2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste strastveni ljubitelj slatkiša i svi pokušaji uklanjanja s jelovnika ili čak smanjenja nisu uspješni, pokušajte ga se odreći uz pomoć šetnji. Šetnja četvrt sata može biti vrlo korisna za one koji imaju prekomjernu težinu i ne mogu ograničiti visokokalorična slatka iskušenja, prenosi Reuters.
Rezultati su istraživača iz Austrije - sa Univerziteta u Innsbrucku. Za istraživanje su istraživači analizirali 47 ljudi koji su imali prekomjernu težinu i svi su imali u prosjeku 28 godina.
Volonteri su imali zadatak trčati stazom 15 minuta, a naučnici su objasnili da tempo nije gušio učesnike, ali je bio dovoljno brz da sustignu autobus. Ovih 15 minuta utjecalo je na želju svih dobrovoljaca iz ove grupe da jedu slatkiše, kažu naučnici.
Ponašanje dobrovoljaca upoređeno je s ponašanjem druge grupe učesnika - oni nisu imali fizičke aktivnosti tokom studije. Rezultati su ohrabreni i vjeruju da se hodanje može koristiti kao strategija protiv trenutnog nezasitnog apetita i svih onih nezdravih iskušenja.
Ne mogu se na taj način ograničiti samo slatkiši, već i bilo kalorična hrana za kojom posežemo kad osjetimo glad, uvjereni su stručnjaci.
Ove male kratke šetnje djeluju kao kognitivna stimulacija i odvlače ljude od opsesivnih misli o hrani, objašnjavaju stručnjaci. Ljudi mogu hodati kada osjećaju da žele nešto pojesti, tako da neće biti neprestano natrpani štetnom hranom, savjetuju psiholozi koji su upoznati sa istraživanjem.
Svjetska zdravstvena organizacija upozorava da je gotovo dvije milijarde ljudi širom svijeta pretilo ili ima prekomjernu tjelesnu težinu, što ih dovodi u povećani rizik od mnogih bolesti.
Među njima su kardiovaskularne bolesti, bolesti respiratornog sistema, hipertenzija (povišen krvni pritisak), dijabetes i druge. Znanstvenici također upozoravaju da ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veći rizik od prerane smrti od ostalih.
Preporučuje se:
Kafa Pomaže U Smanjenju Apetita
Apetit se može smanjiti uz pomoć kafe, dokazuje novo istraživanje. Okrepljujuće piće može imati snažan učinak na tijelo kao i tablete koje inhibiraju našu želju za hranom. Ovu su studiju radili australijski naučnici koji objašnjavaju da se smanjenje apetita putem kafe može dogoditi pod određenim uvjetima, a ne kod svih.
Liči - Super Voće Koje Se Bori Protiv Apetita
Liči - ovo malo južno voće grube ljuske i izraslina u sredini ima veliko sjeme. Kao i većina voća, konzumira se samo meso, između kože i sjemenki u sredini. Rasprostranjen je i koristi se i u kozmetici i u parfumeriji. Njegova domovina je Kina, ali ima je i u mnogim drugim azijskim zemljama i regijama, zove se liči, a izuzetno je mirisna i ukusna.
Ovo Je Doručak Koji Smanjuje želju Za štetnom Hranom
Ako redovno jedete određenu vrstu hrane, manja je vjerovatnoća da ćete tijekom dana pojesti nešto štetno, poput čipsa ili vafla. Tako ćete osim gubitka kilograma voditi računa i o svom zdravlju. Prema američkim Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, doručak, bogat proteinima, smanjit će vam apetit tijekom dana.
Hrana Zamijenjena štetnom
Ako pratite vijesti u medijima, sigurno ste primijetili da je sve u vezi sa zdravom prehranom vrlo kontradiktorno. Jednog dana se govori koliko je riba korisna, a sljedeći dan se ispostavlja da ako predoziramo njezinu konzumaciju, možemo se i otrovati.
Slanina će Se Oporezivati i štetnom Hranom
Slanina u trgovinama također će biti podložna porezu na javno zdravstvo porez na štetnu hranu . Nova stopa slanine poskupit će, kao i druga hrana koja se smatra nezdravom. To je najavio zamjenik ministra zdravlja dr. Adam Persenski u studiju Hello, Bugarska na Novoj TV.
