Pogledajte Zašto Biste Ga Trebali Jesti često
3. avgust je obeležen kao Svjetski dan lubenice . Praznik lubenice Prvi put je održan u Sjedinjenim Državama i upravo su u ovoj zemlji najčudniji običaji povezani sa obilježavanjem ovog dana, a među njima je i pucanje s lubenicama i pljuvanje po sjemenkama lubenice.
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoge su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj članak će otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
Zašto Biste Ananas Trebali Jesti S Težom Hranom
Titulu kralja plodova tropskih krajeva nosi ananas. To je mirisno i ukusno voće dobiveno od biljke koja je zapravo trava. Ananas izdvaja se među ostalim voćem ne samo izgledom već i korisnim svojstvima. Među mnogim pozitivnim osobinama je značaj koji ima za probavni sistem.
12 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više Ribe
Riba jedan je od najkorisnijih izvora proteina za vašu prehranu. Sadržan je s esencijalnim hranjivim sastojcima poput omega-3 masnih kiselina i sjajan je izvor proteina koji održava vaše tijelo vitkim, a mišiće jakim. Ribe ne samo da neće utjecati na vaš struk, već će također pomoći u poboljšanju osnovnih funkcija u vašem tijelu - uključujući poboljšanje funkcije jetre, rada mozga, pa čak i na kvalitetu i trajanje sna.
