2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dolaskom proljeća mnogi se ljudi, posebno oni pogođeni vremenskim prilikama, bore s problemima poput kroničnog umora, povećava im se potreba za snom, a na kraju, ali ne manje važno, pate od nedostatka koncentracije i energije.
A s približavanjem ljeta, mnogi od nas nastoje izgubiti nekoliko kilograma i oslanjaju se na drastične dijete kako bi postigli brz i učinkovit rezultat. Suzdržavamo se od slatkiša i slastica, što dodatno doprinosi osjećaju depresije i razdražljivosti.
Da bismo izbjegli ove simptome i stanja u tijelu, potrebno je u našu svakodnevnu prehranu uključiti neke od ovih korisnih i vitaminskih namirnica.
Borovnice
Borovnice se smatraju jednim od najmoćnijih antioksidansa koji stimuliraju protok krvi i kiseonika u mozak i tako mogu povećati koncentraciju i pamćenje u narednih 5 sati. Korisna hrana za proljetni umor.
Crna čokolada
Tamna čokolada sa visokim sadržajem kakaa ima antioksidanse i magnezijum koji stimulišu proizvodnju serotonina i endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje. Uz to, male količine kofeina pomoći će nam da budemo budni i energični.
Agrumi
Vitamin C sadržan u agrumima može poboljšati razinu energije u tijelu, a udisanje njihove arome podiže raspoloženje i smanjuje stres.
Sjeme
Sjeme suncokreta i bundeve izvor su vitamina B, sadrže proteine, magnezijum i željezo, koji uklanjaju osjećaj slabosti.
Jogurt
Poboljšava probavni sistem i jeste izvrsna hrana za proljetni umor i razdražljivost.
Preporučuje se:
Pobijedite Proljetni Umor S Ovih 5 Savjeta
Osjećaj iscrpljenosti i pospanost su glavni simptomi proljetnog umora. Dolaskom proljetne sezone u našem tijelu počinju promjene poput laganog umora, nedostatka koncentracije, narušenog imuniteta i to narušava kvalitetu našeg života. To spriječiti proljetni umor , dovoljno je promijeniti svoje prehrambene navike i ovaj mali napor pomoći će nam da pružimo potrebnu energiju i hranjive sastojke kako bismo se osjećali siti i sretni.
Limun Juri Proljetni Umor
Prema nutricionistima, izuzetno je korisno svako jutro pola sata prije doručka popiti pola čaše svježe iscijeđenog limunovog soka razrijeđenog s malo vode. Djelat će tonično i trenutno će otjerati proljetni umor, što je posebno važno ovog mjeseca.
Kako Pravilno Jesti Ovih 14 Namirnica?
Da biste ostavili dobar utisak, ne samo da je važan dobar izgled, već je i važan pravilna prehrana - kako pravilno jesti kako ne bi pokvarili utisak drugih o nama. U narednim redovima možete vidjeti kako pravilno jesti hranu . 1. Juha Juha je nesumnjivo jedna od naših omiljenih namirnica, ali ne volimo kad neko srkne juhu protiv nas, zar ne?
Zaboravite Na čaj I Kafu Ako Imate Bilo Koju Od Ovih Bolesti
Teško da postoji neko ko nije čuo preporuku da je dobro piti tople napitke protiv prehlade. Pomažu u izlječenju od gripe i virusnih bolesti jer vas griju, pomažu vam da se znojite, a tijelo vraća normalnu temperaturu, ublažava upalu grla i pomaže u čišćenju dišnih puteva.
Proljetni Umor Je Stigao! Evo Namirnica S Kojima ćete Se Boriti
Proljeće je ovdje, a s njim i proljetni umor. Srećom, zdrava prehrana nam uvijek pomaže u suočavanju s problemom. Pravilno odabrana hrana bogata hranjivim sastojcima i mineralima blagotvorno djeluje na čitav organizam. Nakon završetka zimskih mjeseci normalno je osjećati se umorno, a neki čak padnu u depresiju.
