2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Što se tiče detoksikacije našeg tijela, postoje razni pristupi za brzo čišćenje tijela od nakupljenih slobodnih radikala i toksina.
Jedno od najlakših rješenja je obratiti posebnu pažnju na to što, kada i koliko konzumiramo te se kroz svakodnevni meni pokušati bolje brinuti o svom zdravlju.
Sljedeća lista daje hranu koja ima brzo čišćenje na organizam.
1. Voće
Plodovi imaju visok sadržaj vode, što pomaže tijelu da se nosi s učinkom svoje toksičnosti i da brzo ukloni zagađivače i toksine koje apsorbira okoliš. I na kraju, ali ne najmanje važno, plodovi su lako probavljivi i bogati antioksidantima, hranjivim sastojcima, vlaknima i važnim vitaminima za cjelokupno zdravlje našeg tijela.
2. Zeleno povrće
Napunite svoj hladnjak plavo-zelenim algama, ječmom, pšeničnim klicama, keljem, špinatom, spirulinom, lucerkom, keljem, rikolom ili drugim zelenim lisnatim povrćem. Ove korisne biljke će se pobrinuti da snažno potaknu klorofil na aktivnost vašeg probavnog trakta.
Hlorofil u njima uspješno izbacuje iz tijela štetne toksine iz okoline: toksične metale, herbicide, proizvode koji se koriste za čišćenje i pesticide. Takođe pomaže i poboljšava rad jetre tokom detoksikacije.
3. Limun, naranče i limeta
Agrumi pomažu brzom čišćenju tijela uklanjanjem toksina. Oni također uzrokuju intenzivniju aktivnost probavnog trakta i ubrzavaju vitalne enzimske procese. Limunov sok podržava jetru u vlastitom kompleksnom programu čišćenja i detoksikacije. Da biste poboljšali aktivnost ovog izuzetno važnog organa našeg tijela, započnite svako jutro ispijanjem tople čaše vode u kojoj se cijedi limunov sok.
Zapamtite da je vitamin C jedan od najboljih vitamina za detoksikaciju, koji nam je priroda velikodušno dala u agrumima. Uspijeva transformirati toksine u bezopasni organski materijal. Jedite hranu koja je bogata vitaminom C često da biste osvježili, očistili i energizirali svoje tijelo.
4. Bijeli luk
Ovo neprocjenjivo povrće začinjenog i oštrog "karaktera" također se nalazi na listi najboljih detoksikacijskih namirnica. Podržava i stimulira jetru u stvaranju detoksikacijskih enzima koji filtriraju toksične ostatke iz probavnog sistema. Možemo je jesti sirovu ili kuhati i peći u pripremi raznih jela. Bilo koja dijeta za čišćenje neće biti potpuna bez najupornijeg borca protiv toksina.
5. Brokula
Izuzetno visok sadržaj antioksidansa čini ovo povrće jednom od najboljih namirnica tokom leta za brzo čišćenje organizma. Sposobnost brokule da stimulira proizvodnju detoksikacijskih enzima u probavnom traktu je neusporediva. Klice imaju još jače blagotvorno dejstvo u odnosu na potpuno zrelo povrće.
6. Zeleni čaj
Izuzetno bogat raznim hranjivim sastojcima, zeleni čaj mehanički ispire toksine iz našeg tijela svojom tečnom konzistencijom, a osim toga sušeni listovi sadrže posebnu vrstu antioksidansa nazvanu katehini, za koje je poznato da podržavaju i pojačavaju rad jetre.
7. Mung grah ili zelena soja
Moćni grah mung detoksicirajući ayurvedski praktičari koriste hiljadama godina. Ima dokazana i nezamjenjiva korisna svojstva za čitav organizam. Grah je izuzetno lako probavljiv i ima sposobnost apsorpcije toksičnih ostataka iz crijevnog zida.
8. Sirovo povrće
Najbolje cijeđeno kao svježi sok ili jesti sirovo, povrće poput luka, mrkve, artičoke, šparoga, brokule, kupusa, kelja, prokulice, karfiola, bijelog luka, repe, kurkume i origana brzo će i izuzetno očistiti naše tijelo. Kombinacija ove hrane pomoći će nam da se riješimo otrovnog otpada iz jetre. Sadrže mnogo sumpora i prirodni glutation, s pravom nazvan "najsnažnijim ćelijskim antioksidansom". Sumpor, s druge strane, pomaže jetri da uništava štetne hemikalije.
9. Sjeme i orasi
Uključivanje više lako probavljivih sjemenki i orašastih plodova u vašu svakodnevnu prehranu zaista je neophodan korak u bilo kojem brzom programu detoksikacije. Laneno sjeme, sjemenke bundeve, bademi, orasi, sjemenke konoplje, sjemenke sezama, chia sjemenke, cedrovine i sjemenke suncokreta izvrsno su oružje protiv štetnih slobodnih radikala. Međutim, dok obavljate detoksikaciju, izbjegavajte ulje orašastih plodova.
10. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama
Za vrijeme dijete za brzo čišćenje možete koristiti i sve vrste masne ribe, konoplje, avokada, maslinovog ulja ili lanenog ulja. To će pomoći "podmazivanju" crijevnih zidova, što zauzvrat omogućava da se toksini apsorbiraju iz ulja i brzo eliminiraju iz našeg tijela.
Preporučuje se:
Drevni Recept Za Potpuno Obnavljanje Tijela! Isprobajte Ovu Moćnu Detoksikaciju
Ovaj recept koristi se hiljadama godina za toniziranje tijela, jačanje fizičkih i mentalnih sposobnosti i liječenje mnogih bolesti. Pomaže u poboljšanju probavnog sistema, gubitku kilograma i čišćenju tijela od toksina. Bogat je kalijumom i kalcijumom koji jačaju srce i krvne žile.
Prava Hrana Za Detoksikaciju Crijeva
Detoksikacija crijeva je izuzetno važan za pravilan rad tijela. Da biste svoje tijelo očistili od toksina, pored redovite konzumacije vode i čaja, potrebno je i konzumaciju hrana koji predstavljaju prirodne diuretike. To mogu biti voće, povrće, sirovi orašasti plodovi, mahunarke, sjemenke.
Svježi Napitci Za Detoksikaciju Tijela I Mršavljenje
Čak i ako imaju dobru fizičku aktivnost povezanu s nizom vježbi i treninga, neki ljudi jednostavno ne mogu izgubiti na težini od toga. To je zato što fizičku iscrpljenost mora podržavati zdrava prehrana. Pored hrane, uključuje i detox pića .
Hrana Za Detoksikaciju Pluća
Jedna od metoda opuštanja koja se može koristiti u detoksikaciji pluća je upotreba esencijalnih ulja. U ključalu vodu dodajte esencijalna ulja, pokrijte glavu peškirom i udahnite paru. Detoksikacija je najbolja uljem eukaliptusa. Još jedna izvrsna metoda detoksikacije je vruća kupka s uljem eukaliptusa.
Slana Hrana Je Bolja Za Održavanje Tijela Hidratiziranim
Svi znamo da smo žedni slane hrane. Zvuči logično, ali je li to istina? Ne prema novoj međunarodnoj studiji. Nova teorija pripada grupi naučnika koji su proučavali kako dugotrajna izolacija utječe na osobu. Njihov rad bio je povezan u misiji koju je NASA pripremila na Mars.