2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kivi je malo zeleno i mirisno voće, koje osim što je sočno i ukusno, donosi i brojne dobrobiti za vaše zdravlje. Pun je hranjivih sastojaka i vitamina poput kalijuma, vitamina C, K i E. Sadrži i mnogo antioksidanata i vlakana.
Voće se uzgaja na mnogim mjestima širom svijeta, što osigurava cjelogodišnju dostavu na vaš stol.
U čemu pomaže kivi? i zašto ga često jesti?
Blistava i čista koža
Visok sadržaj antioksidansa uvijek je dobrodošao za našu kožu, a vitamin C doprinosi stvaranju kolagena - ključne komponente u ćelijama i organima cijelog tijela. Uz to, povećava sposobnost tijela da zacjeljuje rane.
Sadržaj vitamina E takođe podržava brzu regeneraciju kože. U isto vrijeme, ovaj vitamin štiti kožu od štetnih utjecaja sunca, što može dovesti do brojnih kožnih bolesti.
Dobar san
Zbog antioksidativnih svojstava i sadržaja serotonina u kiviju, dolazi do poboljšanja sna kod ljudi koji su učestvovali u istraživanju provedenom 2011. godine na osobama sa problemima spavanja.
Problemi sa kardiovaskularnim sistemom
Danas mnogi ljudi širom svijeta pate od visokog krvnog pritiska i posljedica rizika i problema s kardiovaskularnim sistemom. Povećani unos kalijuma pomaže opuštanju krvnih žila i na taj način regulira nivo krvnog pritiska.
Istovremeno, visok sadržaj vlakana doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sistema. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji u svakodnevnoj prehrani jedu veći procenat vlakana manje skloni visokom kolesterolu.
Protivupalno djelovanje
U voću su sadržani kivi visok nivo posebnih proteina koji imaju poseban protuupalni efekat. To se posebno odnosi na upalu u crevima osobe.
Snaga kosti
Sadržaj vitamina K i određene količine kalcijuma i fosfora takođe podržavaju snagu kostiju. Uzimanje dovoljno vitamina K može spriječiti razvoj osteoporoze.
Imunološki sistem
Zbog visokog sadržaja vitamina C, kivi je jedno od voća čija redovita konzumacija može ojačati vaš imunološki sistem i njegovo pravilno funkcioniranje.
Potencijalni rizici
Konzumacija kivija je siguran za većinu ljudi, osim za one koji su alergični na njega. Obično su alergični na kivi ljudi koji su alergični na drugu hranu poput avokada, pšenice, smokava ili maka.
Preporučuje se:
Crno Voće - Koje Je Korisno, A Koje Opasno Jesti?
Crno voće su zanimljiv prijedlog iz prirode. Daju specifičnu boju i ugodan ukus, ali nije uvijek moguće utvrditi koja vrsta voća raste među zelenilom drveta ili grma, a to otežava utvrđivanje kvaliteta ploda. Crno voće može biti vrlo sočno, ali nije svako voće crne boje jestivo.
Ulje Iz Njega - Koristi I Primjena
Emu je ptica koja ne leti poput nojeva, a porijeklom je iz Australije. U većini slučajeva poljoprivrednici uzgajaju ovu pticu zbog masti iz koje proizvode ulje. Prema najnovijim podacima, od masti ptice može se dobiti oko 5 kg. ulje iz njega .
Pripremite Domaći Jogurt I Uz Njega Najekonomičniji I Najukusniji Kolač
Bugarski jogurt ima jedinstveni ukus, poznat širom sveta. Postoje sugestije da je njegovo porijeklo povezano s razvijenim ovčarstvom tokom Tračana. Jogurt se dobija od prethodno zagrijanog prirodnog mlijeka koje je podvrgnuto mliječnoj fermentaciji na 40-45 stepeni.
Zdravlje Je U Ovih 6 Vitamina! Evo Kako Doći Do Njega
Vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina za ljudsko tijelo. Od velike je važnosti za metabolizam, stimulira jetru, olakšava oksidaciju u tijelu, dobro djeluje na mišićnu aktivnost, povećava efikasnost, povećava otpor kada postoji rizik od prehlade.
Njega Crijeva U Različitim Godišnjim Dobima
Godišnja doba se mijenjaju, a njihovom promjenom aktiviraju se različiti bolovi. Za neke je to upala živaca, za druge mišića, treći ne mogu kontrolirati krvni pritisak. Svi ljudi koji pate od crijevnih problema suočavaju se sa sličnim problemima.
