2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako pratite vijesti u medijima, sigurno ste primijetili da je sve u vezi sa zdravom prehranom vrlo kontradiktorno.
Jednog dana se govori koliko je riba korisna, a sljedeći dan se ispostavlja da ako predoziramo njezinu konzumaciju, možemo se i otrovati.
Svi ostali proizvodi tretiraju se na sličan način, s posebnim naglaskom na izbjegavanje hrane koja sadrži gluten ili hranu koja sadrži laktozu.
Zbog toga smo u narednim redovima odlučili da vam skrenemo pažnju neki proizvodi koji su gotovo demonizirani, i stvarno nema razloga da ih izuzmete sa svog menija.
Pogledajte ovo 5 namirnica koje se nezasluženo smatraju štetnim:
Jaja
Mnogi ljudi i dalje vjeruju da jedenje jaja dovodi do porasta lošeg kolesterola, ali još uvijek nema znanstvenih dokaza za takve tvrdnje. Ono što je dokazano je da loš holesterol raste uglavnom iz štetnih zasićenih masti, a jaja se smatraju velikim izvorom proteina. Jaja definitivno jesu hrana zamijenjena štetnom.
Pšenica i proizvodi koji sadrže gluten
U današnje se vrijeme puno govori o pridržavanju dijete bez glutena, jer je hrana koja sadrži gluten štetna za ljudsko zdravlje. Ali razmislite o tome u prošlosti, što su ljudi najčešće jeli i jesu li bili boljeg zdravlja od nas.
Ako se osvrnete kroz godine, vidjet ćete da su proizvodi s visokim udjelom glutena vjerojatno razlog zašto ljudi nisu toliko često patili od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti ili prekomjerne tjelesne težine. Naravno, u ovom slučaju je važno odabrati pravo i nerafinirano brašno, kao i pripremiti vlastiti hljeb.
Dokazi za takvu izjavu mogu se naći čak i u riječima Petera Deunova, koji je u svom govoru iz 1927. godine podijelio sljedeće: Ako se pšenica uzgaja uz pjesme, s radošću i ljubavlju, hljeb od nje hranljiv će donijeti posebna energija u čovjeku. Ovaj način rada treba primijeniti i na gnječenje i pečenje kruha. Onaj koji pravi hljeb mora biti zdrav, vedar i dobar čovjek.
Krompir
Pretjerana konzumacija krumpira često je povezana s debljanjem ili razvojem rezistencije na inzulin. Međutim, ispostavlja se da je to uglavnom zbog porasta razine glukoze u krvi i da nema nikakve veze s konzumacijom krumpira.
Možete ih sigurno jesti kuhane ili pečene, izbjegavajući samo teške salate od krumpira s majonezom ili pomfritom. Ako ne želite dobiti višak kilograma, naravno.
Pržena hrana
Ni u kom slučaju ne preporučujemo da često jedete prženu hranu, ali važno je znati da masnoća pomaže u boljoj apsorpciji nekih vrijednih tvari za vaše zdravlje iz hrane koju jedete. Samo pržite svoju omiljenu hranu na biljnom ulju i redovno je mijenjajte.
Proizvodi od soje
Nedavno su provedena istraživanja s laboratorijskim miševima kojima su ponuđeni proizvodi s visokim sadržajem soje u njima, a znanstvenici su zaključili da soja može povećati rizik od raka dojke.
Opet, ne postoje naučni dokazi o njegovom štetnom utjecaju na ljudsko tijelo i teško biste se usporedili s laboratorijskim miševima.
Ako želite naučiti malo više o prehrani, pogledajte neke od najštetnijih prehrambenih navika.
Preporučuje se:
Hrana Bogata Antioksidantima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidant je naziv za skupinu elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni hamburger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih ćelija. Vođa projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
Ovo Je Doručak Koji Smanjuje želju Za štetnom Hranom
Ako redovno jedete određenu vrstu hrane, manja je vjerovatnoća da ćete tijekom dana pojesti nešto štetno, poput čipsa ili vafla. Tako ćete osim gubitka kilograma voditi računa i o svom zdravlju. Prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, doručak, bogat proteinima, smanjit će vam apetit tijekom dana.
Hodanje Pomaže Protiv Apetita Za štetnom Hranom
Ako ste strastveni ljubitelj slatkiša i svi pokušaji uklanjanja s jelovnika ili čak smanjenja nisu uspješni, pokušajte ga se odreći uz pomoć šetnji. Šetnja četvrt sata može biti vrlo korisna za one koji imaju prekomjernu težinu i ne mogu ograničiti visokokalorična slatka iskušenja, prenosi Reuters.
Slanina će Se Oporezivati i štetnom Hranom
Slanina u trgovinama također će biti podložna porezu na javno zdravstvo porez na štetnu hranu . Nova stopa slanine poskupit će, kao i druga hrana koja se smatra nezdravom. To je najavio zamjenik ministra zdravlja dr. Adam Persenski u studiju Hello, Bugarska na Novoj TV.
