2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Ako redovno jedete određenu vrstu hrane, manja je vjerovatnoća da ćete tijekom dana pojesti nešto štetno, poput čipsa ili vafla. Tako ćete osim gubitka kilograma voditi računa i o svom zdravlju.
Prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, doručak, bogat proteinima, smanjit će vam apetit tijekom dana. Stručna studija također navodi da sve manje tinejdžera u Sjedinjenim Državama doručkuje, a to je dovelo do gojaznosti među adolescentima.
Naše istraživanje pokazalo je da postoji drastičan pad apetita za slatkom hranom, rekla je dr. Heather Leedy, voditeljica studije.
Doručak sa visokim udjelom proteina također smanjuje apetit za slanu hranu sa visokim udjelom masti. Međutim, ako propustite doručak, vaša će želja za ovom hranom biti izvrsna tijekom dana.
Studija je proučavala kako različite vrste grickalica utječu na razinu dopamina, što je povezano s našom željom da potražimo određene vrste hrane.
Kad pojedemo nešto što volimo, razina dopamina u našem tijelu skače i osjećamo pravo zadovoljstvo.
Kod osoba s prekomjernom težinom ili gojaznih, nivo dopamina je povišen, što znači da moraju jesti više omiljene hrane da bi se osjećali zadovoljno. Baš kao i ovisnost o drogama.
Da bi se suprotstavili prejedanju koje ljudi povećavaju dopamin u svom tijelu, naučnici su proučavali različite vrste hrane koja može oponašati djelovanje hormona.
Ispada da samo doručak s visokim udjelom proteina može zaboraviti na previše masnu i slatku hranu tijekom dana.
Preporučuje se:
Doručak Koji Smanjuje šećer U Krvi, Holesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Hrana Zamijenjena štetnom
Ako pratite vijesti u medijima, sigurno ste primijetili da je sve u vezi sa zdravom prehranom vrlo kontradiktorno. Jednog dana se govori koliko je riba korisna, a sljedeći dan se ispostavlja da ako predoziramo njezinu konzumaciju, možemo se i otrovati.
Hodanje Pomaže Protiv Apetita Za štetnom Hranom
Ako ste strastveni ljubitelj slatkiša i svi pokušaji uklanjanja s jelovnika ili čak smanjenja nisu uspješni, pokušajte ga se odreći uz pomoć šetnji. Šetnja četvrt sata može biti vrlo korisna za one koji imaju prekomjernu težinu i ne mogu ograničiti visokokalorična slatka iskušenja, prenosi Reuters.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
Slanina će Se Oporezivati i štetnom Hranom
Slanina u trgovinama također će biti podložna porezu na javno zdravstvo porez na štetnu hranu . Nova stopa slanine poskupit će, kao i druga hrana koja se smatra nezdravom. To je najavio zamjenik ministra zdravlja dr. Adam Persenski u studiju Hello, Bugarska na Novoj TV.