2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? Međutim, da biste uživali u njemu, potrebno je brinuti se o njemu svaki dan. Ali sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža.
gledaj koja hrana poboljšava stanje kože i pobrinite se za njezin dobar izgled.
Avokado
Osim što je ukusan, avokado je i izuzetno koristan! Savršena kombinacija! Izvrstan je izvor esencijalnih masti koje njeguju kožu i održavaju je vlažnom iznutra. Bogat je i vitaminom E koji podržava proizvodnju kolagena u koži. I na kraju, ali ne najmanje važno, avokado pruža antioksidanse koji pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
Bademi
Bademi su izuzetno dobri za cjelokupno zdravlje i kao izvrstan dodatak tome brinu se i o ljepoti naše kože. Preko njih pružamo vitamin E koji djeluje antioksidativno, štiti stanice kože od oštećenja i usporava proces starenja.
Riba
Neke vrste riba poput lososa, skuše, tune i druge. bogate su omega-3 masnim kiselinama koje imaju moćna protuupalna svojstva. Ubrzavaju zacjeljivanje kože u ranama i smanjuju pojavu i širenje akni. Uz to, riba je izvrstan izvor proteina, koji je važan za proizvodnju kolagena u koži i za vraćanje njezine vlage.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje sadrži puno korisnih masti, laurinske kiseline, vitamina E, K i željeza. Probavni sustav ga lako apsorbira i njeguje kožu iznutra prema van. Ima antimikrobna, imunostimulirajuća i antifungalna svojstva. Može se konzumirati ili lokalno nanijeti na kožu.
Masline
Oni su jedan od najzdravijih izvora zdravih masti. Masline jačaju vezivno tkivo i poboljšavaju tonus kože. Kroz njih dobivamo vitamine poput A i E, koji se suprotstavljaju slobodnim radikalima nakupljenim kao rezultat okoliša, stresa i našeg načina života.
Maslinovo ulje
Ispada maslinovo ulje magični efekat na kožu zahvaljujući brojnim zdravim supstancama koje sadrži. Pomaže u obnavljanju ćelija, štiti kožu od oštećenja i pomaže joj da se obnovi i obnovi. Jedna od supstanci uključenih u njegov sastav - skvalan, ima protuupalna svojstva, kontrolira masnoću kože i usporava proces starenja.
Preporučuje se:
Korisna Hrana Za Zdravu I Lijepu Kožu
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu. Većina zdrave hrane nudi širok spektar mogućnosti za borbu protiv problematične kože.
Za Lijepu Kožu - Jedite Više Mrkve
Ako vašem tijelu nedostaje vitamina A, najbolji način da dobijete potrebnu dozu je redovito konzumiranje soka od mrkve. Smatra se najvećim izvorom vrijedne supstance, koja se naziva i vitaminom ljepote. Česta konzumacija mrkve uklanja iracionalni strah od promjene boje kože.
Jedite Zeleni Luk Za Zdravu Kožu
Dame više ne moraju oklijevati hoće li ga nositi zeleni luk u svježim proljetnim salatama. Izbor su unaprijed odredili znanstvenici prema kojima konzumacija zelenog luka štiti od mnogih različitih bolesti, uglavnom dermatološke prirode. Razlog tome je snaga čišćenja stabljika luka koje djeluju na regenerativne procese koji se odvijaju u tijelu i koži.
Jedite Ovo Za Zdravu Kožu
Ako želite glatku i živahnu kožu, pobrinite se da na tanjur stavite dobru hranu. Ono što jedete je važnije od onoga čime podmazujete kožu, jer što je hrana zdravija, koža bolje izgleda. Uravnotežena prehrana najbolji je način da lijepoj koži pridonesete dobrom hranom.
Jedite Grejp Za Lijepu Kožu I Tanak Struk
Grejpfrut je citrusno voće, za koje se, ako se konzumira u normalnim količinama, može reći da je vrlo korisno voće. Međutim, ako pretjerate, to može imati puno negativnih nuspojava. Pogledajte u kojim zdravstvenim problemima jedenje grejpa može biti vaš snažni zdrav saveznik.
