2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Našem tijelu su potrebne tekućine da bi pravilno funkcionisalo. Krv se sastoji od 80% vode, a naš mozak 75%. A ako ne pijemo dovoljno tečnosti, soli, hranljivih sastojaka i hormona neće se moći optimalno transportovati. Povećat će se rizik od tromboze, lakše ćemo se umoriti i bit će teško koncentrirati se. Zato moramo paziti da pijemo dovoljno vode.
Međutim, nedavna istraživanja pokazala su da hladna voda uzeta s hranom može narušiti pravilnu probavu.
Drevni Kinezi su znali za nedostatke hladne vode tokom hrane i iz tog razloga su je hiljadama godina zamjenjivali toplim napicima, čajevima i još mnogo toga.
A pravilna probava izuzetno je važna za normalno funkcioniranje cijelog organizma, tako da ima dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih potreba, za vađenje tako važnih vitamina i minerala, za imunološku odbranu tijela.
Studije pokazuju da normalnom probavom mesa, jaja, ribe, sira, mahunarki, orašastih plodova i sjemenki ostaju u želucu gotovo 4-5 sati, potrebno za probavne procese. U ovom slučaju, međutim, ako se tokom obroka konzumira hladna voda, oni ostaju u želucu samo 20 minuta.
Zbog toga ih je teško razbiti i apsorbirati. Ova hrana se ne razgrađuje u crijevima, počinje fermentirati i ispuštati otrovne kemikalije. Uzrokuje nadutost, plinove, podrigivanje, zadah iz usta, proljev, glavobolju, alergije i još mnogo toga.
Kao rezultat, ledena voda za vrijeme jedenja može usporiti probavne procese. Dakle, hrana se ne obrađuje pravilno i iz nje se ne izdvajaju potrebni hranjivi sastojci. Uz to, ovaj hladni napitak čini tijelo toplim, što zahtijeva energiju.
Iz tog razloga stručnjaci savjetuju da izbjegavaju hladne tekućine, već ih uzimaju na sobnoj temperaturi i piju najmanje 30 minuta prije i poslije jela. Dokazano je da konzumacija toplijih napitaka olakšava probavu, poboljšava peristaltiku i tako omogućava tijelu da apsorbira potrebne količine hranjivih sastojaka.
Preporučuje se:
Hrana Koja Ometa San
Ponekad, čak i ako legnete rano u krevet i spavate noću, ujutro osjetite umor. Malo ljudi zna da su prehrambene navike takođe važne za zdrav san. I dok je toplo mlijeko u medu i cimetu navečer popularno među hranom koja poboljšava san, određenu hranu strogo je zabranjeno jesti nekoliko sati prije spavanja.
Hrana Koja Ometa Apsorpciju željeza
Gvožđe u tijelu je vrlo važan element, zahvaljujući kojem ne patimo od anemije, ako je u dovoljnoj količini. Međutim, ponekad se javlja nedostatak gvožđa, a opskrba željezom je otežana. I ne zato što ne uzimamo suplemente ili hranu koja sadrži taj element, već zato što se on ne apsorbira.
Topla Ili Hladna Voda? Evo Koja Je Korisnija
Voda je od vitalnog značaja za naš život. Što više pijemo, to bolje. Međutim, ključ za iskorištavanje njegovih prednosti je temperatura. Kad smo žedni, rijetko razmišljamo o tome kakvu vodu pijemo. Mnogi stručnjaci, kao i obični ljudi, desetljećima se pitaju je li vruće ili hladno bolji izbor.
Hladna Pića Ometaju Probavu
Kako ne bi ometali probavu, posebno se preporučuje piti vodu i drugu tečnost najmanje pola sata nakon obroka. Otporniji mogu pričekati i sat vremena nakon jela. Ledena voda smanjuje površinsku krv u želucu i zahtijeva previše energije da bi se zagrijala do funkcionalne tjelesne vode.
Sladoled Ne Ometa Figuru
Ljeto je period u godini tokom kojeg se konzumira većina sladoleda. Ledeno iskušenje na kratko nas spašava od nesnosne vrućine. Sladoled sadrži velike količine minerala, vitamina A, B i E, gvožđa, fosfora, kalijuma i magnezijuma. Kada jedete sladoled, stimuliše proizvodnju hormona sreće - serotonina.
