2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljudi su podijeljeni u dvije vrste prema bioritmu. Žaluci su ljudi koji rano ustaju, a sove spavaju barem do podneva. Jedva ustaju za prvi obrok u toku dana, kada se larvi već vraćaju s posla.
Sove uvijek odlaze u krevet u sitne sate i ustaju najranije u 11 sati - ovo je za njih početak dana. Lubanci su ti koji se probude bez budilice u 7 sati ujutro, a do 10 sati navečer već spavaju. Ako ustanete u 8 i zaspite u ponoć, vjerovatno ste malo kasnije lajkovi.
Sove ustaju između 11 i 4 sata popodne. Moguće je da spavaju i kasnije, jer su aktivni uglavnom noću - tada jedu, zabavljaju se i u vrhuncu su u mračnom dijelu dana.
Žaluci se ne žale na nedostatak apetita ujutro. Zbog činjenice da rano ustaju, mogu si priuštiti obilan doručak - kriške ili kroasan, šunku ili puretinu, pržena ili kuhana jaja, voćni sok ili voće. Mogu doručkovati s muslijima i svježim mlijekom.
Ali larci ne bi trebali večerati kasno. Potpuno drugačiji način prehrane pogodan je za sove. Navečer si mogu priuštiti obilan obrok, a da ne obraćaju previše pažnje na kalorije.
Jelovnik za larke i sove koji žele izgledati dobro trebao bi biti potpuno drugačiji. Vrlo često se sove žale da gotovo ništa ne jedu, ali se debljaju. Zbog toga im je vrlo često prvi obrok u 18 sati, a sljedeći iza ponoći.
To često dovodi do problema s viškom kilograma. Za sove je vrlo važno naučiti da nikada ne propuštaju prvi obrok u danu, koji bi trebao biti najkasnije jedan sat nakon ustajanja.
Šampionima se ne preporučuje piti kafu ujutro, jer to usred dana može izazvati pretjeranu nervozu i gubitak snage.
Ručak od larke je između 1 i 3 sata poslije podne i trebao bi biti prilično kaloričan, jer je u to vrijeme njegov probavni sustav najaktivniji.
Meso ili riba, povrće, tjestenina, salate s umacima i obavezno supa - ovo je savršen ručak za lark. Ako ima snage, može pojesti lagani desert. U to doba dobro je popiti šalicu kafe.
Svježe ili suho voće može se jesti popodne, a večera je najkasnije do 18 ili 19 sati. Večera je riba ili meso na pari, dinstano ili svježe povrće.
Sove kojima se nakon ustajanja ne jede trebaju popiti čašu tople vode zaslađene medom. Tada je vrijeme za šalicu jake kafe, ali ne na prazan želudac, već s nečim vrlo laganim - jogurtom ili voćem, muslijem ili kriškom cjelovitog zrna sa žličicom džema. Teški proteini se ne preporučuju za prvo hranjenje sova.
Takozvani sovin ručak otprilike je vrijeme kada velebanski ručaju. Obavezno pojedite laganu supu od povrća, ribu ili piletinu sa velikom svježom salatom. Nakon ručka sova može jesti razno voće slatkasto-kiselog ukusa - naranče, mandarine, kivi, šljive, grejp. Obavezno pijte puno vode.
Nije dobra ideja da sova večera nakon ponoći. Ako uspije večerati prije sljedećeg dana, može jesti morske plodove, govedinu, dinstano povrće, lagani desert. Ali ako odluči jesti otprilike sat vremena, treba se usredotočiti na povrće i voće.
Preporučuje se:
Pravilna Prehrana U Proljetnom Umoru
U rano proljeće se većina ljudi žali na proljetni umor, izražen u stalnom umoru, brzoj iscrpljenosti tokom fizičke aktivnosti, čestim glavoboljama, lošem raspoloženju, nesanici. To je zato što tijelo gubi snagu zbog višemjesečnog nedostatka svježeg voća i povrća, tmurnog vremena, kao i nedovoljne vježbe.
Pravilna Prehrana Kod Dijabetesa
Dijabetes nastaje zbog poremećaja u metabolizmu ugljikohidrata, njihovo sagorijevanje u tijelu je nepotpuno, stanice tijela ne mogu ga u potpunosti iskoristiti, a njihova količina u krvi se povećava. U težim oblicima dijabetesa, poremećen je i metabolizam masti i proteina.
Užas! Masne Larve Iskočile Su Iz Jagnjeće Glave U Jednom Restoranu U Sofiji
Klijent jednog od prestoničkih restorana pronašao je nekoliko ogromnih ličinki u njegovom dijelu s apetitnom janjećom glavom. Uz jelo su poslužene i četiri masne ličinke nepoznate vrste, a prestravljeni kupac shvatio je šta je zapravo jeo tek kad je dovršio porciju.
Pravilna Prehrana Sa Malo Novca
Mnogi ljudi vjeruju da je zdrava prehrana prioritet samo bogatima, koji si mogu priuštiti kupnju kvalitetnih zdravih proizvoda. Ali to nije tako. Zdrava hrana ne mora biti skupa, važno je biti zdrava. Čak i najosnovniji proizvodi sadrže izuzetno vrijedne tvari.
Pravilna Prehrana Nakon Praznika
Obično ljudi odgađaju pravilnu prehranu i dijete za poslije Nove godine. Međutim, prošlo je i za većinu ljudi njegovo slavlje nije bez posljedica po lik. Došlo je vrijeme za zdravu prehranu koja će nam pomoći u borbi protiv debljanja. Nagli prelazak na strogu dijetu nema dobar učinak na tijelo.
