2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Glavno pravilo japanske dijete je piti 1 litru zelenog čaja tokom dana. Možete mu dodati mineralnu vodu.
Ne biste trebali jesti ništa između glavnih obroka. Paradajz je zabranjen iz povrća, a grožđe i banane iz voća.
Tako ćete za 2 mjeseca izgubiti oko 4 kg. Zatim prijeđite na uobičajenu prehranu, ali samo nemojte prejesti. Nastavite piti litru zelenog čaja dnevno. Na taj će način vaša težina i dalje glatko padati bez ikakve dijete.
1 i 14 dana
Doručak: 100 g nemasnog svježeg sira.
Ručak: 2 kuvana jaja, 250 g dinstanog kupusa i čaša soka od jabuke. Večera: 250 g dinstanog fila od ribe, salata od svežeg povrća.
2 i 13 dana
Doručak: dvopek i 2 kriške žutog sira.
Ručak: 250 g pečene ribe, salata od kupusa, začinjena maslinovim uljem.
Večera: 2 kuvana jaja, 250 g kuvane govedine, salata od krastavaca.
3 i 12 dana
Doručak: 1 integralni hljeb (80 g).
Ručak: 1 velika tikvica (kuvana ili na žaru), 2 jabuke.
Večera: 2 kuvana jaja, 250 g kuvane govedine, salata od zelenog povrća, začinjena maslinovim uljem.
4 i 11 dana
Doručak: 100 g nemasnog svježeg sira.
Ručak: 1 meko kuvano jaje, 3 kuvane šargarepe, posuto 1 žličicom. usitnjeni bugarski kačkavalj.
Večera: voćna salata (najbolje od jabuka i citrusa).
5 i 10 dana
Doručak: 2 pržene kriške crnog kruha, tanko namazane džemom.
Ručak: 1 kuvana riba, čaša soka od paradajza.
Večera: salata od povrća sa žutim kockama.
6 i 9
Doručak: 2-3 kriške integralnog hljeba.
Ručak: 2 kuvana pileća kraka, kupus salata.
Večera: 2 kuvana jaja, salata od naribane šargarepe, začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom.
7 i 8 dana
Doručak: 1 dvopek i 2 kriške žutog sira.
Ručak: 250 g kuvane govedine sa povrćem, 1 voće.
Večera: voćna salata i 1 integralni dvopek.
Preporučuje se:
Shabu-shabu: Nevjerovatna Japanska Egzotika
Japanska kuhinja, koja je uglavnom nadahnuta prirodom i njenim darovima, stvorila je bezbroj ukusnih recepata koje vrijedi isprobati. Među tradicionalno konzumirana jela spadaju takozvani nabemono, koji se pripremaju na ringli neposredno pred gostima.
Kako Kuhati Japanska Jaja Na Pari
Karakteristika japanske kuhinje je da se proizvodi konzumiraju sirovi ili se pripremaju vrlo kratkom toplotnom obradom. Još jedan tradicionalni način kuhanja je kuhanje na pari, ali u tu svrhu koristi se poseban lonac od bambusa. Tako se pripremaju kuglice od krompira Jagaimo Manju i mnogi drugi japanski specijaliteti, kao i poznati jaja na pari .
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Japanska čudotvorna Dijeta - Drastična, Ali Efikasna
Japansko čudo je dijeta koja traje tačno dvije sedmice. Postoji nekoliko pravila kojih se morate pridržavati prije nego što započnete dijetu. Kafa se može zamijeniti čajem, ali mora biti bez šećera. Pored toga, tokom dijete ne smije se uzimati alkohol ili sol.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
