2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
1. Limuni - štite krvne žile, snižavaju krvni pritisak, osiguravaju ravnotežu visokog krvnog pritiska. Uz to, bogate su vitaminom C i dobre su za kardiovaskularni sistem. Ujutro pola čaše limunovog soka može pomoći u liječenju visokog krvnog pritiska;
2. Sjeme lubenice - sadrže spoj koji širi krvne sudove. Takođe pomaže u poboljšanju funkcije bubrega. Takođe niži nivo krvnog pritiska.
1 kašičica suhog sjemena lubenice može tome doprinijeti liječenje visokog krvnog pritiska. Međutim, rizično je dugo jesti sjeme lubenice. Možete pomiješati suhe sjemenke lubenice i maka u jednakim količinama i uzimati na prazan želudac po jednu kašičicu ujutro i navečer;
3. Češnjak - nakon niza studija utvrđeno je da bijeli luk snižava visoki krvni pritisak. Može se žvakati ili kuhati i tako konzumirati. Konzumacija jednog ili dva režnja češnjaka dnevno dobar je izbor za povišeni krvni pritisak;
4. Banane - one su još jedan način zaštite visok krvni pritisak. Smanjite efekat natrijuma i kalijuma. Preporučuje se uzimanje banana 1-2 puta dnevno;
5. Celer - smanjuje rizik od razvoja visokog krvnog pritiska ako se redovno konzumira;
6. Kokosova voda - ljudi s povišenim krvnim pritiskom trebaju stalno jesti hranu i piti. Kokosova voda preporučuje se od 8 do 10 čaša dnevno. Ova brojka se odnosi i na zdrave ljude. Kokosova voda vrlo je učinkovita u snižavanju visokog krvnog pritiska. Takođe smanjuje rizik od niza bolesti jer je bogat vitaminom C;
7. čili papričica - sprečava stvaranje trombocita u krvi;
8. Borovnice - borovnice, kao i jagode i maline bogate su vitaminom C, kalijumom, dijetalnim vlaknima i antioksidantima. Ovim svojstvima smanjuju rizik od stvaranja plaka u arterijama;
9. Naranče - Naranče imaju vrlo visoku hranjivu vrijednost i nizak sadržaj kalorija. Ovo voće može pomoći u snižavanju krvnog pritiska;
10. Kajsije - kajsije su dobar izvor kalijuma i vitamina A. Sadrže malu količinu natrijuma, zasićenih masti i holesterola.
Preporučuje se:
Dijeta Za Povišen Krvni Pritisak
Loše prehrambene navike značajno doprinose tome porast krvnog pritiska . Kada je osoba srednjih godina visok krvni pritisak je prirodni dio procesa starenja, što u kombinaciji s nepravilnom prehranom može dovesti do mnogih neželjenih nuspojava.
10 Namirnica Koje Snižavaju Holesterol
Bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu. Dobra vijest je da ih se može izbjeći slijedeći nekoliko jednostavnih pravila. Jedan od faktora koji ovisi o nama - prehrana. Odgovorno je za održavanje visokog ili niskog nivoa holesterola.
Grožđice Snižavaju Krvni Pritisak 3 Puta Nedeljno
Godišnje se u svijetu proizvede oko 750 000 tona grožđica - najčešće korištena sorta za proizvodnju je bijelo grožđe bez sjemenki. Jedenje grožđica potiču liječnici jer grožđice sadrže vlakna, antioksidanse, a imaju i nizak glikemijski indeks - ti faktori doprinose kontroli šećera u krvi.
Vražja Usta Snižavaju Krvni Pritisak
Prema naučnoj studiji, ekstrakt gloga može značajno smanjiti krvni pritisak nakon 16 nedelja upotrebe. 71 posto pacijenata liječenih biljkom uzimalo je i lijekove. Visok krvni pritisak može se smanjiti primjenom kineske medicine - bilje se kombinira s vježbom i meditacijom.
8 Zdravih Namirnica Koje će Vas Održati Sitima, Zdravima I Vitkostima
Treba odabrati hranu koju jede, bez obzira koliko je to teško. Svakodnevni život je obično previše dinamičan, ali ako želite biti dobrog zdravlja i dobre figure, trebate se pobrinuti za njih. Suprotno vjerovanju da je štetna hrana nešto brzo i lako što vas može zasititi, otkrit ćemo tajnu - ova vrsta proizvoda dizajnirana je da utaži glad, sat vremena, ne više.
