2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu.
Većina zdrave hrane nudi širok spektar mogućnosti za borbu protiv problematične kože. Nudimo vam nekoliko proizvoda i namirnica koji bi mogli pomoći u borbi protiv kožnih problema.
Zeleni čaj - bogat je antioksidansima koji smanjuju upalu i štite staničnu membranu. Dokazano je da pomaže kod opeklina od sunca i prekomjerne izloženosti ultraljubičastim zrakama, što može prouzrokovati tumor na koži. Zeleni čaj je takođe bogat polifenolima koji eliminišu mogućnost tumorskih bolesti.
Prema studiji naučnika sa Medicinskog koledža u Džordžiji, polifenola ima u izobilju u zelenom čaju. Oni su također izvor mladosti jer obnavljaju stanice kože koje su već stare i neefikasne. Još jedna vrlo važna činjenica o zelenom čaju je da je bogat vitaminima poput vitamina C, D i K, kao i željezom, cinkom, kalcijumom i magnezijumom.
Losos - on je, kao i druga masna riba, bogat zdravim masnim kiselinama, koje su ključ postizanja zdrave kože. Esencijalne masne kiseline poput omega-3 održavaju staničnu membranu zdravom. Konzumiranje hrane bogate masnim kiselinama kao što je omega-3 održava kožu elastičnom i mladom. Losos je također bogat proteinima i vitaminom B12.
Borovnice - prema mnogim istraživanjima, borovnice su najveći izvor antioksidansa u hrani. Antioksidanti u borovnicama neutrališu probleme sa DNK i obnavljaju stanice kože. Kada su stanice zaštićene od starenja i iritacije, koža izgleda duže mlado i zdravo. Borovnice su također dobar izvor vlakana, magnezija i vitamina C i E.
Mrkva - mrkva je izuzetno bogat izvor vitamina A, koji je vrlo važan za kožu i njezino zdravlje. Sadrže i vlakna i vitamine K, C i B6.
Voda - Pijenje velike količine vode je veoma važno. Stručnjaci savjetuju pijenje što više vode za zdraviju i mlađu kožu. Voda podmlađuje stanice kože i pomaže im u čišćenju toksina.
Zeleni čaj, borovnice, mrkva, losos i voda izuzetno su dobri za kožu - dulje je održavaju mlađom.
Postoje namirnice koje oštećuju kožu, poput šećera, bijelog brašna, pržene hrane bogate mastima i druge. Oni mogu uzrokovati probleme kao što su akne, masnoća itd.
Tretiranje kože izvana skupom kozmetikom, kremama i losionima ne bi toliko doprinijelo kao da je sama koža iznutra zdrava kao rezultat naše racionalne i zdrave prehrane. Na taj će način naša koža dugo biti mlađa, ljepša i zdravija, čak i bez skupe kozmetike.
Preporučuje se:
Korisni Jutarnji Napitci Za Lijepu Kožu
Zdrava jutarnja pića igraju važnu ulogu u ubrzavanju metabolizma i čišćenju želuca. Započinjanje dana s jednom ili dvije litre vode pomaže očistiti sav otpad iz tijela, a to dovodi do čišćenja i uljepšavanja naše kože. Ko su najkorisnija jutarnja pića za lijepu kožu ?
Detox Dijeta Za Lijepu Kožu
Kada je u pitanju za detoksikaciju , automatski razmišljamo o tijelu i zdravlju, ali koža također može imati puno koristi od ovog čišćenja. Uklanjanje toksina ima brojne prednosti - od gubitka kilograma, lakšeg liječenja ozbiljnih bolesti do rješavanja problema poput neplodnosti.
Hrana Za Lijepu I Zdravu Kosu
Ti si ono što jedeš, zar ne? Možda ćete se iznenaditi ako vam kažemo da vaša kosa ima koristi od gotovo svega što stavite u usta. Uopšteno govoreći, ako želite imati lijepu i zdravu kosu, trebat ćete jesti hranu bogatu proteinima, vitaminom A, cinkom, željezom, omega-3 masnim kiselinama i kalcijumom.
Sok Od Luka Za Zdravu I Lijepu Kosu
Sok od luka je poznati lijek za zdravlje kose, puno pomaže kod gubitka kose. Decenijama se koristi za kućno liječenje. Zašto koristiti sok od luka za kosu? U nekim slučajevima može biti sok od luka efikasan kod gubitka kose . Takođe može vratiti sjaj.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Ko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? Međutim, da biste uživali u njemu, potrebno je brinuti se o njemu svaki dan. Ali sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
