2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nathan Pritikin se razvio Pritikinova dijeta 1980. Motiviran dijagnozom bolesti srca, koja se smatra neizlječivom, odlučio je pronaći povrće s izuzetno malim udjelom masti. Najistaknutija stvar u ovoj priči je da je njegova bolest spriječena. Pritikinova dijeta jedna je od prvih dijeta koja se dokazala dokazujući blagodati jedenja hrane s malo masnoće. Zatim postavlja nova gledišta o ovom pitanju Robert Pritikin - direktor Centra za dugi život Pritikin.
Pritikinovo stanje
Ideja ove prehrane leži u činjenici da su ljudi genetski predisponirani da preferiraju debeojer izvlače kalorije neophodne za ljudsko tijelo. Drugim riječima, kalorije su neophodne za preživljavanje čovjeka. Međutim, danas ljudi imaju pristup obilju kalorija, tako da ih ne morate skladištiti kako biste spriječili daljnji nedostatak kalorija. Suština je da imamo ovu genetsku predispoziciju i moramo se boriti protiv nje.
Hipoteza o Pritikin je da upravo višak masnoće koji se unese uzrokuje mnoge bolesti od kojih patimo dijabetes, rak i bolesti srca. Njegovo istraživanje pokazuje da ćemo, ako smanjimo unos većine masti, izbjeći ili smanjiti rizik od takvih bolesti i nivo holesterola će se normalizirati. U jednoj studiji pokazalo se da je to otprilike jedan kilogram brokula sadrže oko 200 kalorija, što sigurno dovodi do sitosti. S druge strane, jedenje hrane koja ima malo masnoća dovodi do osjećaja gladi i dovodi do prejedanja. Iz tog razloga se vjeruje da je svaka osoba strogo individualna i određuje se količina na kojoj se postižu zadovoljavajući nivoi.
Praćenje posebnog programa dovodi do zaključka da ljudi mogu nadmudriti svoj osjećaj potrebe za konzumiranjem masti postupnim navikavanjem da jedu pravu količinu kalorija, zbog čega će se osjećati dobro i siti čak i bez prisustva masti. Kada se izbjegne želja i potreba za konzumiranjem masti, količina konzumiranih masti bit će mnogo manja, to će dovesti do gubitka kilograma i normalizacije masti. nivo holesterola u krvi.
Na koju hranu se fokusirati?
Pritikin otkriva da zeleno povrće, krumpir i riba imaju sposobnost da daju osjećaj sitosti i sitosti. Ova hrana sadrži vrlo male količine ili uopće nema masnoće, pa ih zato ljudi preferiraju jer su zdrava i utažuju glad. Žitarice se takođe preporučuju. Crveno meso i masti u bilo kojem obliku su zabranjeni. Ovo je dijeta koja ne dopušta slučajno jedenje torte od sira, čipsa ili čak pestoa. U ovoj prehrani ne postoji zdrava masnoća. Maslinovo ulje se ne koristi.
Koje su prednosti?
Mnoga istraživanja provedena u Centru za dugi život bave se ljudima koji su kritični nivo holesterola i suočeni su s operacijom koju su izbjegli. Dijeta gubi značajnu količinu kilograma. Vježbaj su zabavne i uzbudljive. U zaključku možemo reći da su ljudi posjetili centar Pritikin su promijenili život i izgubili puno kilograma zdravo.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
