2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pojam intuitivno jedenje kreirali su i popularizirali nutricionisti Elize Resch i Evelyn Triboli, koji su objavili prvo izdanje Intuitivne prehrane: revolucionarni program koje je stvarno djelovalo 1995. godine.
Nedavno je psiholog Državnog univerziteta Ohajo Tracy Tilka postavila praksu na više naučne temelje razvijanjem formalne skale koju profesionalci mogu koristiti za mjerenje da li njihovi pacijenti intuitivno jedu.
Decenijama je uobičajeno dijeliti hranu na zdravu i nezdravu. Ovaj pristup izaziva veliku zabrinutost oko prehrane i jača fiksaciju na temu prehrane. Neko dobija status lošeg ili dobrog, ovisno o tome što jede.
Drugi pristup je tačan - intuitivno jedenje. Uči nas da hranu ne dijelimo na zdravu i nezdravu, već da je biramo prema svojim unutarnjim željama i potrebama tijela. Ova ideja često izaziva zaprepaštenje, čak i zaprepaštenje i otpor, au nekim slučajevima i šok.
Preporuka da se držite hrane sa malo masnoća potpuno je iscrpljena. Nova verzija preporuka navodi da holesterol sadržan u hrani nema nikakve veze sa holesterolom u krvi.
Neki nutricionisti uče svoje klijente da bolje slušaju svoje tijelo ocjenjujući glad na skali od 0 do 10, uz napomenu fizičkih simptoma gladi prije i poslije jela.
Drugim riječima - prestanite jesti svoja osjećanja. Istraživanja pokazuju da često jedemo ne zato što smo gladni, već zato što nam je dosadno, sretno, tužno ili pod stresom.
Ne postoje dobra ili loša hrana za intuitivne izjelice. Nije da nema razlike u hranjivoj vrijednosti jabuke i komada pite od jabuka, komentirao je Triboli. Međutim, ideja je da će nakon što pojedu pitu intuitivne izjelice biti prirodno stimulirane da pri sljedećem obroku konzumiraju hranu koja ima veću hranjivu vrijednost, čime se uravnotežuju dodatne masti i ugljeni hidrati.
Iako mišljenja o tom pitanju i dalje ostaju podijeljena, postoji nešto umirujuće u ovoj ideji i njenoj jednostavnosti za razliku od stroge dijete. Možda je dobro zanemariti najnovije trendove u hrani i umjesto toga vjerovati u sebe. Vaše tijelo zna šta mu treba.
Preporučuje se:
Kada Jedenje Banane Zamijeni Tabletu?
Omiljeno voće iz djetinjstva - to je to banana u glavama većine ljudi. Sadrži puno ugljikohidrata, ali je koristan zbog vitamina i minerala u svom sastavu, kojih je više nego u većini ostalih omiljenih vrsta voća. U bananama je najviše kalija - minerala koji snižava krvni pritisak.
Poslije Uskrsa Post! Pogledajte Pravilo Za Jedenje Mesa
Dugi uskršnji post za čišćenje tijela donijet će vam brojne prednosti, ali samo ako započnete pravilno uz konzumaciju mesa . U suprotnom možete naštetiti svom zdravlju, kažu nutricionisti. Tokom 40-dnevne apstinencije od mesa i životinjskih proizvoda u ljudskom tijelu, potiskuje se izlučivanje enzima.
TKO: Vegetarijanstvo I Jedenje Sirove Hrane Su Mentalni Poremećaji
Vegetarijanstvo i sirova hrana bili su na listi mentalnih poremećaja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije objavili su novu listu bolesti na koje bi psihijatri trebali obratiti pažnju. Uključuje sklonost jesti sirovo i vegetarijanstvo kao potencijalne simptome mentalnog poremećaja.
Koja Je Vegetarijanska Prehrana Najzdravija?
Iz niza razloga, milioni ljudi širom svijeta odlučuju se odreći mesa i prihvatiti ga vegetarijanska prehrana . Ali nova studija iz Grčke pokazuje da nisu sve vegetarijanska dijeta su zdravi - posebno za ljude koji su već pretili. „ Kvalitet vegetarijanske prehrane varira “, zaključuje tim koji vodi Matina Kuvari sa Univerziteta Harokopio u Atini.
Intuitivno Jedenje Ili Kako Se Bolje Jesti Bez Dijeta
Intuitivna prehrana je filozofija koja negira tradicionalnu dijetu i poziva na osluškivanje signala vlastitog tijela koji određuju što, gdje, kada i koliko jesti. Pristup nije dizajniran za mršavljenje, već za poboljšanje vašeg cjelokupnog mentalnog i fizičkog zdravlja.
