2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Velika većina našeg modernog društva je gojazna. Nažalost, ovaj postupak ne odabire određene ljude i od njega pate i djeca i odrasli.
Onog trenutka kada odlučite da je krajnje vrijeme da promijenite sebe i svoje prehrambene navike, morate znati kako to učiniti na pravi način - nemojte naglo početi gladovati.
Zabluda je da što manje pojedete, brže ćete smršavjeti. Sada ćemo objasniti zašto će vam formula glavnog doručka, ručka i večere, u kombinaciji s 1-2 međuobroka, puno više pomoći u borbi protiv viška kilograma.
Vjerovatno ste vidjeli sumo hrvače, ako ne uživo, onda barem na televiziji. Ako prosječna Japanka u prosjeku teži oko 66 kg, tada sumo hrvači ne izgube manje od 150 kg. Kako jedu da bi bili toliko debeli? Nije li vaš režim sličan?
Ispada da sumo rvači propuštaju doručak, a zatim pojedu jedan ili dva izuzetno velika obroka hrane u 11 sati i večeraju u 18 sati. Ako su pojeli 2 porcije, odlaze u krevet da se odmore oko 4 sata. Iako su ovi ljudi vrlo cijenjeni u Japanu, vjerojatno ne sanjate o njihovoj figuri. Zato biste trebali pokušati jesti više od dva puta dnevno, ali hranjivu i zdravu hranu.
Prva i najvažnija stvar za održavanje dobre figure je doručak. Daje sjajan početak dana energijom i stabilizacijom nivoa šećera u krvi. Ako govorimo o ručku - bolje jedite lagane stvari u kombinaciji sa salatom.
Sigurno ste jeli da puknete kako ne biste stavili zalogaj u usta do večeri. Je li lijepo? Vraćate se poslu prejedanja, teški, umorni i pospani. Prestanite to sebi uzrokovati.
Probavni sistem obrađuje konzumiranu hranu oko 2,5-3 sata. Ako u prosjeku potrošite 6-8 sati sna, to znači da će 5-6 obroka, relativno manjih od onoga što ste do sada jeli, imati blagotvoran učinak na tijelo i povećati metabolizam.
Međutim, važno je zapamtiti da jedete samo kad vam se jede. Ako ne osjećate glad, možete smanjiti njihov broj, ali u idealnom slučaju tri glavna s barem jednim međuobrokom, bilo popodne ili ujutro.
Preporučuje se:
Rezanci - Ono što Moramo Znati
Kažu da je supa jelo za dušu. A ko je duša supe? Neki su možda pretpostavili, to je to rezanci . Kakva bi bila supa bez punjenja i neočekivano ukusnog sastojka - rezanci? Ova tjestenina iz porodice tjestenina teško da postoji kao samostalno jelo, ali je sastavni dio najboljih recepata za juhe, a preferira se i kao prilog u istočnoj kuhinji.
Jamon - Ono što Moramo Znati
Među ljubiteljima raznih mesnih delicija, šunka uživa autoritet. Nježnog je okusa, ugodne arome i lagano je meso koje jede širok krug ljudi. Među mnogim vrstama ove delicije postoje prava remek-djela čija je cijena impresivna. Prema Guinnessovoj knjizi najskuplja je španska delikatesa jamon iberico de bellota .
Nahranite Mozak I Intelekt Ovim Proizvodima! Oni Stvarno Rade
Naučnici su otkrili da specifični pigment u lisnatom povrću zaustavlja razgradnju kristalizirane inteligencije koja dolazi sa nakupljanjem stresa i starosti. Kristalizirana inteligencija je sposobnost korištenja znanja, iskustva i vještina stečenih tokom života.
Progoni Li Vas Sindrom Hroničnog Umora? Ovi Biljni Recepti Su Za Vas
Svi ljudi na ovaj ili onaj način imaju sindrom hroničnog umora u svom normalnom životu nakon napornog, napornog rada i nedostatka sna. Umor obično prolazi nakon dobrog i pravilnog odmora i spavanja, ali ako simptomi potraju, to znači da vaše tijelo želi da znate da je bolesno.
Nahranite Dijete Ovim Laganim I Hranjivim Receptima
Svi znamo da dječju hranu treba čuvati pod odgovarajućim uvjetima, uzimajući samo svježu porciju ili ne više od jednog dana, budite oprezni s proizvodima koji se koriste u njenoj pripremi. Koliko god vam komplicirano zvučalo u ovoj fazi, ovo nije toliko zastrašujući zadatak.
