2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Japansko čudo je dijeta koja traje tačno dvije sedmice. Postoji nekoliko pravila kojih se morate pridržavati prije nego što započnete dijetu.
Kafa se može zamijeniti čajem, ali mora biti bez šećera. Pored toga, tokom dijete ne smije se uzimati alkohol ili sol.
Tijekom prvih sedam dana dijete izgubit ćete 5 do 7 kg.
Dijeta se ponavlja sljedećih sedam dana, tada ćete gubiti oko pola kilograma dnevno.
Naravno, gubitak kilograma također ovisi o vašem tijelu, godinama i metabolizmu.
Ako se ne osjećate dobro, prestanite, jer je prilično drastično.
Dobro je strogo se pridržavati dijete, ali ako ste i dalje gladni između obroka, možete jesti malo povrća ili voća.
Za doručak u dvije sedmice popijte samo šalicu čiste gorke kave, ako želite, možete je zamijeniti čajem.
Tek drugog i devetog dana dijete dodajte kafa ili čaj dvopek. Dobro je piti najmanje 1,5 litre vode dnevno.
Ne ponavljajte dijetu u narednih pola godine. Kad završite, počnite jesti umjereno - ne žurite s prženim i tjesteninskim proizvodima. Jedi zdravo.
Prvog dana - Za ručak pojedite dva tvrdo kuhana jaja, a za večeru napravite salatu s limunovim sokom i vrlo malo maslinovog ulja kao prilog komadu pečenog mesa.
Drugog dana - Za ručak ponovo pojedite dva tvrdo kuhana jaja. Večera je salata, čaša jogurta i komad šunke.
Trećeg dana - Za ručak jedite voće ili povrće po vašem izboru. Za večeru trećeg dana pojedite dva tvrdo kuhana jaja.
Četvrti dan - Za ručak pojedite dva kuvana jaja i čašu soka od šargarepe. Večera da bude ponovo sa dva kuvana jaja, dodajte malo salate i komad šunke.
Peti dan - Za ručak pojedite pečenu ribu, a kao prilog dodajte paradajz. Večera se preskače.
Šesti dan - Za ručak pojedite dva komada piletine, po mogućnosti pečene. Večera bi trebala biti od vaših već poznatih dva tvrdo kuhana jaja i jedne mrkve.
Sedmog dana - Ručak s komadom pečenog mesa i voćem po vašem izboru. Za večeru pojedite nešto po vašem izboru.
Preporučuje se:
Japanska Dijeta
Glavno pravilo japanske dijete je piti 1 litru zelenog čaja tokom dana. Možete mu dodati mineralnu vodu. Ne biste trebali jesti ništa između glavnih obroka. Paradajz je zabranjen iz povrća, a grožđe i banane iz voća. Tako ćete za 2 mjeseca izgubiti oko 4 kg.
Hrana Efikasna Protiv Nakupljanja Masti
Ne postoji čarobni štapić kojim možete trenutno smršaviti. U kombinaciji s napornim vježbanjem, međutim, postoje namirnice koje imaju moć sagorijevanja masnoće kojih se nikako ne biste mogli riješiti. U ovom članku ćemo vas upoznati sa hrana koja je najefikasnija protiv nakupljanja masti u ljudskom tijelu.
Brza I Efikasna Dijeta S Jajima
Dijeta je dijeta u kojoj je cilj ispraviti težinu ili potrebu povezanu s poboljšanjem zdravlja. Dijeta ne znači uskraćivanje hrane, već ograničenje, pravilnu kombinaciju i konzumaciju. Postoji mnogo vrsta i varijanti dijeta i svako može lako pronaći onu koja mu se najviše sviđa i s kojom bi se mogao nositi bez puno napora.
Da Li Je Organska Poljoprivreda Efikasna?
Da bismo shvatili je li organsko uzgoj, koji je postao popularan posljednjih godina, učinkovita metoda uzgoja voća i povrća, prvo moramo shvatiti što je to zapravo. Ekološka poljoprivreda može se definirati kao proizvodni proces koji ima za cilj smanjenje zagađenja životne sredine poljoprivrednim aktivnostima.
Vaša Dijeta! Pravila Da Budu Stvarno Efikasna
Nećemo ulaziti u određene zdrave recepte, već razmišljamo o široj slici. Jedini stvarno efikasan način mršavljenja je dobro osmišljena dijeta . Poželjno je da ga pripremi iskusni nutricionist. Kad ste na dijeti , morate slijediti neka pravila:
