2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ti si ono što jedeš, zar ne? Možda ćete se iznenaditi ako vam kažemo da vaša kosa ima koristi od gotovo svega što stavite u usta.
Uopšteno govoreći, ako želite imati lijepu i zdravu kosu, trebat ćete jesti hranu bogatu proteinima, vitaminom A, cinkom, željezom, omega-3 masnim kiselinama i kalcijumom.
Uz to, trebali biste koristiti odgovarajuću kozmetiku, ići na redovno šišanje i brinuti se za kosu od zime do proljeća. Ako imate pravu hranu, to vam može pomoći da imate zdraviju, jaču, sjajniju i gušću kosu.
Moć proteina. Kvalitetni proteini jedna su od najboljih namirnica za kosu. Jer se kosa prvenstveno sastoji od proteina. Trebate konzumirati zdrave izvore proteina kao što su piletina, ćuretina, riba i jaja. Pomoći će vam u rješavanju slabe i lomljive kose.
Mahunarke. Ispostavilo se da su magični u smislu zdrave i brzo rastuće kose. Grah je dobar izvor biotina, koji ako ga nema dovoljno u tijelu dovodi do lomljive i lomljive kose.
Odaberite zeleno. Povećavanje zelenog lisnatog povrća u vašoj prehrani zdrav je poticaj za vašu kosu. Osim što su puni kalcijuma i željeza, opskrbljuju vaše tijelo vitaminima A i C koji su potrebni za proizvodnju sebuma.
Mlijeko i mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti poput mlijeka, jogurta i sira pakirani su u kalcij, koji je neophodan mineral za optimalan rast kose.
Omega-3 masne kiseline. Neophodni su za zdravlje vlasišta. Kako je zdravo vlasište direktno povezano sa zdravom kosom.
Riba (losos, haringa, tuna, skuša, sardine, leffer), laneno sjeme, repica, maslac, sjemenke bundeve i orasi sjajni su izvori omega-3 masnih kiselina.
Orasi. Vjerojatno već znate da su orašasti plodovi po prirodi poput super doručka. Ispostavilo se da su i vrlo zdravi za vašu kosu.
Uzmite šaku brazilskih oraščića koji su prepuni hranjivih sastojaka poput selena, potrebnog za zdravo vlasište. Mnogo orašastih plodova izvrstan je izvor cinka, a ako ste ikada uzimali cink, možda ste primijetili povećanje sjaja kose.
Preporučuje se:
Korisna Hrana Za Zdravu I Lijepu Kožu
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu. Većina zdrave hrane nudi širok spektar mogućnosti za borbu protiv problematične kože.
Sok Od Luka Za Zdravu I Lijepu Kosu
Sok od luka je poznati lijek za zdravlje kose, puno pomaže kod gubitka kose. Decenijama se koristi za kućno liječenje. Zašto koristiti sok od luka za kosu? U nekim slučajevima može biti sok od luka efikasan kod gubitka kose . Takođe može vratiti sjaj.
Koja Je Hrana Za Zdravu Kosu I Nokte?
Nije tajna da prehrana igra važnu ulogu u njezi kose i noktiju. Ovdje su vrlo važne omega-3 masne kiseline koje se nalaze u hrani poput lososa ili sjemenki bundeve. Poželjni su i proizvodi bogati beta-karotenom, poput batata i špinata. Crna leća i orasi daju tijelu biotin, koji zauzvrat sprečava gubitak kose.
Čarobni Recepti S Kvascem Za Vašu Zdravu Kosu
Svaka žena sanja o dugoj i zdravoj kosi. Ali često u želji da se bude dugo - nije zdravo, a ako je zdravo, onda mu moramo oduzeti njegovu dužinu. Ako želite imati dugu kosu, radije odaberite recept i primijenite ga jednom tjedno. Prije toga, međutim, savjetujemo vam ovaj čarobni ljuti odvar koji će vam trebati za recepte.
Moćan Napitak Za žene - Za Mršavljenje, Sjajnu Kožu I Lijepu Kosu
Ovo je savršeno piće za one koji su ozbiljno zabrinuti zbog prekomjerne težine. Za izradu vam je potreban samo 1 sastojak. Počnite ga piti od jutra do mraka i gubit ćete kilograme svaki dan. Lijepa kosa i brzo podmlađena koža postat će lijep bonus.
