2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Šećer nije hrana - sadrži prazne kalorije s niskom hranjivom vrijednošću i zapravo tjera tijelo da krade vitamine iz drugih važnih organa za preradu šećera, ostavljajući vas neuhranjene.
Šećer vas deblja - pun je kalorija koje se skladište u masnom tkivu. Potrebno je puno truda da biste sagorjeli te kalorije.
Šećer vas čini nervoznim - postoji jasna veza između viška šećera i poremećaja poput anksioznosti, depresije i šizofrenije zbog visokog nivoa insulina i adrenalina.
Šećer uzrokuje dijabetes, probleme sa srcem i bubrezima - višak šećera može oštetiti gušteraču.
Šećer je štetan za vaše zube - povećava broj bakterija u ustima koje nagrizaju caklinu. Najveći zločin je taj što mnoge popularne paste za zube sadrže šećer, a to ne mora biti navedeno na etiketi.
Šećer potiskuje imunološki sistem - preopterećuje obrambeni sistem tijela, posebno ako ga ne konzumirate umjereno.
Šećer uzrokuje bore - hrana bogata šećerom oštećuje kolagen koji je odgovoran za svježu kožu i nedostatak bora.
Iz dodanih zaslađivača ne smije dolaziti više od 10% kalorija - to znači najviše 12 kašičica šećera za jelovnik od 2200 kalorija.
Dvadeset žličica šećera može se činiti previše u jednom danu, ali imajte na umu da mnogi proizvodi sadrže velike količine šećera.
Voćni jogurt s niskim udjelom masti u pakovanju od sto dvadeset i pet mililitara sadrži do 4 žličice šećera.
Dvije kriške bijelog hljeba mogu sadržavati do 3 kašičice šećera. Krafna sa slagom sadrži oko 6 kašičica. Lako je shvatiti zašto potrošnja šećera raste, s obzirom da je toliko hrane dodalo šećer.
Preporučuje se:
Neočekivani Razlozi Zbog Kojih Cijelo Vrijeme Osjećate žeđ
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, trebate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U suprotnom, možete postati dehidrirani.
Nevjerovatni Razlozi Da Se Jede Rabarbara
Rabarbara je višegodišnja zeljasta biljka s velikim ukrasnim lišćem i ogromnim mesnatim stabljikama. Cvate u bijelo ružičastim ili crvenim cvjetovima od juna do avgusta. Biljka je omiljena kod kuhara širom svijeta. Međutim, kod nas se najviše oslanja na svoja zdravstvena i ljekovita svojstva.
Moderna Dijeta I Odustajanje Od Glutena I Mlijeka Garantiraju Osteoporozu
Sve više i više ljudi ide u krajnost u svojoj potrazi za zdravom prehranom. Nedavno su organizacije koje se bore protiv osteoporoze došle do stava da će trend čiste prehrane i dijeta stvoriti generaciju s izuzetno lomljivim kostima. Nedavno istraživanje širom Europske unije pokazalo je da su četvero od deset mladih ljudi u dobi od 18 do 24 godine na dijeti koja isključuje neke od glavnih grupa hrane, uključujući gluten i mliječne proizvode.
Sedam Važnih Razloga Za Odustajanje Od Slatkiša
Nekontrolisano ljubav prema desertima lako se objašnjava hemijskim procesima. Ljudski mozak voli slatkiše jer uz njihovu pomoć glukoza brzo ulazi u tijelo, što dovodi do stvaranja serotonina, hormona sreće. Drugim riječima, zahvaljujući slatkišima, tijelo osjeća zadovoljstvo i želi se ponavljati iznova i iznova.
Odustajanje Od Glutena Postat će Vam Debljiji
Uprkos histeriji protiv glutena, šteta od sastojaka tjestenine još uvijek nije dokazana. Povlačenje glutena može biti važno za ljude koji su alergični na njega ili za one koji pate od intolerancije na gluten, ali nipošto nije neophodno za one koji ga mogu lako konzumirati.
