2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljeto je period u godini tokom kojeg se konzumira većina sladoleda. Ledeno iskušenje na kratko nas spašava od nesnosne vrućine.
Sladoled sadrži velike količine minerala, vitamina A, B i E, gvožđa, fosfora, kalijuma i magnezijuma. Kada jedete sladoled, stimuliše proizvodnju hormona sreće - serotonina. To ih čini sretnijima.
Žene koje se drže svoje figure trebaju biti mirne i s vremena na vrijeme priuštiti si sladoled. Nutricionisti uvjeravaju da ga se može smatrati dijetalnim proizvodom - tijelo ugljikohidrate i masti u sladoledu lako obrađuje. Ako jedemo iskušenje leda umjereno, a posebno ako ga sami pripremamo, on može postati neprocjenjiv izvor vitamina, proteina i kalcijuma.
Sladoled je dobar i za kožu. U direktnom kontaktu s njim pore se skupljaju. Postoje i druge prednosti sladoleda, posebno domaćeg. Iako većina domaćih proizvoda sadrži puno masti, oni se konzumiraju u bilo kojoj prehrani koja ima za cilj poboljšanje zdravlja i vida.
Mlijeko i kajmak su glavni sastojci sladoleda. Međutim, kako bi bila dobra za zdravlje, a ne štetna za liniju, možete koristiti proizvode koji nisu izvor toliko kalorija.
Na primjer, proizvodi s nižim udjelom kalorija s istim će se uspjehom pripremiti za vašu omiljenu deliciju.
Bez obzira na kalorijski sadržaj, mliječni proizvodi donijet će tijelu potrebne vitamine poput A, D i B12, više kalijuma i riboflavina.
Ako sladoled ukrasite kremom od jaja, on postaje neprocjenjiv izvor proteina. Proteini u sladoledu su brzo svarljivi, velike biološke vrijednosti, sadrže veliki dio esencijalnih aminokiselina.
Izvor su triptofana i lizina. Oni sudjeluju u citoplazmi svake žive stanice i povezani su s dobrim imunitetom tijela.
Istodobno, samo pola šalice sladoleda osigurava tijelu 1/6 potrebne dnevne doze kalcijuma.
Preporučuje se:
Hladna Voda Ometa Probavu
Našem tijelu su potrebne tekućine da bi pravilno funkcionisalo. Krv se sastoji od 80% vode, a naš mozak 75%. A ako ne pijemo dovoljno tečnosti, soli, hranljivih sastojaka i hormona neće se moći optimalno transportovati. Povećat će se rizik od tromboze, lakše ćemo se umoriti i bit će teško koncentrirati se.
Hrana Koja Ometa San
Ponekad, čak i ako legnete rano u krevet i spavate noću, ujutro osjetite umor. Malo ljudi zna da su prehrambene navike takođe važne za zdrav san. I dok je toplo mlijeko u medu i cimetu navečer popularno među hranom koja poboljšava san, određenu hranu strogo je zabranjeno jesti nekoliko sati prije spavanja.
Sok Od Svježeg Kupusa Oblikuje Figuru
Sok od svježeg kupusa, koji možemo pripremiti kod kuće sokovnikom, uspješno sagorijeva masnoće. Izuzetno je koristan kod pretilosti jer zaustavlja transformaciju ugljikohidrata u masnoću. Sok od svježeg kupusa pojačava metabolizam i uklanja šljaku i holesterol.
Ćureće Meso Za Vitku Figuru
Ako želite imati vitku figuru, jedite pureće meso. Sadrži minimalnu količinu masti, što je važno za one koji ne žele debljati. Pečeno pureće meso sadrži samo 132 kalorije na 100 grama, što je mnogo manje od bifteka i pečene govedine. Ćureća prsa su najmanje kalorična.
Hrana Koja Ometa Apsorpciju željeza
Gvožđe u tijelu je vrlo važan element, zahvaljujući kojem ne patimo od anemije, ako je u dovoljnoj količini. Međutim, ponekad se javlja nedostatak gvožđa, a opskrba željezom je otežana. I ne zato što ne uzimamo suplemente ili hranu koja sadrži taj element, već zato što se on ne apsorbira.
