2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Godišnja doba se mijenjaju, a njihovom promjenom aktiviraju se različiti bolovi. Za neke je to upala živaca, za druge mišića, treći ne mogu kontrolirati krvni pritisak.
Svi ljudi koji pate od crijevnih problema suočavaju se sa sličnim problemima. Taman kad uspijete izaći na kraj s njima i osjećate se dobro, sezona se mijenja. I borba započinje ponovo.
Kako pazite na svoj probavni sistem? To je pitanje koje si postavlja svako sa ovim problemom.
Prvo, konzumirajte sezonsku hranu. Razlog je taj što proizvodi iz različitih godišnjih doba sadrže upravo one vitamine, minerale i hranjive sastojke koji su potrebni našem tijelu u tom periodu. To je razlog zašto su ljetne namirnice svjetlije i manje kalorične, a jesenske i zimske namirnice hranjivije i toplijeg i mekšeg okusa.
Uz to, paradajz zimi, na primjer, neće vam dati ništa korisno. Također se tretiraju pesticidima, koji takođe mogu izazvati iritaciju crijeva. Umjesto toga odaberite kupus, mrkvu, repu i ostalo korjenasto povrće.
Jedite vlakna tokom cijele godine. Vrlo su važni za cijeli probavni sustav, a prebiotička vlakna su posebno korisna. Služe za hranjenje dobrih bakterija u našem tijelu. Važno je znati da ne sadrži sva hrana bogata vlaknima prebiotike. Korisna vlakna dostupna su u zobenih pahuljicama, orašastim plodovima, jabukama.
U svim godišnjim dobima ostaje pravilo da se svakodnevno konzumira voće i povrće - jedna jabuka dnevno nikako nije dovoljna, pa zimi pokušajte jesti više salata, dinstanog ili pečenog povrća.
Uprkos hlađenju, pobrinite se da imate dovoljno vremena vani. I na sunčevoj svjetlosti. Uprkos ranom zalasku zime, dovoljno je vremena za sunčevu svjetlost, jer samo na taj način možete dobiti dovoljno vitamina D. Uz to, šetnja i tjelesne aktivnosti podržavaju peristaltiku.
Šetnja i svjež zrak također smanjuju nivo stresa. A poznato je da napetost loše utiče na cjelinu probavni sustav. Sam stres može čak biti uzrok sindroma iritabilnog crijeva, koji pogađa sve više i više ljudi.
Preporučuje se:
Kivi - Zašto Ga Jesti I Koje Su Koristi Od Njega
Kivi je malo zeleno i mirisno voće, koje osim što je sočno i ukusno, donosi i brojne dobrobiti za vaše zdravlje. Pun je hranjivih sastojaka i vitamina poput kalijuma, vitamina C, K i E. Sadrži i mnogo antioksidanata i vlakana. Voće se uzgaja na mnogim mjestima širom svijeta, što osigurava cjelogodišnju dostavu na vaš stol.
Ulje Iz Njega - Koristi I Primjena
Emu je ptica koja ne leti poput nojeva, a porijeklom je iz Australije. U većini slučajeva poljoprivrednici uzgajaju ovu pticu zbog masti iz koje proizvode ulje. Prema najnovijim podacima, od masti ptice može se dobiti oko 5 kg. ulje iz njega .
Zašto Je Vitamin B12 Toliko Važan I Kako Doći Do Njega?
Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji igra ključnu i ključnu ulogu u radu mozga kao i našeg živčanog sistema. Takođe pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Zapravo je ovo vitamin koji je našem tijelu potreban u najmanjoj količini, ali s druge strane, čak i njegov mali nedostatak može ozbiljno uzrokovati ljudski sustav.
Pripremite Domaći Jogurt I Uz Njega Najekonomičniji I Najukusniji Kolač
Bugarski jogurt ima jedinstveni ukus, poznat širom sveta. Postoje sugestije da je njegovo porijeklo povezano s razvijenim ovčarstvom tokom Tračana. Jogurt se dobija od prethodno zagrijanog prirodnog mlijeka koje je podvrgnuto mliječnoj fermentaciji na 40-45 stepeni.
Zdravlje Je U Ovih 6 Vitamina! Evo Kako Doći Do Njega
Vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina za ljudsko tijelo. Od velike je važnosti za metabolizam, stimulira jetru, olakšava oksidaciju u tijelu, dobro djeluje na mišićnu aktivnost, povećava efikasnost, povećava otpor kada postoji rizik od prehlade.