2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jabuke nisu samo ukusno, već i izuzetno korisno voće. Srećom, oni rastu u našim krajevima i postoji velika raznolikost sorti i boja - žuta, zelena, crvena. Najbolje je što tokom cijele godine možemo uživati u njihovom divnom ukusu i iskoristiti nevjerovatne zdravstvene beneficije.
Jabuke imaju zavidnu hranjivu vrijednost. Prava su vitaminska bomba! Sadrže velike količine vitamina A, B, C i D. Bogati su vlaknima koja pomažu u regulaciji metabolizma u tijelu i brinu o ukupnom stanju probavnog sustava. Sočno voće sadrži pektin i antioksidanse koji se bore protiv štetnih efekata slobodnih radikala i pomažu tijelu da ih se riješi.
Jabuke su često prisutne u raznim dijetama i sjajan su pomagač u borbi protiv prekomjerne težine, jer imaju vrlo nizak glikemijski indeks, sadrže samo malu količinu ugljikohidrata, a istovremeno pružaju osjećaj sitosti.
Pogledajte one neverovatne blagodati koje jabuke donose po zdravlje, i zašto to vrijedi jesti ih često.
Jabuke povećavaju imunitet
Prihvati to jabuke su bogate gotovo svi vitamini i minerali potrebni za jačanje tijela sadrže i jedan od najmoćnijih antioksidansa, naime kvercetin. Jača imunološki sistem i sprečava razne vrste bolesti i infekcija.
Jabuke se brinu o zdravlju srca
Fitokemikalije sadržane u ovom slasnom voću imaju antioksidativni učinak. Oni neutrališu štetne efekte slobodnih radikala, koji oštećuju ćelije i povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Redovna konzumacija jabuka smanjuje nakupljanje holesterola i sprečava stvaranje plaka u arterijama.
Jabuke pomažu u prevenciji dijabetesa
Prema studijama, jedenje jedne jabuke dnevno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa. To je zbog topivih vlakana koja su uključena u sastav korisnog voća, koje uravnotežuje razinu šećera u krvi u tijelu.
Jabuke podržavaju vid i smanjuju rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
Korisne supstance kojima jabuke obiluju blagotvorno djeluju na vid i štite od bolesti poput katarakte (poznate i kao zavjese). Uz to, sprečavaju razvoj nekih degenerativnih bolesti, poput Alzheimerove i Parkinsonove.
Jabuke su učinkovit lijek protiv zatvora, proljeva i hemoroida
Kora jabuke bogata je netopivim vlaknima, uključujući i pektin. Potiču pokrete crijeva, pomažu u prolasku hrane kroz njih i na taj način djeluju učinkovito kod problema kao što su zatvor i proljev. Uz to, vlakna ublažavaju bol i nelagodu uzrokovanu hemoroidima pomažući u normalizaciji pokreta crijeva.
Jabuke pomažu u boljem zdravlju zuba
Potrošnja jabuka stimulira stvaranje sline u ustima. Kao što dobro znamo, uklanja bakterije, koje su glavni uzročnici različitih problema sa zubima. Dakle, rizik od karijesa, gubitka zuba i bolesti desni je značajno smanjen.
Preporučuje se:
Jedite Jabuke I Paradajz Za Zdrava Pluća
Tri jabuke i dvije rajčice dnevno usporit će prirodno starenje pluća i vratiti štetu nakon pušenja, rekli su američki naučnici za Daily Mail. Bivši pušači najviše će imati koristi od jabuka i paradajza. Međutim, da biste imali efekta, morate jesti jabuke i paradajz svježe.
Ne Izbjegavajte Zasićene Masti Ako želite Ostati Zdravi
Masti su makronutrijenti. Odnosno, hranjive sastojke konzumiramo u velikim količinama i daju nam energiju. Svaka molekula masti sastoji se od jedne molekule glicerola i tri masne kiseline, koje mogu biti bilo koje zasićeni, mononezasićeni ili polinezasićeni .
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovno
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjivi sastojci i elementi u tragovima. Neke od njih proizvodi samo tijelo, a druge se dobivaju hranom. Jedan od ovih elemenata je lutein - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein ociju opskrbljuje kisikom i mineralima.
Ne Jedite Djelomično Pokvarene Jabuke! Zbog Toga
Što obično radimo s jabukama koje imaju smeđe mrlje ili na jednoj strani izgledaju lakše ozlijeđene. Da ih bacimo? Ne, pažljivo ćemo početi uklanjati njihove oštećene dijelove s idejom da jabuka je neprocjenjivo voće i ni u kojem slučaju ne bismo smjeli ništa od njega baciti.
Jedite Nebeske Jabuke Da Biste Imali Mladu Kožu
Rajska jabuka ili božansko voće, kako se još naziva, porijeklom iz Kine i Japana. U prijevodu s grčkog znači božanska vatra. U Bugarskoj se uzgaja uglavnom na obali Crnog mora i u gradovima Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski i Petrič.
